Heavy legs food supplement

Les jambes lourdes pendant la grossesse sont un symptôme assez courant. Plusieurs facteurs jouent sur le risque (la génétique, l’âge, le poids, les antécédents familiaux, etc). 
L'insuffisance veineuse est un trouble vasculaire caractérisé par une altération du système veineux qui réduit ou entrave le retour veineux. Les changements de circulation du sang produits pendant la grossesse entraînent une pression veineuse élevée dans les jambes et une augmentation de la consommation d'oxygène au repos. Ces événements peuvent provoquer des varices ou une insuffisance veineuse. L’augmentation de la coagulation sanguine, du volume sanguin et les changements hormonaux peuvent aussi jouer sur ces symptômes. Il est important de consulter votre médecin afin d’avoir un suivi adapté. Si cela trouble votre sommeil, il est important de trouver la position pour dormir enceinte qui favorisera une meilleure circulation. 

Consommer des aliments qui peuvent booster le flux sanguin naturellement contribue à apaiser la sensation de jambes lourdes. On pense aux fruits rouges, comme le cassis qui est riche en flavonoïdes et anthocyanines, à la myrtille, à la grenade, aux épices comme le curcuma, etc. Les petits poissons gras, riches en oméga 3, aident également à améliorer le flux sanguin. 
Il faut veiller à boire beaucoup d’eau et faire de l’exercice physique. 
Pour prendre soin de vos jambes, vous pouvez réaliser un massage. Nous vous conseillons de partir des extrémités en revenant vers le cœur. Vous pouvez partir des pieds puis remonter le long des membres inférieurs vers le haut du corps. Notre brosse pour le corps peut aider au massage.

La fraîcheur peut aider. Pour cela, vous pouvez appliquer des jets d’eau froide, de bas en haut, des chevilles aux fesses, afin de soulager la douleur.

If you wear compression stockings to ease the sensation of heavy legs, Light legs may help replace them. Please note that if you wear compression stockings for another reason, such as venous insufficiency, you should continue wearing them whether or not you take Light legs. Always seek advice from your doctor or midwife to ensure the best support and avoid any risk. You can take Light legs while continuing to wear compression stockings.

There are several plants that can help to soothe heavy legs.
Red vine is a plant with beneficial properties for leg health, as it helps to improve blood flow and oxygenation in the legs. Horse chestnut, meanwhile, is a very effective plant for venous circulation, particularly for reducing oedema. Both of these plants can be consumed during pregnancy, but at doses such as those found in the Light Legs food supplement. At higher doses, they should be avoided. Maritime pine, at 30 mg per day, also supports good circulation and can help reduce lower back pain, joint pain, varicose vein discomfort, and cramps.
Please be cautious with other plants during pregnancy and breastfeeding, such as witch hazel, butcher's broom, and melilot, which may have interesting properties but should be avoided during these periods.