Vivir mejor el parto

Prepara tu maleta de maternidad para tu estancia en el hospital a partir del octavo mes, por si tu bebé decide llegar antes de lo previsto. 

Para el bebé: 

5 o 6 bodies (para la talla, elige entre recién nacido y/o 1 mes según el tamaño estimado de tu bebé; algunos bebés grandes pueden ponerse directamente la talla de 1 mes). Prefiere los de cierre cruzado para ponérselos más fácilmente, 

5 o 6 pijamas abrigados, 

2 o 3 camisetas de lana, 

Zapatillas y calcetines,

1 o 2 gorros, 

Una toalla de baño para bebé, 

Un saco de dormir para bebé, 

Un termómetro, 

Algunos baberos y muselinas.

ATENCIÓN: Lee bien la lista que te facilita la maternidad, ya que puede variar según el centro (algunos centros proporcionan los pañales). 

Para ti: 

Neceser de aseo, 

Toallas, 

Documentos administrativos (historial médico, tarjeta sanitaria, seguro médico complementario, libro de familia, cartilla de salud…),

Un camisón de algodón (a menudo hace calor en las maternidades),

Zapatillas, 

Sujetadores de lactancia y ropa adecuada si deseas amamantar,

Un disco absorbente de lactancia (Preferimos los lavables porque son menos irritantes)

Un vaporizador de agua mineral (práctico durante el trabajo de parto y para limpiar los pezones),

Una crema para los pezones,

Cámara de fotos (para inmortalizar estos nuevos momentos con el bebé),

Teléfono, algo de lectura (hay que entretenerse durante las siestas del bebé),

Una banda piel con piel (muy práctica para deslizar al bebé dentro y tenerlo pegado a ti sin tener que sostenerlo), 

Una luz nocturna (mucho más agradable que los fluorescentes de la maternidad para atender al bebé durante la noche),

Un cojín de lactancia (como el cuerpo duele mucho, aunque no amamantes es útil para encontrar una buena posición para dormir), 

Una buena almohada con una funda bonita si es importante para ti,

Una pequeña reserva de snacks (para recuperar energía después de este momento agotador y para los días siguientes).

Piensa en la infusión de hoja de frambuesa. Ayuda a tonificar el útero y a reforzar la eficacia de las contracciones. Permite un acortamiento significativo de la segunda fase del parto (de 9,59 minutos) y una tasa más baja de partos con fórceps. Puedes consumir nuestra infusión a partir del tercer trimestre.
Los dátiles son utilizados tradicionalmente por las mujeres. Podrían ser eficaces, pero hay que comer bastantes: de 5 a 6 dátiles al día a partir de la semana 37. Hay que tener cuidado, sin embargo, ya que los dátiles son muy ricos en azúcares.
La creencia de que la piña, la papaya verde o las especias podrían ayudar a desencadenar el parto no está respaldada por evidencias científicas. 

Hay varias cosas que pueden hacerse para favorecer el desencadenamiento del parto de forma natural:
Vaciar la vejiga con una sonda: para no crear un obstáculo que impida el apoyo de la cabeza del bebé sobre el cuello uterino.
Adoptar posiciones diferentes: esto puede ayudar a movilizar la pelvis y favorecer el encajamiento del bebé.
Acupuntura: para permitir una relajación del cuello uterino y una dilatación rápida tras el reequilibrio de las energías.
El masaje del hilo de la bruja: que permite una relajación del cuello uterino y una reanudación de la dilatación. Consiste en masajear puntos específicos del cuello uterino: los cuatro puntos cardinales y el punto situado a las 11 horas.
Reducir el dolor y el estrés: el manejo del dolor y de la ansiedad es importante, ya que estos factores pueden agravar la situación.
Las sesiones de haptonimia suelen proponer aprender algunos puntos de acupuntura que la pareja puede estimular para aliviar el dolor durante el trabajo de parto. En ellas se pueden practicar distintas posiciones que ayudan a soportar las contracciones. Por último, se entrena a contraer los músculos adecuados para una expulsión eficaz el día del nacimiento.

Beber y comer durante el parto no te lo recomendarán necesariamente, sin embargo, en embarazos de bajo riesgo, los estudios muestran que es seguro e incluso podría ser beneficioso. ¡Dar a luz requiere tanta energía como correr un maratón! Por eso necesitas energía e hidratos de carbono.
Consume alimentos nutritivos, fáciles de digerir y en pequeñas porciones. Frutas, oleaginosos, dátiles, snacks, etc. ¡El caldo de huesos es nutritivo, remineralizante, fácil de digerir y ayuda a mantenerse hidratada!
Hidratarse siempre es beneficioso: la ingesta de líquidos claros acelera el vaciado gástrico y reduce la acidez gástrica, mejora el confort, limita el estrés generado por la privación de beber y no aumenta el riesgo de vómitos. Se beben pequeños sorbos con frecuencia.