Nuestros complementos antináuseas para el embarazo

Algunos consejos pueden ayudar a gestionar mejor este período: 

• Tomar pequeños tentempiés frecuentes en lugar de comidas copiosas, comer despacio y solo cuando se tenga hambre. Beber lejos de las comidas.
• Limitar los productos grasos y favorecer los hidratos de carbono complejos.
• Las proteínas son muy eficaces, especialmente en forma líquida, para reducir las molestias estomacales. No dude en tomar tentempiés o bebidas ricas en proteínas a lo largo del día, o en cuanto sienta que le van a entrar náuseas. Por ejemplo, un complemento alimenticio de colágeno en polvo es una excelente manera de consumir proteínas líquidas.
• Evitar los olores que pueden generar náuseas.
• El jengibre es un antiemético durante el embarazo reconocido cuyos beneficios han sido científicamente demostrados.
• Tomar su complemento alimenticio para el embarazo preferiblemente en formato en polvo para disolver en agua, en lugar de cápsulas que pueden ser difíciles de tragar y aumentar las náuseas.

El jengibre es un remedio natural y muy conocido por su efecto calmante sobre las náuseas. No es un mito: numerosos estudios han demostrado que tiene un efecto en la reducción de este síntoma. Consulta siempre a tu médico o al profesional de la salud que te sigue, ya que algunos complementos a base de jengibre no serán compatibles y pueden ser peligrosos para la salud. Puedes consumirlo en cantidades razonables en la alimentación.

La vitamina B6 se utiliza habitualmente como tratamiento de primera línea para las náuseas y vómitos del embarazo. Se asocia a una reducción de las náuseas. Sin embargo, la dosis en los estudios suele ser muy elevada, no te suplementes a ciegas y consulta a tu médico. En la alimentación, se encuentra en las hierbas (menta, romero, albahaca), el pavo, las semillas, el salmón, los oleaginosos, etc. Las vitaminas del embarazo generalmente las contienen.

Aún no conocemos con exactitud todos los mecanismos que originan las náuseas y los vómitos durante el embarazo, pero se han identificado varios factores. Los antecedentes de mareo por movimiento, de migrañas o familiares (su madre puede haberlos padecido durante su embarazo, por ejemplo) también pueden ser factores de riesgo. Las modificaciones hormonales normales del embarazo son igualmente una causa, así como la tiroides, al igual que ciertas carencias (en vitaminas B en particular). Existe en particular un vínculo entre la hormona hCG y las náuseas y los vómitos, ya que se observa un pico de esta hormona en el momento en que las náuseas son más intensas. Esta hormona estimula la tiroides en respuesta a las necesidades del feto. En caso de deficiencia de yodo, este va prioritariamente al feto en detrimento de la madre. Cuando el yodo es abundante, las náuseas del embarazo son una consecuencia de las necesidades embrionarias no disminuidas. Las náuseas podrían ser un marcador de la función tiroidea.
Una hipótesis sería también que el cuerpo se protege de los alimentos perjudiciales que podrían estar contaminados por toxinas o bacterias.