Complemento alimenticio para la libido

A lo largo de las diferentes fases del ciclo menstrual, tu cuerpo produce distintas hormonas y en niveles diferentes. Esta fluctuación hormonal es en parte el origen de las variaciones en la libido. Aunque cada persona es diferente, muchas personas sienten una mayor libido durante la ovulación, o justo al final de la fase folicular, cuando los estrógenos están en su nivel más alto. El aumento de la libido se explica a menudo por el incremento de los estrógenos. Como la fertilidad es máxima durante la ovulación, su aumento podría ser una respuesta evolutiva destinada a incrementar las posibilidades de reproducción. La oxitocina también está en su máximo durante este período. La oxitocina se llama a menudo la hormona del amor y puede contribuir a la excitación sexual, la confianza y el apego. Además de estas dos hormonas, tu cuerpo produce también la hormona luteinizante (LH), que desencadena la ovulación. Una de estas hormonas, o una combinación de ellas, es probablemente el origen de este aumento durante la ovulación.
Después de la ovulación, la progesterona está en su máximo, y es también en este momento cuando muchas personas notan una fuerte bajada de su deseo. Aparte de los niveles hormonales, los síntomas que algunas personas experimentan durante la fase premenstrual pueden provocar una disminución de la libido.

El principal síntoma de una disminución es una reducción del deseo en comparación con tu interés habitual por el sexo.
Los síntomas son los siguientes:
Ausencia de interés o disminución del interés por cualquier tipo de relación sexual, incluida la masturbación.
Disminución de las fantasías sexuales o los pensamientos de carácter sexual.
Sentirse infeliz o angustiada por tener un bajo deseo de actividad sexual.

Se considera un "disfunción" si persiste durante al menos seis meses y si provoca angustia o tensión en tu relación. Es el tipo de disfunción sexual más frecuente en las mujeres. Corresponde a una disminución de la frecuencia y/o de la intensidad del deseo que tenías anteriormente. 

Varias condiciones y situaciones pueden estar en el origen, entre ellas: 

Desequilibrio hormonal : las hormonas y sus fluctuaciones son uno de los factores principales. Un anticonceptivo hormonal, al bloquear la fluctuación natural de las hormonas, también puede frenar la libido. 

Problemas de relación con tu pareja: estos problemas se encuentran entre las causas más frecuentes. 

Estrés y agotamiento: pueden reducir tu libido impidiéndote pensar en el deseo, pero también perturbar el equilibrio hormonal. 

Depresión: los síntomas de depresión pueden disminuir tu libido. 

Aumento de peso: puede provocar una bajada de energía, una imagen negativa de una misma y una pérdida de intimidad con tu pareja.

Los efectos secundarios de ciertos medicamentos: los antidepresivos, los antipsicóticos, los medicamentos de quimioterapia y los medicamentos para la tensión arterial pueden jugar un papel.

El alcohol, el tabaco o las drogas recreativas: todos pueden tener un efecto negativo. 

Actividad física: Demasiada o muy poca actividad física. 

Problemas de salud femeninos y sexuales: la endometriosis, el síndrome premenstrual (SPM), el síndrome de ovarios poliquísticos (SOP), las relaciones sexuales dolorosas (dispareunia), la sequedad vaginal, el vaginismo o las dificultades para alcanzar el orgasmo pueden tener un impacto negativo.

El embarazo, el parto y la lactancia materna: intensos cambios hormonales, fatiga, estrés, factores que contribuyen a disminuir la libido. 

Perimenopausia y menopausia : la producción de estrógenos cae, lo que puede provocar una bajada de la libido.

Problemas de salud pueden tener un impacto, es especialmente el caso de: el cáncer, una enfermedad renal crónica, un dolor crónico, la diabetes, los dolores de cabeza, una enfermedad cardíaca, una hiperprolactinemia, la hipertensión, el hipotiroidismo y la artritis reumatoide.

Algunos cambios de hábitos saludables pueden marcar la diferencia y combatir la bajada de la libido:
La práctica de ejercicio físico
La reducción del estrés
La comunicación
Dejar o reducir el tabaco, el alcohol, etc.
Usar aceites esenciales: aceites esenciales de ylang ylang y rosa de damasco en masaje añadiendo 2 gotas en 1 aceite vegetal de coco, por ejemplo, o el aceite esencial de naranja amarga
Flores de Bach
Acupuntura