5 consejos para preparar un parto natural

El parto natural, o fisiológico, tiene lugar en un entorno no medicalizado. Es un parto vaginal, sin recurrir a intervenciones médicas. Se desarrolla bajo la supervisión de comadronas. El objetivo es favorecer un nacimiento lo más natural posible. Se requieren ciertas condiciones para que la madre pueda tener este parto natural. En particular, el embarazo debe ser sin riesgos, no haber tenido nunca una cesárea, no tener antecedentes médicos, no tener riesgo departo de nalgas, que no estés embarazada de gemelos y que el parto no sea prematuro. 

El primer consejo que podemos darte, si tienes el proyecto de dar a luz de forma natural, es decir, sin intervención médica (o la mínima posible) y dar a luz sin epidural, es informarte sobre la fisiología del parto. ¿Por qué? Porque cuando comprendas la increíble mecánica que pone en marcha el cuerpo durante un parto natural, no podrás más que confiar en los recursos de la naturaleza humana para dar a luz con serenidad. La lectura de estas obras permite prepararse mentalmente. 

# "J'accouche bientôt: que faire de la douleur ?" de Maïtie Trélaün.

Esta obra es una joya para acompañar a las mamás en la aventura de un parto natural. Presenta todo el proceso fisiológico del parto de manera clara y accesible. Maïtie Trélaün es una comadrona francesa. Nos ofrece las claves de comprensión necesarias para familiarizarse y entender el dolor del parto. Al cambiar nuestra percepción del dolor ligado al alumbramiento y darle un sentido, le damos la oportunidad a nuestro cerebro de reducir la intensidad percibida (¡y por tanto real!) de ese dolor.

Este libro también aborda, de forma concreta, la mecánica de las hormonas que intervienen durante el trabajo de parto. Estas hormonas están ahí para ayudarnos a soportar el dolor, especialmente gracias a la endorfina (anestésico natural). También se explica cómo interviene la analgesia epidural en este proceso y cuáles son sus consecuencias.

Por último, la otra mitad de esta obra presenta numerosos testimonios de partos naturales para invitarnos a proyectar nuestra mente en esta aventura mágica. En resumen, este libro nos invita a reflexionar sobre el sufrimiento automáticamente asociado al parto, percibido como una prueba dolorosa, para transformar esta experiencia en una celebración trascendente de nuestro poder femenino, y así dar a luz de forma natural. 

# "Le guide de la naissance naturelle" de Ina May Gaskin.

Esta obra, más extensa y detallada, comienza con el relato de una multitud de experiencias únicas e intensas de partos fisiológicos. La mayoría tienen lugar en casa, pero también en casas de nacimiento. Ina May Gaskin es una comadrona estadounidense y leyenda en este campo. Nos permite reconectarnos con nuestras capacidades como mujeres. Este libro aborda, sin tabúes, las dimensiones fisiológicas, sexuales y espirituales del parto natural. Es un regalo precioso para revelar el poder de nuestro femenino sagrado.

Una vez que tienes todas las claves para comprender la fisiología del parto, te resultará mucho más fácil elegir lo que te conviene, de forma consciente. Aquí tienes algunas propuestas de métodos naturales. Otros métodos se abordan habitualmente en los cursos de preparación al parto. 

La haptonimia

La haptonimia es un método de comunicación a través del tacto con el bebé, in utero. Consiste en realizar gestos precisos para establecer una relación con él. Implica a los copadres. Las sesiones de haptonimia suelen proponer aprender algunos puntos de acupuntura que la pareja puede estimular durante el trabajo de parto para aliviar a la futura madre. En ellas se pueden practicar diferentes posiciones que ayudan a soportar las contracciones. Por último, se entrena la contracción de los músculos adecuados para una expulsión eficaz el día del nacimiento. Para saber más, consulta nuestro artículo: acupuntura en el embarazo. 

El método Bonapace

Este método, desarrollado por Julie Bonapace, se basa también en la estimulación de puntos de acupuntura, así como en ejercicios de respiración y visualización. Estos métodos, complementados con el apoyo incondicional de una persona de confianza que proporciona un entorno tranquilizador a la madre, reúnen los elementos indispensables para el éxito de un parto natural. Julie Bonapace forma especialmente a comadronas en su método. 

El yoga prenatal

El yoga prenatal puede ser de gran ayuda. Los estiramientos suaves pueden contribuir especialmente a aliviar las molestias. Permiten flexibilizar la pelvis y abrir suavemente el cuello del útero. Esto se realiza con la ayuda de una pelota de yoga o "gym ball". El yoga prenatal se puede practicar de forma individual, en grupo o incluso en línea desde casa.

Algunas comadronas están formadas para ayudarte a dar a luz de forma natural, en particular con técnicas de hipnosis o acupuntura.  

Realizarlo permite anclar un marco tranquilizador en tu mente y estudiar las diferentes opciones que se te presentan. Sea cual sea el resultado real del parto, es importante que se transmita y que tus deseos sean respetados al máximo. No se trata de tener una idea rígida sobre el desarrollo de tu parto. Permite dar una orientación al equipo que te acompaña para mantener siempre ese entorno de confianza. Al construirlo, hay que tener en cuenta que soltar el control será una de las claves del éxito de tu parto. Siempre habrá imprevistos (una cesárea, por ejemplo). Está ahí para mantener un marco conocido y acorde con tus necesidades, pase lo que pase.

Aquí tienes un ejemplo de plan estructurado, el mío: 

- General (deseos generales, grandes líneas en 5 puntos).

- Llegada a la maternidad / durante el trabajo de parto / dilatación.

- En el momento de la dilatación completa / expulsión.

- Llegada del bebé.

- Posparto.

La fisiología del parto nos enseña que una mujer en pleno proceso de dar a luz no permitirá que su bebé nazca en condiciones óptimas si siente miedo, incomodidad o si se siente observada. Por eso, en la medida de lo posible, es fundamental crear un espacio seguro e íntimo. Necesitará sentirse apoyada pero no observada, y sobre todo no por alguien en quien no confíe. Esto puede bloquear los procesos fisiológicos.

Por último, aquí tienes algunos consejos y plantas que pueden ayudar en este parto natural. 

Infusiones para prepararse para el parto natural

Te preguntas cómo dar a luz más rápido ? Puedes probar la infusión de hoja de frambueso. Esta planta tonifica el útero y aumenta la eficacia de las contracciones durante el parto. También podría ayudar a reducir la duración de la segunda fase del trabajo de parto. Se puede tomar una o dos tazas al día durante el último mes de embarazo. Es mejor evitar consumirla antes, para evitar cualquier riesgo de inducción del parto. Se puede tomar además de su complemento alimenticio embarazo.

Las infusiones de manzanilla serán útiles para mantener una actitud positiva y relajarse en caso de estrés. Estas plantas serán ideales a lo largo de todo el parto para preparar la mente.

Aromaterapia para el parto natural

Aquí tienes una combinación ganadora de aromaterapia, especial parto natural:

- Difusión de aceite esencial de laurel noble para la confianza y el coraje.

- Difusión de aceite esencial de naranja dulce para la relajación.

- Aplicación de aceite vegetal con aceite esencial de petit grain bigarade, manzanilla noble y laurel noble: 2 a 3 gotas puras en las muñecas y el plexo solar antes y durante el trabajo de parto para aliviar el estrés.

- Masajes circulares con aceite vegetal (10 gotas) en el que se diluye aceite esencial de palmarosa (5 gotas), tomillo a tujanolol (5 gotas) y clavo (2 gotas). Aplicar en la zona lumbar y el vientre, antes y durante el trabajo de parto. Esto favorece el desencadenamiento, refuerza las contracciones y alivia el dolor. ¡Usar únicamente la semana del término!

Gracias a Sandra Tolosa - Coach & Naturópata, por su testimonio: 

"Espero que este artículo te permita preparar el parto natural de tus sueños con toda la tranquilidad."

No dudes en consultar a tu equipo médico (matrona, médico, ginecólogo, etc.) para recibir el mejor acompañamiento y tomar tu decisión.