Nahrungsergänzungsmittel prämenstruelles Syndrom

Es handelt sich hierbei keineswegs um einen Mythos oder eine Ausrede, wie manche vielleicht denken. Es wird geschätzt, dass etwa 75% der Frauen von diesem Syndrom betroffen sind, wenn nicht sogar mehr! Es handelt sich um ein sehr reales hormonelles Ungleichgewicht, das den betroffenen Frauen das Leben schwer macht. Es ist wie ein Wirbelsturm von Emotionen, der völlig unkontrollierbar zu sein scheint und in der Regel 1 Woche bis einige Tage vor der Menstruation auftritt. Er kann sich in verschiedenen Formen äußern: Reizbarkeit, Niedergeschlagenheit, Kopfschmerzen oder auch starke Traurigkeit.
In einigen Fällen sind die Symptome so stark, dass man von einer prämenstruellen dysphorischen Störung (PMDD) spricht. Sie sind noch intensiver, insbesondere auf emotionaler Ebene, wo sie einer Depression ähneln. 

Die Hauptursache ist ein hormonelles Ungleichgewicht. Es tritt auf, wenn nicht genügend Progesteron vorhanden ist: entweder wird zu wenig Progesteron ausgeschüttet und in diesem Fall dominieren die Östrogene, oder es wird gut ausgeschüttet, aber es werden zu viele Östrogene ausgeschüttet, was zu einem Ungleichgewicht zwischen Progesteron und Östrogen führt. Dies ist ein Ungleichgewicht von Progesteron < Östrogen.
Chronische Entzündungen spielen ebenfalls eine Rolle, da sie dieses hormonelle Ungleichgewicht verursachen. Sie ist zum Teil mit dem Lebensstil verbunden, mit Stress, Schlafmangel, Alkohol und der Ernährung (zu fett, raffiniert, verarbeitet, etc.). Diese Ursachen sind auch bei schmerzhaften Perioden üblich. 

Die wichtigsten sind: Kopfschmerzen oder Migräne, Reizbarkeit, emotionale Schwäche, gespannte, geschwollene, empfindliche oder sogar schmerzende Brüste, Blähungen, Wassereinlagerungen, Müdigkeit, Schlafstörungen, Heißhunger auf Zucker, Krämpfe oder Schmerzen im Unterleib, Akneausbrüche... Sie müssen nicht alle diese Symptome haben, um das prämenstruelle Syndrom zu bekommen, eines oder einige davon reichen aus. Es ist möglich, an PMS zu leiden, ohne eine schmerzhafte Periode zu haben, obwohl dies in der Regel Hand in Hand geht. 

Die Behandlung des prämenstruellen Syndroms variiert je nach Schwere der Symptome und den individuellen Bedürfnissen jeder Frau. Die Behandlung kann multimodal sein und medizinische, ernährungs- und verhaltenstherapeutische Ansätze kombinieren. Hier sind die wichtigsten Behandlungsmethoden:
Balancierte Ernährung: Eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und mageren Proteinen ist, kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und die Auswirkungen zu reduzieren. Die Reduzierung von Salz, Zucker, Koffein und Alkohol wird ebenfalls empfohlen.
Körperliche Übungen: Regelmäßige körperliche Übungen wie Spazierengehen, Schwimmen oder Yoga können die Angst verringern, das Wohlbefinden steigern und Bauchschmerzen reduzieren.
Stressmanagement: Entspannungstechniken wie Meditation, tiefes Atmen oder Yoga können vorteilhaft sein, um Angst und Reizbarkeit zu lindern.
Akupunktur: Manche Frauen finden Trost durch Akupunktur, die helfen kann, Schmerzen zu reduzieren und das emotionale Wohlbefinden zu verbessern.
Massagen und Aromatherapie: Diese Techniken können ebenfalls zur Beruhigung und Reduzierung von Muskelverspannungen beitragen. Es gibt ätherische Öle mit angstlösenden, beruhigenden oder krampflösenden Eigenschaften wie das ätherische Öl der römischen Kamille, das ätherische Öl des Petit Grain Bigarade, das ätherische Öl des echten oder feinen Lavendels. Das ätherische Öl der Süßorange, das ätherische Öl der Neroli oder sogar das ätherische Öl der Melisse wurden wissenschaftlich untersucht.
Vitamine und Mineralien: Magnesium, Kalzium und Vitamin B6 werden häufig in PMS-Nahrungsergänzungsmitteln verwendet, um die Auswirkungen wie Blähungen, Krämpfe und Stimmungsschwankungen zu reduzieren.
Heilpflanzen: Mönchspfeffer wird häufig wegen seiner Wirkung auf die hormonelle Regulierung empfohlen. Johanniskraut kann in Nahrungsergänzungsmitteln für das prämenstruelle Syndrom verwendet werden, um leichte depressive Symptome zu behandeln, obwohl seine Verwendung aufgrund seiner Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten besondere Aufmerksamkeit erfordert. Sie sind in Form von Kapseln, Kapseln, Tabletten oder sogar Ampullen erhältlich. 
Regelmäßige Konsultationen: Eine medizinische Überwachung durch einen Angehörigen der Gesundheitsberufe ist wesentlich, um die Behandlung entsprechend dem Verlauf der Symptome anzupassen und das am besten geeignete Nahrungsergänzungsmittel für PMS entsprechend den Symptomen zu finden. Dies ermöglicht auch die Überwachung möglicher Nebenwirkungen der Behandlung.

Zunächst ist es wichtig, dass Sie versuchen, Stress abzubauen, da der Körper das Hormon Cortisol produziert, das die Progesteronproduktion verringern kann. Sie können es mit Yoga, Meditation oder anderen Übungen versuchen, die die Entspannung fördern. 
Um überschüssiges Östrogen zu reduzieren, ist es hilfreich, die Leber bei ihrer Entgiftungsarbeit zu unterstützen: Sie hilft dabei, überschüssiges Östrogen auszuscheiden. Nahrungsmittel aus der Kohlfamilie helfen bei der Unterstützung der Leber, ebenso wie die Rote Bete. Das Nahrungsergänzungsmittel Pink balance enthält Rote Bete zusammen mit adaptogenen Pflanzen, die dabei helfen, die Hormone entsprechend den Bedürfnissen des Körpers wieder ins Gleichgewicht zu bringen. 
Achten Sie auf Ihre Ernährung: Sie sollte abwechslungsreich, ausgewogen und vollwertig sein. Vermeiden Sie alles, was Entzündungen fördert (verarbeitete Lebensmittel, zu viel Fett, zu viel Zucker usw.). 

Mönchspfeffer ist ein Verbündeter bei PMS. Er verbessert insbesondere das Verhältnis zwischen Östrogen und Progesteron. Er hat insbesondere die Fähigkeit, bestimmte Östrogenrezeptoren zu besetzen, wodurch der Östrogenüberschuss reduziert werden kann 
Studien haben zahlreiche Vorteile bewiesen: er hilft, Brustschmerzen zu reduzieren, er kann Symptome lindern, die mit Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen und Wut verbunden sind. Diese Wirkung könnte darauf zurückzuführen sein, dass die Moleküle dieser Pflanze an Rezeptoren binden, die an der Reaktion auf Schmerz, Stress und der Kontrolle von Emotionen beteiligt sind. Indem er sich an diese Rezeptoren bindet, wird er das Nervensystem beruhigen. 

Magnesium ist ein Schlüsselnährstoff für den Menstruationszyklus. Es ist vorteilhaft, um die Symptome von Krämpfen zu lindern und ist auch wirksam, um das Wohlbefinden zu verbessern. 
Vitamin D! In Studien wurden Frauen mit PMS mit Frauen ohne PMS verglichen. Sie fanden heraus, dass die von diesen Symptomen betroffenen Frauen weniger Serotonin haben, was zu emotionalen Störungen führen kann. Vitamin D aktiviert die Serotoninsynthese und könnte daher zur Verbesserung dieses Symptoms beitragen. 
Vitamine der B-Gruppe, wie Vitamin B6, können sehr interessant sein, da einige zur Entgiftung beitragen, andere zur Beruhigung des Nervensystems und wieder andere zur Linderung von Migräne.

Alle unsere Rezepte werden nach monatelanger Forschung und Entwicklung in Zusammenarbeit mit unseren Experten (Ernährungswissenschaftler, Gynäkologen, Apotheker und Naturheilkundler) entwickelt, um die besten Wirkstoffe zu finden, damit Sie einen ruhigeren Zyklus haben können.