Zinc: what is its importance for fertility?

Environ 9 % des couples sont confrontés à des problèmes d'infertilité pour lesquels le statut alimentaire en zinc et/ou la dérégulation du zinc peuvent jouer un rôle important [1].

La synthèse de l'ADN est importante pour le développement des spermatozoïdes et des ovocytes (cellule sexuelle qui pourra évoluer en ovule). Plusieurs enzymes impliquées dans la synthèse de l'ADN sont dépendantes du zinc. Les dérèglements de la voie oxydative jouent un rôle dans la pathogenèse de la subfertilité, or le zinc est impliqué dans la voie oxydative. De plus, des protéines qui fixent le zinc sont impliquées dans l'expression génétique des récepteurs des hormones stéroïdiennes [2]. 

Notre complément alimentaire pour tomber enceinte Ovo+, spécialement développé pour soutenir la qualité ovocytaire, embryonnaire et la fertilité, contient : du zinc, du coenzyme Q10, de la NAC et du tryptophane. 

Animal studies have shown that zinc deficiency reduces the absorption and metabolism of dietary folates [9] due to its cofactor function for folate-metabolising enzymes such as dihydrofolate reductase (DHFR) and γ-glutamyl hydrolase. 

A study observed that in cases of zinc deficiency, a low mean percentage of 5-methyltetrahydrofolate (the active form of folates) in total hepatic folates and a low plasma folate concentration were observed in the zinc-deficient group compared with control groups [10].
 

Zinc is a cofactor of methionine synthase (responsible for the conversion of homocysteine to methionine; homocysteine being linked to neural tube defects [11]) and betaine-homocysteine methyltransferase (also involved in the conversion of homocysteine to methionine from betaine derived from choline) [12]. 

The effect of zinc on homocysteine levels may explain the finding of a study showing that low maternal zinc levels have been associated with a risk of developing a neural tube defect in the foetus [13]. It is therefore important to ensure optimal zinc intake from the conception period onwards, as the neural tube forms very early in pregnancy. 

Les mammifères ne disposent pas d'un tissu pouvant agir comme une réserve de zinc pour stocker ou fournir du zinc en réponse à la disponibilité du zinc dans l'alimentation. Par conséquent, un apport adéquat et régulier de zinc alimentaire est nécessaire pour équilibrer la perte par excrétion et maintenir un équilibre normal du zinc [14].

Les sources alimentaires de zinc

Vos apports en zinc peuvent se faire via divers aliments : 
Les fruits de mer comme les huîtres 
Les produits animaux, notamment avec la viande blanche et la volaille
Les graines de lin, de courge
L’huile de lin
L’avoine
Les noix de cajou 
Les céréales complètes 
Le pollen de saule est très intéressant également.

Les suppléments de zinc

Les acides aminés conjugués au zinc (comme le bisglycinate de zinc) peuvent présenter un avantage par rapport aux suppléments de zinc classiques tels que les sels de zinc, car ils peuvent être en mesure d'augmenter la biodisponibilité du zinc [15].

Les études montrent que la forme bisglycinate est mieux absorbée que la forme gluconate [16], qui a une absorption équivalente à la forme citrate et supérieure à la forme oxyde [17].

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Attention à l’auto supplémentation : l'excès de zinc, bien que rare, est préjudiciable. Les symptômes pouvant aller de la nausée et des maux de tête en cas de toxicité aiguë au zinc à la réduction de la fonction immunitaire et à la neuropathie en cas d'excès chronique de zinc. Des doses aussi faibles que 50 mg chez l'adulte peuvent avoir un effet émétique (qui fait vomir) [18].

Zinc is an important mineral during the conception period. Studies show it is involved in the development of oocytes and the embryo.

Zinc status also influences folate status, as zinc deficiency reduces the absorption and metabolism of dietary folates.

Please do not self-supplement — food supplements are not without risk, and may interfere with other supplements, foods, or medications, or may not be suited to your personal situation. Choosing the right ones and adjusting dosages also requires care. It is therefore advisable to seek guidance from a healthcare practitioner specialised in nutrition (such as a naturopath or nutritional therapist), particularly if you are pregnant or breastfeeding.