Sich nach einer Fehlgeburt erholen

Für die Verarbeitung dieses Ereignis ist es wichtig, sich selbst die Zeit zum Trauern zu geben und sich psychologisch und physiologisch davon zu erholen. Dieses Trauma wird durch den Hormonabfall nach der Fehlgeburt verstärkt, was es umso schwieriger macht, damit umzugehen. Unterstützung ist von entscheidender Bedeutung, sei es durch Angehörige (Ehepartner, Freunde, Familie usw.) oder durch professionelle Hilfe (Arzt, Hebamme, Psychologe usw.).
Es ist auch möglich, sich an spezielle Verbände zu wenden, die einen bei der Trauerarbeit unterstützen: www.leben-ohne-dich.de, www.veid.de. Es gibt Bücher, die einen unterstützen, z.B. www.wermeling-verlag.de/buchprogramm/ein-kind-in-den-sternen, oder auch Podcasts https://www.dm.de/glueckskind/audio-magazin/podcast-hey-familie.
Frühe Fehlgeburten werden in der medizinischen Welt viel zu sehr bagatellisiert. Diese Zahlen gelten als “normal“: 1 von 4 Frauen wird dieses Ereignis in ihrem Leben erleben. Dabei ist eine Fehlgeburt physisch und psychisch sehr schwer zu verkraften. 

Die häufigsten Symptome einer Fehlgeburt sind :
- vaginale Blutungen, die von Schmierblutungen bis hin zu starken Blutungen.
- Gebärmutterkrämpfe.
- starker Ausfluss.
- Rückenschmerzen.
- ein plötzliches Verschwinden von Schwangerschaftssymptomen, wie z. B. Übelkeit.
Diese Symptome können jedoch auch auftreten, wenn Sie keine Fehlgeburt haben. Am besten gehen Sie zu Ihrem Gynäkologen oder in eine Klinik, wenn diese Symptome auftreten. .

Diese Symptome können jedoch auch auftreten, wenn du keine Fehlgeburt hast. Es sollte eine ärztliche Abklärung bei der niedergelassenen Ärztin oder in der Notaufnahme/Kreißsaal erfolgen.

 

Auch wenn es keine Behandlung gibt, um eine Fehlgeburt zu stoppen, ist es wichtig, dass du eine medizinische Fachkraft aufsuchst, wenn du glaubst, eine Fehlgeburt zu haben. Denn bei Bauchschmerzen müssen die Ärzte sicherstellen, dass es sich nicht um eine extrauterine Schwangerschaft (Eileiterschwangerschaft) handelt. Außerdem kann es sein, dass in Fällen von Blutungen eine Rhesus-Prophylaxe erfolgen muss, wenn deine Blutgruppe negativ ist. Diese Injektion hindert dein Immunsystem daran, auf das Blut des Babys zu reagieren.

 

Bleiben diese Warnsignale aus, kann z.B. anhand einer Blutuntersuchung das Schwangerschaftshormon ß-HCG bestimmt werden. Sinkt der Hormonspiegel, ist die Schwangerschaft abgebrochen. .

  Zusätzlich, oder alternativ, kann auch eine ausbleibende Herzaktion des Fetus per Ultraschall festgestellt werden.

Auch wenn es keine Behandlung gibt, um Fehlgeburten zu stoppen, ist es wichtig, dass du eine medizinische Fachkraft aufsuchst. Wenn du Bauchschmerzen hast müssen die Ärzte sicherstellen, dass es sich nicht um eine extrauterine Schwangerschaft (Eileiterschwangerschaft) handelt, d. h. dass sich der Embryo in einem Eileiter, statt in der Gebärmutter eingenistet hat. Außerdem kann es sein, dass du in Fällen von Blutungen eine Rhesus-Prophylaxe erhalten musst, wenn deine Blutgruppe negativ ist. Diese Injektion wird dein Immunsystem daran hindern, gegen das Blut des Babys zu reagieren.

Wenn du alarmierende Anzeichen wie: Blutungen (Blutungen, für die mehr als eine Damenbinde pro Stunde benötigt wird), starke Bauchschmerzen oder Bewusstlosigkeit hast, gehe bitte in die Notaufnahme eines Krankenhauses.

Wenn diese Warnsignale ausbleiben, gehe zu deinem Gynäkologen oder deiner Hebamme, der/die deine Schwangerschaft überwacht, um Bluttests deines Schwangerschaftshormonspiegels durchführen zu lassen. Anhand dieser Tests lässt sich feststellen, ob deine Schwangerschaft abgebrochen ist.

Wenn du während deiner Genesung nahrhafte Lebensmittel bevorzugst, wird dies dazu beitragen, dass du dich schneller erholen wirst. Die ersten zwei Wochen sind eine aktive Erholungsphase. In dieser Anfangsphase der Genesung tun Mahlzeiten wie: Hühnerbrühe mit Nudeln, Rindfleisch-Gemüse-Eintopf oder Miso-Suppen gut. Neben einer guten Ernährung ist das Trinken von viel Flüssigkeit ein wesentlicher Bestandteil des Heilungsprozesses.

Bestimmte Nährstoffe sollten bevorzugt werden, wie z. B. Proteine. Sie helfen bei der Reparatur und dem Aufbau von Gewebe, was unser Körper braucht, wenn er sich von einem Schwangerschaftsverlust erholt. Ballaststoffreiche Lebensmittel helfen, Verdauungsprobleme zu lindern, die häufig mit hormonellen Veränderungen einhergehen. Entzündungshemmende Lebensmittel wie Omega-3-Fettsäuren werden Ihren Körper und Ihr Gewebe unterstützen, da eine Verringerung der Entzündungsreaktion dazu führt, dass sich Muskeln und Gewebe erholen können.. 

Die körperlichen Auswirkungen einer Fehlgeburt können im Laufe des ersten Monats verschwinden. Es ist auch möglich, dass der Eisprung und die Fruchtbarkeit nach einem Monat wieder einsetzen. Der Eisprung und die Menstruation kehren bei den meisten Frauen innerhalb der ersten drei Monate zurück.
Dies ist jedoch nicht immer der Fall und es gibt keinen festen Zeitplan dafür, insbesondere dann nicht, wenn die Fehlgeburt in einem späteren Stadium der Schwangerschaft aufgetreten ist.  

In dieser schwierigen Zeit ist es trotz allem wichtig, sich vor Augen zu halten, dass eine Fehlgeburt nicht zwangsläufig zu einer weiteren Fehlgeburt führt. Es ist durchaus schnell möglich, erneut schwanger zu werden und die Schwangerschaft diesmal auszutragen. 
Einige Frauen erleben jedoch immer wieder Fehlgeburten. Dann ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen. Er wird mithilfe von Untersuchungen oder Tests nach der Ursache suchen. Wenn z. B. ein Problem mit der Schilddrüse oder der Blutgerinnung festgestellt wird, könnte eine Behandlung verhindern, dass es erneut zu einer solchen Situation kommt.

Auch wenn sich die Gebärmutter im Allgemeinen schnell von einer Fehlgeburt erholt und es oft möglich ist, zügig wieder schwanger zu werden, solltest du immer deinen Arzt fragen, wann ein erneuter Schwangerschaftsversuch erfolgen kann.
Einige Tipps, die dir helfen können:
- Lasse die Ursache oder die Risikofaktoren herausfinden.
-Reduziere Stress in Deinem Leben und gönne Dir mehr Ruhephasen.
- Konsultiere andere medizinische Berufsgruppen, die ganzheitlich arbeiten, wie z.B.: Ernährungstherapeutin, Heilpraktikerin, Chiropraktikerin, Osteopathinnen....
- Mache eine persönliche Bestandsaufnahme der Medikamente, die während der Empfängnis verboten sind.
- Beende das Rauchen, trinke keinen Alkohol mehr und konsumiere keine Drogen.
- Achte auf eine gesunde Ernährung.
- Beziehe deinen Partner mit ein und ermutige ihn in ebenfalls, auf seine Ernährung zu achten und mit dem Rauchen, Drogen- und Alkoholkonsum aufzuhören, da die Qualität der Keimzellen unter diesen Bedingungen leidet und die Gefahr einer Fehlgeburt dadurch erhöht werden kann.
Bitte holt euch fachliche Unterstützung, wenn das Konsumverhalten nicht in den Griff zu bekommen ist.

Einige Nährstoffe spielen bei Fehlgeburten eine Schlüsselrolle:
Vitamin B9-, Vitamin B6- und B12-Mangel können einigen Studien zufolge ein möglicher Faktor für wiederkehrende Fehlgeburten sein. Eine Supplementierung mit Vitamin B9 wurde mit einem gesunden Embryo und einer höheren Schwangerschaftswahrscheinlichkeit in Verbindung gebracht.
Eine angemessene Versorgung mit Vitamin D könnte das Risiko eines zukünftigen Verlustes begrenzen, da es sich auf die endometriale Empfänglichkeit auswirken soll.
Ein schwerer Jodmangel wird mit einer Reihe von Folgen in Verbindung gebracht, die sich negativ auf die Gesundheit des Babys auswirken und ein erhöhtes Risiko für Fehlgeburten und Kindersterblichkeit mit sich bringen. Darüber hinaus ist eine Eisenmangel-Anämie vor der Empfängnis mit einem erhöhten Risiko für einen ungünstigen Ausgang der Schwangerschaft verbunden. 

Natürlich sind dies Beobachtungen an Müttern, die diese Nährstoffe mehr oder weniger zu sich genommen haben, aber das sind bei weitem nicht die einzigen Faktoren, die hier eine Rolle spielen. Die Beeinflussung der Ernährung ist eine der wenigen Möglichkeiten, die wir in diesem Fall haben, um alle Chancen auf einer Seite zu haben, aber es ist kein Wunder.

In der heutigen Zeit ist dies fast unerlässlich. Eine noch so perfekte Ernährung kann nicht ausreichen, um den Bedarf zu decken, insbesondere in der Empfängniszeit oder während der Schwangerschaft. Vor allem verarbeitete Lebensmittel, ausgelaugte Böden oder ein stressiger Lebensstil neigen dazu, unsere Nährstoff-Reserven zu erschöpfen. Studien haben gezeigt, dass eine optimierte Ernährung mit erhöhter Kalorienzufuhr den Bedarf an bestimmten essentiellen Nährstoffen nicht zu 100 % decken kann. . 
Die Qualität der Eizellen spiegelt deinen Gesundheitszustand von vor drei Monaten wider, da der dominante Follikel etwa 100 Tage braucht, um den Eisprung zu erreichen. Es ist daher ratsam, sich 3 Monate vor der Empfängnis zu supplementieren, umso mehr im Falle einer vorangegangenen Fehlgeburt, da die erste Schwangerschaft schon bestimmte Nährstoffe verbraucht hat. 

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Nach dem Verlust deines Babys können Kräutertees aus Brennnessel und Himbeerblättern dem Körper helfen, sich zu remineralisieren.  
Im Rahmen eines neuen Babyprojekts kannst du es mit Frauenmantel versuchen. Er wird traditionell zur Regulierung des Zyklus und wegen seiner Progesteron-ähnlichen Wirkung verwendet, die für die erfolgreiche Einnistung des Eis von entscheidender Bedeutung ist. Er wird auch traditionell verwendet, um Fehlgeburten zu verhindern und die Empfängnis zu erleichtern.
Ergänzend wird Mönchspfeffer von Hebammen und Kräuterkundlern zur Verhinderung von Fehlgeburten in Verbindung mit einem niedrigen Progesteronspiegel eingesetzt, wo er seine Wirkung durch eine Verbesserung der Gelbkörperfunktion entfalten kann.  
Stress ist ein großer Faktor in der Empfängniszeit. Du kannst in diesem Fall auf beruhigende Pflanzen, wie: Rhodiola, Kamille oder auch Melisse zurückgreifen.. 

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