Excess Weight and Pregnancy: what should you do?

Contents

01
What should you do in theory?
02
What to do in practice?

Pregnancy is absolutely not the right time to follow any kind of diet: none will spare you the emergence of deficiencies that could be harmful to your health and to your baby's development.

Equally, this is not the time to use pregnancy as an excuse to put off any dietary intentions and eat whatever you like in unlimited quantities…

Answers from Dr Chicheportiche, nutritionist doctor.

Take care mama

N’hésitez pas à vous faire aider et à vous faire accompagner pendant cette période

What should you do in theory?

The age-old rules, those closest to nature, are the ones that prevail.

This involves implementing the essential lifestyle and dietary guidelines that address the 3 inseparable aspects of weight management:

Dietary aspect: "what we eat"
Behavioural aspect: "how we eat"
Physical Activity Level: "what we expend as energy"

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Notrecomplément alimentaire grossesseBaby Bump permet de couvrir à la fois les besoins de la future maman et ceux de son bébé, en combinant un complexe multivitamines (avec 14 nutriments sous forme bioactive), du DHA, de la choline et de la vitamine B9... En seulement 2 gélules par jour.

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What to do in practice?

Définir avec son nutritionniste (et en coordination avec le gynécologue) un objectif de prise de poids durant la grossesse

Mettre en œuvre un contrat thérapeutique définissant des objectifs personnalisés et progressifs sur chacun des aspects (diététique, comportement alimentaire et activité physique)

Aspect diététique : choix des aliments et taille des portions
Aspect comportemental : Temps des repas, recherche de compulsions et de grignotages, évaluation des conditions de prise des repas, etc …
Activité physique : privilégier les activités peu traumatisantes telles que la marche raide et natation notamment. Pour en savoir plus, retrouvez notre article sur sport et grossesse.

Assurer un suivi mensuel (Poids / Tension Artérielle / débriefing de l’Enquête alimentaire)

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Our step-by-step advice for your diet during pregnancy

Excess Weight and Pregnancy: how to manage it?

Author

Dr Alexandra Chicheportiche-Ayache

Nutritionist doctor specialising in perinatal health and women's health

A nutritionist doctor specialising in perinatal health and women's health, Dr Chicheportiche-Ayache excels in the field of micronutrition and preventive nutrition. She supports women at every stage of their lives — from conception to motherhood, through hormonal balance — offering personalised and tailored guidance.