Ebook ciclo - Guía del ciclo menstrual

Lo que vas a descubrir

El test para conocer mejor tu ciclo
Responde a unas preguntas para identificar las señales que no conviene pasar por alto y entender mejor qué puede haber detrás de ellas. También encontrarás información esencial sobre cómo funciona el ciclo y el papel de las hormonas.

Los factores que pueden alterar tu ciclo
Estrés, sueño, alimentación, estilo de vida: descubre qué puede afectar a tu ciclo en el día a día para entender mejor tu entorno y tomar las riendas de tu menstruación.

6 reglas sencillas para cuidar tu ciclo
Hábitos concretos y fáciles de poner en práctica, pensados para integrarse en tu día a día.

¿Cómo alimentarte bien?
Nuestros 10 consejos para comer de forma sencilla y equilibrada, y las claves para hacer de tu alimentación una aliada: qué nutrientes contribuyen al equilibrio del ciclo y dónde encontrarlos.

Una guía escrita en colaboración con nuestro equipo de especialistas
Para ofrecerte una visión global, hemos reunido a una naturópata y una terapeuta nutricional especializadas en el ciclo femenino, especialistas en ginecología, un médico especialista en nutrición y un farmacéutico. Nos acompañaron durante varios meses en el desarrollo de nuestra gama para el ciclo y en la redacción de esta guía.

Nuestra promesa: información fiable, no soluciones milagrosas
Cuidar tu ciclo es un proceso, no una solución inmediata (¡Roma no se construyó en un día!). Esta guía está aquí para informarte y acompañarte. No sustituye la opinión de un profesional sanitario: si tus síntomas son intensos o persisten, consulta con tu médico o matrona.