Iron levels during pregnancy: how do you know if you are deficient?

Le fer est essentiel pendant la grossesse pour la santé de la mère ainsi que pour la croissance et le développement du fœtus. 

Pendant la grossesse, un apport adéquat en fer est essentiel pour répondre à la demande accrue de consommation d'oxygène [2]. 

Lors d'une carence en fer légère chez la mère, le fer est prioritaire pour le fœtus. Cependant, lors d'une carence en fer modérée ou sévère, l'ensemble de l'unité materno-placentaire-fœtale devient déficitaire en fer, avec des conséquences importantes à court et à long terme pour le fœtus. La carence est notamment liée à un risque accru d’accouchement prématuré ou d’insuffisance pondérale à la naissance [3]. 

Bien que la carence en fer soit plus probable, il est possible également d’avoir un excès de fer. L'excès de fer est tout aussi préjudiciable pendant la grossesse car il provoque un stress oxydatif, induit des dommages cellulaires et est associé à divers problèmes de santé, notamment le risque cardiovasculaire, le diabète gestationnel et les complications fœtales [4]. 

Un bilan complet pour connaître son besoin en fer pourra permettre de prendre un complément fer femme enceinte ou non en fonction de ses besoins. 

There are several different blood tests that can determine the amount of iron in your body [5]: 
A serum iron test - measures iron in the blood.
Ferritin measurement - measures the amount of iron stored in the body.
A transferrin measurement - measures your body's capacity to transport iron in the blood.
The total iron-binding capacity (TIBC) test is another way of measuring how efficiently the body transports iron.
Transferrin saturation - a calculation used to determine the percentage of transferrin saturated with iron.
Haemoglobin measurement: measures the amount of haemoglobin (the protein that carries oxygen) in your blood [6].
Haematocrit: percentage of red blood cells in the blood
Ceruloplasmin measurement: an enzyme that enables iron to be transferred from tissues into the blood [7].

Il est important d'aller au-delà des tests de laboratoire standard, qui ne sont pas forcément suffisants pour évaluer l'ensemble de la situation en ce qui concerne le fer, et la simple prise de suppléments de fer n'est pas toujours la solution. 

Cuivre : nécessaire au transport du fer via la céruloplasmine.

Vitamine A : bien que la vitamine A ne puisse à elle seule corriger l'anémie, elle est responsable de l'utilisation du fer et il est important de l'évaluer car une carence en vitamine A peut aggraver l'anémie [8].

Vitamine D : une carence en vitamine D peut entraîner une détérioration du statut en fer et augmenter le risque d'anémie [9]. Notre vitamine D grossesse permettra de couvrir vos besoins. Notre complément alimentaire grossesse en contient également.

Comme le fer dépend d'autres nutriments qui agissent en synergie avec lui pour l'absorption et l'assimilation dans les cellules, il est important de savoir si ces niveaux sont bas, car ils pourraient également avoir un impact sur la capacité de votre corps à absorber et à utiliser le fer. Si vous savez seulement que votre taux de fer est faible, mais que vous ne connaissez pas toutes les causes de ce manque, il se peut que vous ne parviendrez pas à résoudre le problème avec un supplément de fer seul, mais qu'il faille prendre en plus un complément contre la fatigue à base de vitamine D, A ou cuivre. 

Le fer est un nutriment essentiel dont l'équilibre doit être assuré aussi bien avant la conception qu'au cours de la grossesse.

La carence en fer est particulièrement fréquente pendant la grossesse, car les besoins en fer augmentent considérablement en raison de l'accroissement du volume sanguin. Cependant, un taux de fer élevé est également possible, il est donc important d'évaluer son statut avec de prendre un complément de fer.

Pour obtenir toutes les informations sur ce qu’il se passe avec le fer dans votre corps, il peut être bénéfique d’effectuer un bilan ferrique complet, qui comprend le fer, la ferritine, la saturation de la transferrine, le TIBC, l'hémoglobine, l'hématocrite, le cuivre, la céruloplasmine, la vitamine A et la vitamine D. Les déséquilibres de ces éléments interfèrent avec la capacité de votre corps à transporter ou à utiliser le fer de manière appropriée. 

N'oubliez pas de le prendre espacé de votre vitamine pour la grossesse si elle contient du zinc ou du calcium, pour éviter les interactions.