El verdadero secreto para conciliar la lactancia materna y la vuelta al trabajo es saber que es posible.
Contrariamente a lo que suele pensarse, volver al trabajo y seguir dando el pecho no es algo reservado a unas pocas privilegiadas ni a supermujeres heroicas e incansables.
Busca apoyo a tu alrededor: habla con tu pareja y con las personas que cuidarán de tu bebé. Comparte experiencias con madres que han seguido dando el pecho al volver al trabajo. Existen grupos de apoyo a la lactancia materna, por ejemplo en Facebook, donde encontrarás testimonios y consejos. Y, si lo necesitas, puedes tomar complementos alimenticios para la lactancia materna para apoyar la producción de leche durante el periodo de transición.
No hace falta reducir las tomas de pecho de antemano
Un secreto para continuar con la lactancia materna que pocas madres conocen es que no hace falta reducir las tomas de pecho durante el mes anterior a la vuelta al trabajo ni acostumbrar al bebé al biberón (o a otras formas de ofrecerle la leche que puedan ser más adecuadas).
Es probable que tu bebé rechace que tu pareja o tú le deis la leche en otro recipiente. No entenderá por qué, si sigues estando presente, le ofrecéis su leche de una forma diferente.
Tranquila: con el tiempo, los bebés acaban aceptando el biberón u otra forma de recibir la leche de la persona que los cuida. Pronto se dan cuenta de que necesitan alimentarse mientras tú no estás. Por supuesto, esta transición del pecho a otra forma de recibir la leche puede llevar más o menos tiempo, pero confía en tu bebé. Si come poco durante los primeros días en la guardería o con la persona que lo cuida, lo compensará cuando vuelvas.
Una de las ventajas de no «practicar» con el biberón u otro recipiente antes de volver al trabajo, además de ahorrarte bastante estrés, es reducir el riesgo de confusión entre el pecho y la tetina y dar tiempo a que la producción de leche esté más establecida. Si sigues dando el pecho a tu bebé hasta que vuelvas al trabajo y no sustituyes las tomas por biberones, habrás ganado unos días o semanas de lactancia materna completa y, por tanto, habrás mantenido la producción de leche.
No temas tener horarios irregulares
Para conciliar la lactancia materna y la vuelta al trabajo, no hay que temer los horarios irregulares.
Puedes seguir dando el pecho a tu bebé a demanda cuando estéis juntos (por la noche, por la mañana y los fines de semana). No pasa nada si no sigue el mismo ritmo que en la guardería. Tu bebé entenderá pronto que las cosas son distintas cuando estás con él. Mantener la lactancia a demanda en la medida de lo posible ayudará a sostener la producción de leche. Cuantas más tomas haga, más leche seguirás produciendo. Si notas que produces menos leche, no dudes en consultar a una consultora de lactancia IBCLC y, si lo necesitas, podrás tomar un complemento alimenticio para la lactancia materna.
Extraerse leche para conciliar la lactancia materna y el trabajo
Si te extraes leche en el trabajo para continuar con la lactancia materna, no tienes que lavar las copas y los accesorios después de cada extracción allí.
Prepara una bolsa tipo Ziploc para guardar los accesorios y déjalos en la nevera hasta la siguiente extracción. Así ahorrarás unos minutos de limpieza durante el día. Por la noche, asegúrate de lavarlo todo con jabón y dejarlo secar al aire. Piensa también en utilizar un sacaleches doble para ahorrar tiempo y extraerte leche de ambos pechos a la vez.
Acuérdate de llevar una nevera portátil para poder guardar tu bolsa de conservación de leche materna y conservarla bien durante todo el día.
Alternativas al biberón durante la lactancia materna
¡El biberón no es la única opción!
Puedes reducir el riesgo de confusión probando otras formas de ofrecerle la leche, como:
- el sistema de alimentación suplementaria (DAL)
- la jeringa
- el vaso blando o la cuchara (el bebé lamerá la leche)
- el vaso (a partir de los 6 meses)
«Estos métodos utilizan los músculos de la lengua y de la cara para beber de una forma que se considera más «fisiológica». Son una especie de terapia miofuncional. La terapia miofuncional no es otra cosa que la reeducación de los músculos de la cara y de la boca». (Lynda Pourchet, consultora de lactancia IBCLC).
PD: No existe ningún biberón ni tetina que evite la confusión al 100%.
Para conocer mejor el riesgo de confusión entre el pecho y la tetina (y las razones que lo explican), consulta nuestro artículo sobre el tema, escrito por profesionales de la salud. Sus autoras son Caroline de Ville, médica general y consultora de lactancia IBCLC, y Lynda Pourchet, consultora de lactancia IBCLC.
También encontrarás las claves de la alimentación con biberón a ritmo controlado si decides darle el biberón.
El último secreto para dar el pecho al volver al trabajo
Para seguir adelante con la lactancia materna, conviene recordar que el ritmo de los primeros meses no dura para siempre.
Hacia los 12 meses, a medida que avance la introducción de otros alimentos, probablemente tu bebé solo necesitará dos tomas de pecho al día (por la mañana y por la noche), y ya no tendrás que extraerte leche en el trabajo. Por tanto, esta etapa de extracción de leche para tu bebé durará solo unos meses.
Por último, y sobre todo, sé comprensiva contigo misma. Si no deseas seguir extrayéndote leche después de los 6 meses (duración de la lactancia materna exclusiva recomendada por la OMS), ten en cuenta que dar el pecho a tu bebé de 1 a 2 veces al día te ayudará a mantener la producción de leche, especialmente si puedes amamantarlo a demanda los fines de semana. No es obligatorio destetarlo.
