Compléments alimentaires pour tomber enceinte

Un complément alimentaire fertilité peut être utilisé dès que l'on commence à envisager le projet bébé, afin de préparer l’organisme. Cependant, ces suppléments peuvent également être une option en cas de difficultés à concevoir.

La nutrition joue un rôle essentiel, que ce soit dans le cas des hommes ou des femmes. Une alimentation adéquate peut non seulement améliorer la qualité de la glaire cervicale des femmes, mais aussi contribuer à la santé des ovules, des spermatozoïdes, et même de la nidation.

Il peut donc être intéressant de consommer un un multivitamines adapté, car l'alimentation seule peut parfois être insuffisante. Notre multivitamines prénatal, Baby Bump, est une combinaison unique et complète de vitamines (notamment la forme brevetée active et méthylée de l’acide folique), minéraux, DHA et choline, conçu pour optimiser vos chances et préparer sereinement votre corps à une grossesse.

Prendre des Oméga 3 peut aider à améliorer la qualité de la glaire cervicale, ce qui favorise la survie des spermatozoïdes dans l'environnement utérin. Notre complément alimentaire Baby Bump contient 200 mg de DHA, ce qui en fait une formule très complète dans seulement 2 gélules !

Les plantes peuvent être vos alliés. Le trèfle rouge, l’alchémille et le bisglycinate de zinc contenus dans Cocooning+ agissent en synergie sur l’ovulation, tandis que la rhodiole contribue à agir sur votre bien-être. Attention si vous êtes en PMA, Cocooning+ est à éviter pendant les traitements et après un transfert d’embryon.

Les plantes adaptogènes comme le maca et le shatavari peuvent également être intéressantes en contribuant à équilibrer les hormones, un facteur clé.

L'approche doit être holistique, car la fertilité est un mécanisme complexe et multifactoriel. 

1. Hygiène de vie saine : Éviter le tabac, l'alcool, le cannabis et favoriser une alimentation équilibrée, de préférence biologique afin de réduire l'exposition aux perturbateurs endocriniens. Les données disponibles indiquent que jusqu’à 13% des cas d’infertilité peuvent être attribués au tabagisme. Cela est aussi bien valable pour la femme que pour l’homme. 
2. Bien se nourrir : Consommer des produits à faible indice glycémique, riches en oméga 3, vitamines et antioxydants, et ne pas négliger les folates pour soutenir la conception. N’hésitez pas à prendre un prénatal comme Baby bump, hyper complet pour couvrir tous vos besoins. 
3. Supplémentation en vitamine B9 : La prise de vitamine B9 (folates) avant la grossesse est associée à une réduction du risque d'absence d’ovuler. 2 gélules de Baby bump couvrent vos besoins en B9. 
4. Prendre soin de son système digestif : Un foie sain et des intestins en bon état sont importants pour métaboliser les hormones.
5. Éviter les graisses trans : provenant de produits transformés.
6. Éviter les polluants polluants chimiques et les perturbateurs endocriniens qui peuvent affecter l'équilibre hormonal.
7. Faire de l'exercice : L'activité physique modérée peut aider à améliorer le bien-être émotionnel et à réguler la glycémie, mais il est essentiel de ne pas en faire trop.
8. Mieux gérer son stress : il peut perturber la régulation hormonale, il est donc recommandé de pratiquer la relaxation, la méditation ou la sophrologie.
9. Éviter certains médicaments : Certains médicaments, tels que les antidépresseurs, peuvent avoir un effet négatif, il est préférable d'en discuter avec votre médecin.
10. Arrêter la pilule tôt : L'arrêt de la pilule peut entraîner des perturbations hormonales, il est donc recommandé d'arrêter au plus tôt.
11. Connaître son cycle : Il est essentiel d'apprendre à le connaître afin d’identifier les différentes phases. 
12. Prendre en compte le rôle du partenaire : Les hommes aussi doivent prendre en compte leur mode de vie pour booster la santé de leur sperme.

Plusieurs facteurs peuvent influencer positivement ou booster la fertilité. Outre une alimentation équilibrée et des compléments alimentaires fertilité adaptés, le maintien d'un mode de vie sain est essentiel. Cela inclut la gestion de l’anxiété, la pratique d'un exercice physique doux, la régularisation des hormones, et l'évitement de facteurs nuisibles, tels que le tabagisme ou l'exposition aux polluants chimiques et aux perturbateurs endocriniens qui peuvent affecter l'équilibre hormonal. Et ceci est valable pour la femme comme pour l'homme ! C'est l'occasion de faire des changements à deux, plus faciles à tenir sur la durée !

La qualité des ovules que vous avez actuellement est le reflet de votre état de santé d'il y a 3 mois.

Afin d’optimiser vos ovules, les protéger contre les polluants et favoriser la fluidité de leur membrane (ce qui facilite la fécondation), il est recommandé de suivre une cure de compléments alimentaires conception pendant au moins 3 mois. Cette période est idéale pour optimiser vos chances de conception et contrer le vieillissement prématuré des ovocytes. La même logique s'applique chez l'homme, car les spermatozoïdes relâchés aujourd'hui ont été formés environ 3 mois plus tôt.

Notre pack fertilité composé de notre supplément Cocooning + aux plantes et zinc et de Baby Bump, notre multivitamines prénatal 3 en 1 vous apporte un soutien complet, il boost les réserves de vitamine B9 (connue habituellement sous le terme d'acide folique) et en autres nutriments jouant un rôle dans les mécanismes de fertilité, en complément d'une alimentation variée. En fonction de vos besoins spécifiques, une cure de 3 mois peut être renouvelée. 

Elle joue un rôle crucial : selon les études, une nutrition inadéquate serait un facteur d’infertilité dans 46% des cas (beaucoup plus que d’autres facteurs comme la masse corporelle ou l’activité physique).

Une alimentation équilibrée et riche en nutriments est essentielle dans le maintien d’un équilibre hormonal optimal et favorise une bonne reproduction. Les vitamines, les minéraux, tels que le zinc, et les acides gras, notamment le DHA, sont des éléments clés qui contribuent à une fertilité optimale, en impactant la qualité de nos ovules (et des spermatozoïdes de nos partenaires), notre glaire cervicale et la production de progestérone. Notre complément Baby bump permet de couvrir vos besoins et éviter les carences, avec seulement 2 gélules par jour. De plus, une nutrition optimale peut aider à favoriser la nidation, en augmentant l’apport de sang, d’oxygène et de nutriments à l’endomètre. Une supplémentation adaptée peut faire toute la différence !

Une base alimentaire saine est la pierre angulaire de la fertilité, au même titre qu’elle l’est pour le bien-être global. Ce sont en effet les nutriments issus de ce que nous mangeons qui constituent la matière première de nos hormones et qui permettent la réalisation des toutes les réactions chimiques de notre physiologie.

Parmi les règles d’or à suivre : Il est conseillé de manger bio au maximum, de choisir des aliments à faible indice glycémique, riches en oméga 3, vitamines et antioxydants et de ne pas avoir peur des bons gras. Les lipides jouent en effet un rôle très important dans la composition et la fluidité des membranes des ovocytes (qui permettent plus facilement la pénétration des spermatozoïdes dans l’ovule). 

Il faut également éviter le sucre raffiné et les aliments industriels, les graisses trans provenant de plats transformés, les gros poissons autres sources d’exposition aux métaux lourds (qui peuvent dérégler les hormones) et l'alcool (qui impacte négativement le foie qui est un organe clé dans l’équilibre hormonal et empêche l’absorption des vitamines du groupe B qui sont essentielles à l’équilibre de l’oestrogène et de la progestérone). 

Par ailleurs, la consommation d’alcool entraîne des ovocytes de moins bonne qualité, un taux de fécondation moins élevé et un risque de fausse couche accru. 

Dans un premier temps, l'indispensable est de prendre un multivitamine prénatal comme Baby bump. Suite à votre précédente grossesse et à l'allaitement, il se peut que vous soyez carencée en certains nutriments. Le prénatal sera une assurance permettant de couvrir vos besoins, ceux du bébé allaité tout en préparant votre corps à la future grossesse. 
Afin de booster votre fertilité tout en continuant l'allaitement, vous pouvez prendre Pink balance. Il est compatible allaitement et contient des plantes adaptogènes qui aident à la booster naturellement. Attention aux comprimés, gélules, capsules et autres compléments alimentaires conception que vous pourrez trouver dans le commerce, qui ne sont généralement pas compatibles pour les femmes allaitantes.