Le vrai secret pour concilier allaitement et retour au travail est de savoir que c’est possible.
Contrairement aux idées reçues, la reprise du travail tout en poursuivant l’allaitement n’est pas uniquement réservée à des “happy few”, ou à des super women héroïnes et infatigables.
Entourez-vous de soutien, parlez-en à votre conjoint, et aux personnes qui vont garder votre enfant. Échangez avec des mères qui ont pu continuer l’allaitement de leur nourrisson à la reprise du travail. Il existe des groupes de soutien à l’allaitement, par exemple sur Facebook, où vous pourrez trouver des témoignages et des conseils. Et si besoin, vous pouvez prendre des compléments alimentaires allaitement pour soutenir votre lactation durant la période de transition.
Pas besoin de ralentir l’allaitement en amont
Un secret pour continuer l’allaitement que peu de mamans connaissent est qu’il n’est pas nécessaire de ralentir l’allaitement dans le mois précédant la reprise du travail, et d’habituer bébé au biberon (ou à d’autres contenants alternatifs plus adaptés).
En effet, votre bébé refusera vraisemblablement que votre conjoint ou vous lui donniez un contenant. Il ne comprendra pas pourquoi, alors que vous êtes toujours présente, son lait lui est présenté dans un contenant de substitution.
Rassurez-vous : les bébés finissent toujours par accepter le biberon/autre contenant de la personne qui le gardera. Ils se rendent vite compte qu’ils doivent se nourrir pendant votre absence. Bien sûr, cette transition allaitement-contenant peut prendre plus ou moins de temps, mais il faut lui faire confiance. Si votre bébé ne mange pas beaucoup les premiers jours à la garderie ou chez la nourrice, il se rattrapera à votre retour.
Un des avantages de ne pas “s’entraîner” au biberon ou à un autre contenant avant la reprise au travail, en plus de vous épargner bien du stress, est de limiter la confusion sein et tétine, et d’avoir une lactation plus établie. En effet, si vous continuez à allaiter votre bébé jusqu’à votre retour au travail et ne remplacez pas les tétées par des biberons, vous aurez gagné quelques jours ou semaines d’allaitement “complet”, et donc vous aurez maintenu votre lactation.
Ne pas avoir peur d’un rythme irrégulier
Pour concilier allaitement et reprise du travail, il ne faut pas avoir peur d’avoir un rythme irrégulier.
Vous pouvez continuer d’allaiter votre bébé à la demande quand vous êtes avec lui (soir, matin, week-end). Cen n‘est pas grave s’il n’a pas le même rythme qu’à la crèche. Votre bébé comprendra vite que la structure est différente quand vous êtes là. Continuer autant que possible cet allaitement à la demande permettra d’entretenir votre lactation. En effet, plus il y a de tétées, plus vous continuez à produire du lait. Si vous ressentez une baisse de lactation, n'hésitez pas aller voir une consultante en lactation IBCLC, et au besoin vous pourrez prendre un complément alimentaire allaitement.
Tirer son lait pour concilier allaitement et travail
Pour poursuivre l’allaitement, dans l’hypothèse où vous tirez votre lait sur votre lieu de travail, vous n’êtes pas obligée de laver vos embouts et accessoires lors de chaque tirage au travail.
On prévoit un sachet type ziploc, pour y mettre les accessoires, et gardez-les au frigo pour le second tirage. De cette façon, vous gagnez quelques minutes de nettoyage dans la journée. Le soir, veillez bien à tout laver au savon et à laisser sécher à l’air libre. Pensez également à utiliser un tire-lait double, pour gagner du temps et tirer votre lait sur les deux seins en même temps !
Pensez à emporter une glacière, pour pouvoir mettre votre sachet de conservation de lait maternel et bien le conserver toute la journée.
Les alternatives au biberon pour l’allaitement
Il n’y a pas que les biberons dans la vie !
Vous pouvez minimiser le risque de confusion en essayant des contenants alternatifs comme :
– le DAL (Dispositif d’Aide à la Lactation)
– la seringue
– la soft cup ou la cuillère (il va laper le lait)
– le verre (à partir de 6 mois)
“Ces méthodes utilisent de manière dite plus « physiologique » les muscles de la langue et du visage pour boire. Elles sont une sorte de thérapie myofonctionnelle. Le thérapie myofonctionnelle n’est autre que la rééducation des muscles du visage et de la bouche”. (Lynda Pourchet, Consultante en lactation IBCLC).
PS : Il n’existe pas de biberon ou de tétine qui permettent d’éviter la confusion à 100%.
Pour plus de détails sur le risque de confusion sein tétine (et les raisons qui l’expliquent), consultez notre article là-dessus écrit par des professionnels de santé. Il est écrit par Caroline de Ville, médecin généraliste et IBCLC et Lynda Pourchet, Consultante en lactation IBCLC.
On vous y donne également les clefs du bottle paced feeding si vous décidez de donner un biberon.
Le dernier secret pour allaiter au travail
Pour tenir le cap de l’allaitement, il faut savoir que le rythme des premiers mois ne perdure pas éternellement.
Vers 12 mois et au fur et à mesure de la diversification alimentaire, votre bébé n’aura probablement besoin que de deux tétés par jour (matin et soir), et vous n’aurez plus besoin de tirer votre lait au travail. Cette période de tirage de lait pour bébé n’est donc qu’une affaire de quelques mois.
Enfin, soyez surtout bienveillante envers vous-même. Si vous ne souhaitez pas continuer à tirer votre lait au-delà de 6 mois (durée d’allaitement exclusif recommandé par l’OMS), sachez que donner de 1 à 2 tétés par jour à votre enfant vous aidera à maintenir une lactation, surtout si vous pouvez l’allaiter à la demande les weekends. Un sevrage n’est pas obligatoire.
