Infused waters

With the hot weather that summer brings, staying well hydrated is essential. A helpful tip to drink more: infused waters, which are wonderfully refreshing and hydrating! A much better alternative to sugary drinks (fruit juices, fizzy drinks…), they are bursting with flavour, vitamins and minerals, and best of all, contain no added sugars!

Wash your fruits and vegetables, then cut them into large pieces for maximum flavour. If the pieces are too small, they risk turning to mush during infusion.

Keep the skin on your fruits and/or vegetables as it contains a great deal of vitamins, but wash them to remove any treatments that may be present on the skin (for exotic fruits, peel them as their skin often has little flavour and is heavily treated).
 

Place your ingredients in a jug — the quantity depends on personal taste; the more you add, the more flavourful the water will be.
 

Cover your mixture with cold water.
 

Leave to infuse for between 2 and 8 hours so that your fruits have time to release their aromas and give you a delicious flavoured water.
 

If you'd like a little fizz, add sparkling water just before drinking, after the infusion.
 

You can eat the fruits that have been infused. They will admittedly have less flavour, but they still retain all their fibre.

La pastèque est un fruit très riche en eau, pour encore plus d’hydratation ! Elle est également source de vitamine A et de folates.

Pastèques -menthe

Pastèque – fraise – menthe

L’ananas est un fruit délicieux, qui en plus est riche en vitamine C et en manganèse.

Ananas – menthe

Ananas – citron

Ananas – concombre

Les épices, un délice dans les eaux infusées. La cannelle est très riche en vitamines et minéraux. La coriandre facilite la digestion et aide à garder la peau fraiche.

Cannelle – pomme. Vous pouvez également tester avec notre tisane grossesse Sweet Mama, à base de pomme et camomille

Cannelle – poire – gingembre – vanille

Coriandre – agrumes (orange, citron)

Le gingembre, un régal en infusion à froid. Il permet de préserver la fonction digestive et contribue à l’amélioration de l’énergie.

Gingembre – mangue

Gingembre – concombre – menthe

Gingembre – myrtille – orange

Gingembre – citron

Les plantes aromatiques sont une mine d’or et se marient à merveille dans les eaux infusées. Le thym facilite la digestion. Le romarin et le basilic contribuent au bon fonctionnement du système digestif, aident à rester calme et à gérer le stress !

Thym – citron

Thym – fraise – menthe

Thym – pamplemousse

Romarin – pamplemousse

Romarin – abricot

Romarin – myrtille – pamplemousse

Basilic – fraise

Basilic – pastèque

Basilic – ananas

Basilic - tisane feuille de framboisier

Origan – abricot – hydrolysat de fleur d’oranger

N’hésitez pas à mettre de la lavande dans vos infusions. Elle favorisera votre digestion, vous aidera à vous relaxer et elle contribue à un bon sommeil. La verveine quant à elle est bénéfique pour l’intestin, elle aide pendant le cycle prémenstruel et soutien la lactation. De vrais merveilles.

Lavande – myrtille (avec un peu de poudre de protéines végétales purple power à la myrtille)

Lavande – citron – menthe

Lavande – pamplemousse

Verveine – framboise – concombre

Verveine – fraise – orange

Verveine – pêche

Verveine - tisane allaitement milky mama, à base de carvi, pomme et citronnelle.