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Sin yodo
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Vegan

Sin gluten

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  • mujer embarazada preparando Bump powder multivitaminas para el embarazo en polvo
  • visual sobre complemento prenatal en polvo encima de un vaso
  • 2 cajas de complemento multivitamínico para el embarazo
  • 3 cajas de complemento de embarazo en polvo en alemán
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Multivitamínico en polvo concepción y embarazo

Bump powder - Multivitamínico en polvo concepción y embarazo

Compatible:
lactancia ,
grossesse &
PMA

El complemento prenatal en polvo, especialmente pensado para las mujeres embarazadas que no toleran las cápsulas o que sufren náuseas. Una fórmula vegana, sin azúcares añadidos, y sin yodo. 

14 vitaminas y minerales (B9, D, zinc, colina, etc.)
Quatrefolic® (vitamina B9 metilada) que sustituye al ácido fólico
Contribuye a las necesidades del embarazo
1 sobre al día sabor melocotón: ideal en caso de náuseas 
Sin yodo, compatible con trastornos de tiroides
1 sobre al día Cura de 1 mes

1 mes  -  Entregado cada mes

-15%

Ventajas exclusivas

  • Envío gratuito cada 30 días a partir de 60€
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Entrega [gratis] entre el 27 y el 31 de August

Bump powder

Bump powder

1 mes

  • Pago en 3 o 4 plazos sin gastos con

  • Envío gratuito a partir de 100€ (y a partir de 60€ con la suscripción)

  • Pago seguro (tarjeta bancaria, Visa, PayPal, Apple Pay)

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Para completar tu rutina

Sin cápsulas

Me costaba encontrar un producto adecuado que no fuera en cápsulas. El polvo es genial, además sin gluten, así que perfecto para la digestión tanto si hay intolerancia como si no.
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a partir de 100 euros

Bump powder es un complemento prenatal en polvo muy completo, con 14 vitaminas y minerales, en una forma fácil de consumir.

Durante el embarazo  

Bump powder es un apoyo, además de la alimentación, que aporta en particular vitaminas del grupo B, D, E, colina, selenio y zinc. Con dosis elevadas: 400 µg de folatos, 20 µg de vitamina D y 100 mg de colina. En formas bien asimiladas, con las formas activas de las vitaminas B9 y B12 metiladas (1,2), vitamina D3 asociada a vitamina K2 para una mejor absorción (3) y bisglicinato de zinc (4).  

Estos nutrientes presentan las siguientes características: 

- Los folatos contribuyen al crecimiento de los tejidos maternos durante el embarazo.

- El zinc, las vitaminas D, B12 y B9 desempeñan un papel en los procesos de división celular. 

- El zinc contribuye a la síntesis normal del ADN. 

- La colina y las vitaminas B6, B9 y B12 contribuyen al metabolismo normal de la homocisteína.

- Las vitaminas B6 y B12 contribuyen a la formación normal de glóbulos rojos.

- La vitamina B9 contribuye a la formación normal de la sangre.

- La vitamina B2 contribuye al mantenimiento de glóbulos rojos normales.

- La vitamina D contribuye a la absorción y utilización normales del calcio.

- El selenio contribuye al funcionamiento normal de la tiroides.

- Las vitaminas B2, B3, B5, B6, B9 y B12 contribuyen a reducir el cansancio.

Proyecto bebé  

Un nivel bajo de folatos en la madre aumenta el riesgo de aparición de anomalías del tubo neural en el feto en desarrollo. El efecto beneficioso se obtiene con el consumo diario de 400 µg de ácido fólico, al menos un mes antes de la concepción y hasta tres meses después de la concepción. 

Bump powder contiene también zinc, que contribuye a una fertilidad y reproducción normales.

La vitamina D, las vitaminas B12 y B9, y el zinc desempeñan un papel en el proceso de división celular.

(1) Conversion of calcium-l-methylfolate and (6S)-5-methyltetrahydrofolic acid glucosamine salt into dietary folate equivalents. 2022.
(2) Kinetics of Cellular Cobalamin Uptake and Conversion: Comparison of Aquo/Hydroxocobalamin to Cyanocobalamin. 2024
(3) Vitamin K2 enhances osteocalcin accumulation in the extracellular matrix of human osteoblasts in vitro, 1997.
(4) Comparative Absorption and Bioavailability of Various Chemical Forms of Zinc in Humans: A Narrative Review, 2024.

Lista completa de ingredientes

Complemento alimenticio a base de vitaminas, minerales y colina:

Maltodextrina, aroma de melocotón, bitartrato de colina (Vitacholine™), menaquinona-7 (vitamina K2), bisglicinato de zinc, acetato de D-alfa-tocoferilo (vitamina E), acidulante: ácido cítrico, L-selenometionina, colecalciferol de liquen (vitamina D3), colorante: antocianinas (sulfitos), D-pantotenato de calcio (ácido pantoténico), nicotinamida (niacina), riboflavina 5'-fosfato (vitamina B2), clorhidrato de tiamina (vitamina B1), piridoxal 5'-fosfato (vitamina B6), ácido (6s)-5-metiltetrahidrofólico en forma de sal de glucosamina (vitamina B9), D-biotina (biotina), metilcobalamina (vitamina B12). 

Activos seleccionados con cuidado por su buena absorción por el organismo. Contamos en particular con bisglicinato de zinc*, vitamina B9 metilada** patentada Quatrefolic® o también la vitamina D3***.

Quatrefolic® es una marca registrada de Gnosis S.p.A.

Un sabor afrutado de melocotón, para una toma más agradable. 

Peso neto: 30g

*Comparative Absorption and Bioavailability of Various Chemical Forms of Zinc in Humans: A Narrative Review, 2024.

**Conversion of calcium-l-methylfolate and (6S)-5-methyltetrahydrofolic acid glucosamine salt into dietary folate equivalents. 2022.

***Vitamin D2 Is Much Less Effective than Vitamin D3 in Humans, 2004.

Por 1 sobre% IR**
Colina (mg) 100
Vitamina E (mg) 12 100
Zinc (mg) 6,5 65
Ácido pantoténico (mg) 6,0 100
Niacina (mg) 5,28 33
Vitamina B6 (mg) 1,4 100
Vitamina B2 (mg) 1,4 100
Vitamina B1 (mg) 1,1 100
Ácido fólico (µg) 400 200
Vitamina K (µg) 75 100
Biotina (µg) 50 100
Selenio (µg) 45 82
Vitamina D (µg) 20 400
Vitamina B12 (µg) 5,0 200

**IR: ingesta de referencia para un adulto tipo (8400 KJ / 2000 kcal)

Tomar 1 sobre al día. Verter el contenido del sobre en un vaso de agua. 

 

También puedes añadirlo a la bebida de tu elección (zumo, etc.) o a un smoothie. Consumir en una mezcla fría para garantizar la estabilidad de los nutrientes. 

Integra la toma de Bump powder en tu rutina diaria. Si un día se te olvida, no te preocupes, pero intenta adquirir el hábito de tomarlo todos los días.

 

Tomar con el desayuno o el almuerzo. 

 

Tomar de forma continua durante todo el embarazo y desde el deseo de tener un hijo. Después del parto, podrás tomar nuestras vitaminas post partum Post essentials.

 

No olvides el DHA:
Si toleras las cápsulas, puedes tomarlo junto con 1 cápsula de nuestro omega 3 para el embarazo Oméga Mama, que aporta DHA y EPA. El DHA contribuye al buen desarrollo del cerebro y la visión del feto. Procede de un aceite de alga vegano y no provoca reflujo de pescado. Si no toleras las cápsulas, asegúrate de consumir pescado azul (sardinas, salmón, etc.) y huevos (que además aportan colina).  

 

Si necesitas hierro

Bump powder no contiene hierro, ya que no todas las (futuras) mamás lo necesitan. 

Si lo necesitas, nuestras cápsulas Iron Mama cubren tus necesidades diarias con solo 1 cápsula. Si no puedes tragar las cápsulas, puedes abrirlas para extraer el polvo. 

 

También puede tomarse con nuestro complemento alimenticio a base de colina o con el complemento de magnesio

Descargar el manual de instrucciones
Embarazo :

Consulte a un profesional de salud antes de cualquier suplementación.

Lactancia :

Consulte a un profesional de salud antes de cualquier suplementación.

PMA :

Consulte a su equipo médico si está siguiendo algún tratamiento.

Contraindicaciones:
No recomendado para personas en tratamiento anticoagulante.
Las personas que deban realizarse análisis de laboratorio deben informar a su médico o al personal del laboratorio de que toman o han tomado recientemente biotina (vitamina B8).
No apto para niños ni adolescentes.
No superar la dosis diaria recomendada.
Mantener fuera del alcance de los niños pequeños.
Los complementos alimenticios deben utilizarse en el marco de un estilo de vida saludable y no deben emplearse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada.

Bump powder, el complemento alimenticio prenatal en polvo, con 14 vitaminas y minerales esenciales (vitaminas B, D, K, zinc, etc.) y sin yodo para las mujeres con trastornos de tiroides. 

Un sobre que contiene 400 µg de folatos para contribuir a las necesidades del embarazo y del bebé en desarrollo*. Con formas bien asimiladas, como el bisglicinato de zinc** y la vitamina B9 metilada*** Quatrefolic®. 

Bump powder ha sido concebido especialmente para todas las mujeres a quienes les cuesta tomar cápsulas o que tienen náuseas durante el embarazo. 

Una fórmula 100% vegana y sin azúcares añadidos. 

*Los folatos contribuyen al crecimiento de los tejidos maternos durante el embarazo. Un nivel bajo de folatos en la madre aumenta el riesgo de aparición de anomalías del tubo neural en el feto en desarrollo.
**Comparative Absorption and Bioavailability of Various Chemical Forms of Zinc in Humans: A Narrative Review, 2024.
***Conversion of calcium-l-methylfolate and (6S)-5-methyltetrahydrofolic acid glucosamine salt into dietary folate equivalents. 2022.

JM PICTOS PRODUITS MADE IN FRANCE

Made in France

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Formato sobre fácil de tomar

JM PICTO VEGAN

Vegan

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Formulado por expertos

JM PICTOS PRODUITS ADOPTE 200K

Adoptado por más de 200 000 mamas

¿Qué contiene Bump powder?

En Jolly Mama, cada ingrediente se elige con cuidado – y sobre todo se explica con total transparencia, para que sepas exactamente lo que le das a tu cuerpo.

Durante el embarazo, las necesidades de folatos aumentan considerablemente, especialmente durante las primeras semanas, período clave del desarrollo del tubo neural*. Bump powder aporta 400 µg en forma Quatrefolic®, la forma activa y patentada de 5-MTHF, directamente asimilable por el organismo (1) para contribuir al crecimiento de los tejidos maternos.
*El efecto beneficioso se obtiene con el consumo diario de 400 μg de ácido fólico, al menos un mes antes de la concepción y hasta tres meses después de la concepción.

(1) Conversion of calcium-l-methylfolate and (6S)-5-methyltetrahydrofolic acid glucosamine salt into dietary folate equivalents. 2022.

La colina es un nutriente esencial, aunque a menudo todavía se consume en cantidades insuficientes durante el embarazo. Bump powder aporta 100 mg en forma de Vitacholine®, una colina bitartrato patentada de alta calidad y muy bien absorbida (2), para complementar los aportes alimentarios y acompañar las necesidades aumentadas de esta etapa clave.
(2) Differential metabolism of choline supplements in adult volunteers, 2021.

Aportada en forma de colecalciferol, la mejor absorbida y asimilada por el organismo (6). La vitamina D contribuye a la absorción normal del calcio y al mantenimiento de una estructura ósea normal.
(6) Vitamin D2 Is Much Less Effective than Vitamin D3 in Humans, 2004.

Bump powder

Por qué elegir [producto] 

  • Nutrientes en formas bisglicinate, metiladas y patentadas

  • 14 nutrientes en 1 sobre al día

  • Sin hierro

  • Sin yodo

  • Contiene colina

  • Formato en sobre, fácil de tomar y vegano

Vuestras preguntas, nuestras respuestas.

La ANSES* ha puesto de manifiesto que incluso con una dieta optimizada, es muy difícil cubrir las necesidades de nutrientes durante el embarazo, como la vitamina B9 y la vitamina D, por ejemplo. Además, los alimentos procesados, los suelos agotados, la contaminación, etc. son factores que hacen que nuestros alimentos sean cada vez menos ricos en nutrientes**. Consulta a tu profesional de salud para determinar si necesitas o no una suplementación.

 

*AVIS révisé de l'Anses relatif à l'actualisation des repères alimentaires du PNNS – Femmes enceintes et allaitantes, ANSES 2019.
**An Alarming Decline in the Nutritional Quality of Foods: The Biggest Challenge for Future Generations' Health. 2024.

Tener un aporte satisfactorio de nutrientes es importante para la salud en general. Se recomienda como mínimo suplementarse con vitamina B9. Un nivel bajo de folatos en la madre aumenta el riesgo de aparición de anomalías del tubo neural en el feto en desarrollo. El efecto beneficioso se obtiene con el consumo diario de 400 μg de ácido fólico, al menos un mes antes de la concepción y hasta tres meses después de la concepción. 

Bump powder permite por sí solo cubrir las necesidades de vitamina B9, con 400 µg de folatos en forma de 5-metiltetrahidrofolato (Quatrefolic®), la dosis recomendada. Por lo tanto, puedes dejar de tomar el ácido fólico prescrito.Consulta siempre al profesional de salud que te sigue.

Sí, por supuesto. Cocooning+ contiene zinc; sumado a la dosis de Bump powder, no hay riesgo de sobredosificación.

Bump powder no fue desarrollado para el posparto, pero es compatible. Tenemos el complemento alimenticio posparto Post essentials que es el adecuado.
Después del parto, puede ser interesante tomar además un complemento de hierro, para compensar la pérdida asociada a los sangrados*. Iron Mama es rico en hierro.
Omega Mama te aportará además DHA, que contribuye al buen funcionamiento de tu cerebro.

 

*Guideline: Iron Supplementation in Postpartum Women. Geneva: World Health Organization; 2016.

Bump powder y Baby bump tienen en general la misma composición en vitaminas y minerales, salvo que Bump powder no contiene yodo. La otra diferencia es que Baby bump aporta además DHA, un ácido graso omega 3 que contribuye al desarrollo del cerebro y la visión del feto. Bump powder fue diseñado como alternativa para las mujeres a las que les cuesta tragar cápsulas, que digieren mal el aceite de pescado, que tienen trastornos de tiroides o que sufren náuseas. Con su cómoda presentación en sobre individual, Bump powder es una alternativa a las 2 cápsulas de Baby bump, pero sin el DHA.

Bump powder está especialmente formulado para el período de concepción y el embarazo. Sin embargo, es compatible con la lactancia. Para el posparto, compatible con la lactancia, tenemos el complemento multivitamínico Post essentials. Se puede tomar como complemento con las capsulesOmega Mama, para obtener una buena dosis de DHA que contribuye al buen desarrollo del cerebro y la visión del bebé lactante.

Bump powder es un complemento prenatal ultra completo, con 14 vitaminas y minerales. 

El nutriente que falta en Bump powder es el DHA, un ácido graso omega 3 que contribuye al desarrollo del cerebro y la visión del feto. Puedes tomar 1 cápsula de nuestro complemento Omega Mama además, si lo deseas. 

Según tus necesidades, puedes tomar además Iron Mama, cuya 1 cápsula cubre el 100% de los aportes diarios recomendados de hierro.

También puedes tomar magnesio adicional con Mama-gnésium. 

  • 5 stars: 37 (65%)
  • 4 stars: 10 (18%)
  • 3 stars: 5 (9%)
  • 2 stars: 3 (5%)
  • 1 star: 2 (4%)
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S
Sabrina Ducornet
Je l’utilise depuis le début de ma grossesse

Je l’utilise depuis le début de ma grossesse, goût léger et facile à boire, je recommande !

A
Anonyme
Un regain d'énergie

Je me sens beaucoup moins fatiguée depuis que je les prends cependant l'odeur est difficile à supporter une fois le sachet ouvert. Je le préfère largement avec des jus de fruit.

E
Emma
J'ai pris ce produit avant et pendant début de grossesse

J'ai commencé à prendre ce produit après 15 mois d'essai bébé et une volonté de prendre un produit dans la durée et pas uniquement un mois par-ci, un mois par-là.
En parallèle, je n'arrive plus à prendre les produits sous la forme de gélules, alors ce produit correspondait à mes besoins.

Après un mois de prise, je suis tombée enceinte et j'ai pu continuer à prendre ce produit en accord avec les recommandations de ma sage-femme. Mon seul bémol, je constate que je réagis mal à la choline. Après 4 mois de prise, je suis obligée de l'arrêter sinon je suis malade (en plus des nausées de grossesse ;-)

C
Caroline

Vitamines très complètes

K
Killian Vallerie
Ma femme les adore

Ma femme les adore !

B
Badri Tayebi
Complet et

Complet et efficace

A
Anonyme
Indispensable

Ces vitamines m’ont été recommandées par le médecin qui suivait ma grossesse car je n’arrivais pas à avaler ou vomissais les comprimés début de ma grossesse. Le fait que ce soit une poudre m’a trés bien convenu. Je me suis aussi rendue compte que ces vitamines soulageaient mes nausées. Je recommanderais de prendre les vitamines Omega Mama (Complément DHA et EPA végétal) en parallèle car je ne l’ai pas fait et je regrette

M
Marine PEYROT MICHEL
Super produit

Facile a boire

M
Marion Avet
Compo irréprochable !

Ma nutritionniste m’a conseillé le multivitamines JollyMama et je ne suis pas déçue ! Vegan, sportive et a risque de carences, c’est un vrai plus. La composition est parfaite et complète ! Mon précédent multivitamines n’avait pas d’iode, avec JollyMama en 1 mois seulement j’ai vu un effet sur la santé de mes gencives ! Ravie !

A
Anonyme
Très concente d'avoir trouvé une formule complète

Très concente d'avoir trouvé une formule aussi complète et facile à prendre pour les personnes comme quoi qui ne peuvent pas avaler de gélules. Le goût est assez agréable et raffraîchissant.

L
Louise
J’ai utilisé bump powder pendant ma grossesse à

J’ai utilisé bump powder pendant ma grossesse à la place de baby bump pendant mes longs mois de nausée du 3eme au 6eme mois. Je l’ai très bien toléré et aujourd’hui au 8eme mois je suis bien en forme.

A
Anonyme
Avis Sandie

Bon produit mais en poudre ne correspondait pas à mes besoins (naussées)

M
Margaux Bonati

J'adore ces produits ils sont pratiques et ont bon goût.

C
Cyrielle
Optimisation réelle

J’ai pris les multivitamines grossesse Jolly Mama dans le cadre d’un parcours de PMA, en complément de la stimulation hormonale.

Je ne peux évidemment pas affirmer que tout repose sur les vitamines mais je pense sincèrement que cela a contribué à optimiser la réponse de mon corps aux injections. Mes bilans sanguins ont montré une nette amélioration de mes taux en vitamines par rapport à ma grossesse précédente où je ne prenais aucun complément.

J’ai le sentiment que les multivitamines m’ont aidé à rééquilibrer mon corps et à soutenir mon équilibre hormonal pendant la stimulation.

Chaque parcours est unique, mais dans mon cas, cela a été une aide précieuse. Première insémination réussie et une grossesse qui évolue bien🙏🏻🤍

M
Maud
Très bon produit

Poudre qui se mélange facilement et encore mieux avec un mousseur à lait. Le goût est pas mal et surtout pas sucré - ce qui me dérange souvent dans des compléments en poudre

M
Marie CHEZE
Très satisfaite

Je suis très satisfaite de ce produit 👍

M
Marine Labastugue
Très bien

Digestion facile sous ce format

S
Sarah CHOQUET
bon produit

La poudre est facile à prendre mais se dilue assez difficilement dans l'eau est l'odeur n'est pas si agréable.

Bonjour Sarah, pour diluer la poudre n'hésitez pas à mettre plus d'eau ou à utiliser un mousseur pour bien mélanger. Si vous avez du mal avec l'odeur, qui est due aux vitamines B notamment, vous pouvez mélanger la poudre dans autre chose que de l'eau (yaourt, compote, smoothie, etc). N'hésitez pas à nous écrire à contact@jollymama.com pour que nous puissions vous aider à faciliter la prise du complément.

A
Aminata Diarra
Nausée moins presentes!

Hello je suis dans mon 1er trimestre de grossesse et vrmt le bye bye nausea m'aide énormément ! Jai moins de nausee je me sent nettement mieux

N
Nath
Catastrophique pour moi

Je ne recommande pas ce produit. Le goût est tellement désagréable que j’ ai vomi peu de temps après l’ avoir pris.
Et faites attention si vous avez un problème de thyroïde car ce produit ne convient pas car il contient de l iode.
Je ne l avais pas vu marqué dans la présentation. C’ est dommage car je ne l’ aurais pas commandé.

Bonjour, nous sommes navrés que vous n'ayez pas pu prendre le produit. Est-ce que vous le preniez a jeun ? Il vaut mieux le prendre avec un repas, et vous pouviez le mélanger dans un yaourt, une compote, etc. Concernant l'iode cela est bien écrit sur la page produit et la contre-indication en cas de troubles de la thyroïde est bien présente, nous sommes navrés que vous ne l'ayez pas vu.

M
Marion
Super

En projet depuis quelques mois, au bout de 6 mois toujours rien… j’ai donc tenté Jolly mama mais j’étais un peu septique. Au bout d’un mois d’utilisation des compliments, voilà mon premier test positif!! Je ne peux que recommander cette marque. Les produits sont très bien et les goûts ne sont pas du tout dérangeant.
Belle découverte que je ne manquerait pas de mettre en valeur.

E
Eloïse Fichou
Génial

L'odeur me plaît beaucoup et le goût est vraiment très léger. La poudre se dilue plutôt bien

M
Manon
L'odeur est horrible !

Pas de carences constatées en prenant Jolly Mama, mais par contre c'est vraiment pas un plaisir. L'odeur est horrible et le goût laisse franchement à désirer

Bonjour Manon, nous sommes désolées que vous n'ayez pas apprécié l'odeur. Avez-vous essayé de laisser la poudre s'aérer en ouvrant le sachet quelques minutes avant la prise ? Cela devrait vous aider.

Z
Zina
Goût pas terrible et me donnent la nausée

Je suis actuellement enceinte de 15SA et je n’ai pas de nausées depuis le début de ma grossesse mais j’ai constaté qu’en prenant cette poudre dans les 15min qui suit j’ai énormément la nausée cela me retourne littéralement l’estomac… j’ai essayé après le déjeuner et idem. Le soir après manger ça passe mieux. Le goût n’est vraiment pas terrible par rapport à ce que j’ai imaginé. Je suis déçue vu le prix je me force à les consommer mais j’en recommanderai pas

Bonjour, nous sommes navrées que vous n'appréciez pas le goût. N'hésitez pas à le mélanger dans une eau infusée, arômatisée, un yaourt, une compote etc pour que la prise soit facilitée.

A
Anonyme
Tellement Déçu 🥲

J’avais vraiment envie de commencer cette cure, surtout en étant en période post-bébé, mais malheureusement le goût est tout simplement imbuvable. Très loin de ce que j’avais lu dans les autres commentaires, impossible pour moi de le boire malgré plusieurs essais. Dommage, j’étais motivée à tester sur la durée.

Bonjour, nous sommes désolées que vous n'ayez pas aimé le goût. Avez-vous essayé de mélanger le produit dans un yaourt, une compote, ou autre ? Cela devrait aider.

C
Chloé Giraud
Bonne solution anti gélule

Je regrette de ne pas avoir connu ce produit pour ma première grossesse où il m’était impossible d’avaler les gélules. Bon il ne faut pas s’attendre à un goût extraordinaire mais c’est pour la bonne cause ! Une bonne alternative qui permet en plus le plein de vitamines.

N
Nancy
Excellent !

Je prends ce complément suite à un bilan de la part de ma nutritionniste spécialisée en pma. J ai fait une première cure. Les résultats à la suite ont été présents lors des analyses.
Poudre facile à prendre et très bon goût !😃

J
Joy
Un goût très agréable

Moi qui n'aime pas les gélules, j'ai trouvé la solution parfaite avec Bump Powder ! Je l'utilise depuis le premier trimestre en complément d'une alimentation saine et toutes mes analyses sont bonnes ! Il est facile à prendre, à emporter et a un goût fruité agréable le matin, surtout en cas de nausées !

F
Fanny Vaesen
Très bien

La composition est excellente et je le conseille !
Seul petit bémol pour moi : son goût que je n’apprécie pas trop. Je passerai plutôt aux comprimés quand je serai enceinte.
Sinon, rien à dire !

L
Lucie Berger
Plus de gélules

J’avais du mal à trouver un produit adapté qui ne soit pas en gélule. La poudre c’est top en plus sans gluten donc parfait pour la digestion en cas d’intolérance ou non !

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