Pregnancy & Food Supplements

La supplémentation reste limitée à quelques oligo-éléments car une alimentation équilibrée et variée reste la principale garante d’apports complets.

Cette supplémentation systématique concerne :
 

L’acide folique ou vitamine B9 (ou folates)
 

La carence en cette vitamine a été impliquée dans des maladies de développement du tube neural du fœtus. Les besoins en cette vitamine sont augmentés durant la grossesse. Les malformations issues de cette carence se produisent dès le premier mois de grossesse. La prévention de cette anomalie pour toutes les patientes se traduit par la prescription d’une supplémentation quotidienne de vitamine B9 à la dose de 400μg /jour (une gélule) durant la période qui encadre la conception (soit deux mois avant idéalement et durant le premier trimestre de la grossesse). C'est donc également un complément alimentaire fertilité indispensable. 

Nos snacks grossesse Vanifique sont riches en folates naturels, grâce à notre extrait de feuilles d'épinards bio. Dans 1 carré vous avez l’équivalent en folates d’un complément alimentaire B9 spécial grossesse (400 μg). Nos gummies grossesse apporte également la dose nécessaire en vitamine B9. Ces formes de vitamine B9 sont bien assimilées. En revanche, on oublie acide folique et grossesse, c'est une forme mal assimilée par le corps. 

La vitamine D

Cette vitamine apparentée quasiment à une hormone est essentielle à la minéralisation osseuse du fœtus. Ses sources sont l’alimentation et l’exposition aux UV via l’ensoleillement. Le déficit peut entraîner des rachitismes (défaut de minéralisation) et des épisodes d’hypocalcémie néonatale. Ce risque est plus élevé pour les grossesses se terminant en hiver. Les carences ne sont pas non plus sans impact pour la maman avec un risque, par exemple, d’ostéomalacie.

Notre vitamine D grossesse est idéale pour couvrir ses besoins. 

Fer et Grossesse

Rappelons que l’augmentation en besoin de fer est importante au cours de la grossesse. Elle est destinée à faire face aux besoins du fœtus, à ceux du placenta et à anticiper les pertes de sang au moment de la naissance.

On distingue toutefois dans nos apports alimentaires deux types de fer : le fer héminique issu des produits d’origine animale ; le fer non héminique issu des produits d’origine végétale. Leur différence principale réside dans le fait que le premier est absorbé par l’organisme maternel à hauteur de 25% alors que le second n’est absorbé qu’à hauteur de 5%...
 

Par ailleurs, l’organisme de la patiente enceinte s’adapte pour faire face à ses besoins majorés en augmentant ses capacités d’absorption intestinale du fer héminique et non héminique.
 

La carence en fer se traduit par une anémie dite « par carence martiale ». Elle est dépistée au moyen d’une Numération Formule Sanguine et d’une ferritinémie (reflet des réserves en fer). Ces examens peuvent être réalisés idéalement à la fin du 1er  trimestre de la grossesse mais le dépistage de l’anémie ferriprive  est de toute façon  obligatoire au 6ème mois de grossesse.
 

Au-delà des remarquables capacités d’adaptation du fœtus (qui se comporte aux dépens de sa mère comme un « prédateur sélectif » pour constituer ses propres réserves), les principaux risques d’une anémie ferriprive sont l’accouchement prématuré et le retard de croissance intra-utérin.

A l’inverse, un apport excessif et systématique avec un complément fer augmenterait le risque oxydatif (production de Radicaux libres de l’oxygène corolaire fonctionnement cellulaire aérobie normal et indispensable à la vie) ; néanmoins ce dernier pourrait être annulé par une poly-supplémentation associant les éléments anti-oxydant que sont le zinc, la vitamine C, la vitamine E voire le -carotène.

Iron Mama, notre complément fer femme enceinte, permet de couvrir 100% des apports journaliers recommandés en fer dans 1 seule gélule seulement. Fini les inconforts associés aux gélules de fer, avec notre bisglycinate de fer FerrochelTM, nos gélules combinent absorption optimale et confort digestif.
 

Calcium et Grossesse

Les besoins en calcium du bébé sont très importants ; avec les apports en phosphore et en vitamine D, ils contribuent à la construction d’un squelette osseux de bonne qualité. Les recommandations concernant l’apport calcique au cours de la grossesse se situent entre 1000 mg et 1200 mg/jour. Ces besoins sont couverts :
- Par une alimentation diversifiée et équilibrée (les produits laitiers ne sont pas la seule source de calcium, vous pouvez en trouver dans les oléagineux, les graines, etc).
- Par la mise en œuvre de régulations entre le fœtus et la mère avec notamment une augmentation de l’absorption intestinale.

La supplémentation systématique n’est donc pas justifiée ; elle peut être ponctuelle.

Pour en savoir plus, allez voir notre article sur calcium et grossesse. 
 

Iode et Grossesse

L’iode est un oligoélément indispensable au bon fonctionnement de la glande thyroïde et à la production des hormones thyroïdiennes. Il participe largement au bon développement cérébral, à l’acquisition des fonctions cognitives et des capacités d’apprentissage par le futur bébé.  
 

Au cours de la grossesse, les besoins en iode sont ainsi augmentés. Certaines populations se retrouvent plus à risque de déficience en iode : grossesses rapprochées, régimes hypocaloriques à répétition, régime type végétalien et les nausées de grossesse et vomissements altérant la prise alimentaire.
 

Il est donc recommandé pour toutes les patientes de consommer des produits riches en iode. Pour les patientes carencées un apport supplémentaire de 100 microg/jour devra être fourni.
 

Le saviez-vous ? Notre granola salé Tomato Croq est source d’iode ! Notre gamme de vitamines grossesse est riche en iode. 
 

Magnésium et Grossesse

Aucune supplémentation systématique n’est justifiée. On oriente plutôt vers une alimentation diversifiée incluant notamment des fruits et légumes secs, des céréales entières voire des eaux minérales riches en magnésium. On supplémente à raison de 200mg/jour en cas de carence avérée souvent accompagnée de symptômes cliniques (crampes musculaires, tétanie,etc...).
 

Nous avons ce qu’il vous faut ! 

Notre complément magnésium grossesse, à base de 100% de bisglycinate de magnésium, pour combler les besoins des mamans. 

Une façon gourmande pour faire le plein de magnésium grâce à ces délicieux broonies magnésium.
Ultra pratique avec son format en bouchées, chacune couvre 45% de vos besoins journaliers, sous une forme glycérophosphate de magnésium hautement absorbée par l’organisme. 
 

Zinc et Grossesse
 

Les apports sont couverts par une alimentation diversifiée et équilibrée et riche en Viandes / Poissons et Fruits de Mer. Il est néanmoins important de souligner la nécessité de supplémenter les patientes qui reçoivent des folates et du fer car ces derniers diminuent l’absorption du fer. La dose journalière de zinc à prévoir est de 30mg.

Baby bump, le complément prénatal 

Notre complément alimentaire grossesse Baby bump couvre plus de 100% des besoins pour toutes les vitamines du groupe B, 500% de vitamine D3, près de 100% de vitamine K et 200% de vitamine B9 sous forme méthylée. Il couvre également 50% des besoins journaliers en zinc et 133% des apports en iode. 
Bump essentials et Bump powder sont les alternatives vegan en gélules et en poudre en sachet de Baby bump. Les mêmes actifs, les mêmes bienfaits, les mêmes vitamines prénatal, mais sans l’huile de poisson. 

In summary, most women are supplemented with folates and vitamin D during pregnancy. For other minerals, consult a doctor to determine whether supplementation is necessary based on your medical history and test results.