Complemento alimenticio para piernas pesadas

Las piernas pesadas durante el embarazo son un síntoma bastante frecuente. Varios factores influyen en el riesgo (la genética, la edad, el peso, los antecedentes familiares, etc.).
La insuficiencia venosa es un trastorno vascular caracterizado por una alteración del sistema venoso que reduce o dificulta el retorno venoso. Los cambios en la circulación sanguínea durante el embarazo generan una presión venosa elevada en las piernas y un aumento del consumo de oxígeno en reposo. Estos factores pueden provocar varices o insuficiencia venosa. El aumento de la coagulación sanguínea, del volumen sanguíneo y los cambios hormonales también pueden influir en estos síntomas. Es importante consultar a tu médico para recibir un seguimiento adecuado. Si esto altera tu sueño, es importante encontrar la posición para dormir durante el embarazo que favorecerá una mejor circulación. 

Consumir alimentos que pueden estimular el flujo sanguíneo de forma natural contribuye a aliviar la sensación de piernas pesadas. Pensamos en los frutos rojos, como el grosella negra, rico en flavonoides y antocianinas, los arándanos, la granada, las especias como la cúrcuma, etc. Los pescados azules pequeños, ricos en omega 3, también ayudan a mejorar el flujo sanguíneo.
Es importante beber mucha agua y hacer ejercicio físico.
Para cuidar tus piernas, puedes realizar un masaje. Te recomendamos empezar por las extremidades y avanzar hacia el corazón. Puedes comenzar por los pies y subir a lo largo de los miembros inferiores hacia la parte superior del cuerpo. Nuestro cepillo corporal puede ayudar con el masaje.

El frío puede ayudar. Para ello, puedes aplicar chorros de agua fría, de abajo hacia arriba, desde los tobillos hasta los glúteos, para aliviar el dolor.

Si usas medias de compresión para aliviar la sensación de piernas pesadas, Light Legs puede ayudar a reemplazarlas. Atención: si las usas por otro motivo, como una insuficiencia venosa, debes seguir llevándolas tanto si tomas Light Legs como si no. Consulta siempre a tu médico o matrona para recibir el mejor acompañamiento y no correr ningún riesgo. Puedes tomar Light Legs mientras usas medias de compresión.

Existen varias plantas que contribuyen a aliviar las piernas.
La vid roja es una planta con propiedades beneficiosas para la salud de las piernas, ya que ayuda a mejorar el flujo sanguíneo y la oxigenación en las piernas. El castaño de Indias, por su parte, es una planta muy eficaz para la circulación venosa, especialmente para la reducción de los edemas. Estas dos plantas pueden consumirse durante el embarazo, pero a dosis como las del complemento alimenticio para piernas ligeras Light Legs. Para dosis más elevadas, es preferible evitarlas. El pino marítimo, a 30 mg por día, también favorece una buena circulación y además permite reducir los dolores lumbares, articulares, en las varices y disminuir los calambres.
Atención con otras plantas durante el embarazo y la lactancia, como el hamamelis, el brusco, el trébol de olor (meliloto), etc., que pueden tener propiedades interesantes pero que deben evitarse durante estos períodos.