La gama esencial

Varias enfermedades pueden tener como síntoma una fatiga más o menos intensa:
Infecciones víricas o bacterianas: gripe, COVID, gastroenteritis, resfriados…
Síndrome de fatiga crónica
Enfermedades infecciosas: VIH, hepatitis B, hepatitis C…
Problemas endocrinos: diabetes de tipo 2, problemas de tiroides…
Deficiencias de hierro (anemia)
Fibromialgia
Endometriosis
Afecciones autoinmunes
Cánceres
Trastornos y enfermedades del sueño.

¡Dormir suficiente y acostarse más temprano! Nuestro complemento alimenticio para el sueño también será de gran ayuda para pasar una buena noche.
Limitar o suprimir el café y otros estimulantes
Reducir o suprimir el consumo de alcohol
Dejar de fumar
Practicar actividad física (salvo si se está muy cansada, como en el caso de un síndrome de fatiga crónica, donde la actividad física puede empeorar las cosas)
Adoptar una alimentación equilibrada para prevenir la fatiga
Revisar posibles carencias (ej.: carencia de hierro). Si es necesario, puedes tomar un complemento alimenticio para mujeres adecuado. 

La fatiga es anormal cuando…
persiste incluso después del descanso (o cuando solo desaparece parcialmente)
nos impide llevar a cabo nuestras actividades cotidianas
reduce nuestras capacidades intelectuales
provoca una sensación de estar siempre cansada.

¿Cuáles son los signos del burnout?
Agotamiento, gran fatiga
Falta de entusiasmo en el trabajo
Rendimiento reducido en el trabajo
Imposibilidad de levantarse
Trastornos del sueño
Irritabilidad y trastornos del estado de ánimo
Estrés crónico, ansiedad, tristeza/depresión, ánimo bajo
Síntomas físicos: trastornos gastrointestinales, palpitaciones, dolores de cabeza, migrañas, dolores de espalda…