Mama Time

Moringa, Studien haben eine Wirkung von Moringa auf die Milchproduktion ab einer Einnahme von 250 mg alle 12 Stunden gezeigt. 
Bockshornklee unterstützt die Milchproduktion. Es wurde festgestellt, dass Bockshornklee die Milchproduktion einer stillenden Mutter innerhalb von 24 bis 72 Stunden nach der ersten Einnahme der Pflanze steigern kann. 
Bierhefe und Hafer enthalten eine Verbindung, β-Glucan, die dabei hilft, die Spiegel des Hormons Prolaktin zu erhöhen, ein Hormon, das die Milchproduktion auslöst.  
Hafer enthält außerdem Saponine, die Prolaktin ankurbeln. 
Leinsamen enthalten Phytoöstrogene, die helfen, die Prolaktinproduktion zu steigern.

- Stille dein Baby zu einer festen Zeit (die Regel des Stillens nach Bedarf kennt keine Einschränkungen und auch kein Verfallsdatum).
- Das Stillen mit künstlicher Milch zu ergänzen, ohne darauf zu achten, dass die Brüste parallel dazu mit einer Milchpumpe entleert werden, ist eine der häufigsten Ursachen für einen Milchstau.
- Vernachlässigung des eigenen Komforts beim Stillen.
- Die Verwendung von Brusthütchen wird immer mehr banalisiert, obwohl diese Hilfsmittel in Wirklichkeit nicht unbedingt notwendig sind und ihre Verwendung nur für kurze Zeit erfolgen sollte.
- Nur eine Brust geben. Studien haben gezeigt, dass manche Babys immer nur eine Brust pro Stillmahlzeit nehmen, andere immer beide und wieder andere saugen an einer Brust, an beiden Brüsten oder bitten darum, zur ersten Brust zurückkehren zu dürfen. Niemand kann wissen, welches unserer Babys dieses oder jenes Verhalten an den Tag legt. Es gibt Hinweise darauf, dass das Füttern nur einer Brust bei manchen Müttern die Milchproduktion erheblich verlangsamen kann.
- Interpretiere die Ruhe deines Babys als Zeichen, dass es nicht mehr braucht. Wenn dein Baby sehr ruhig ist und viel schläft, besonders in den ersten Tagen nach der Geburt, könntest du versucht sein, es nicht zu wecken; "ein schlafendes Baby weckt man nicht auf", sagt ein Sprichwort. Aber die reflexartigen Bewegungen, die Babys unter ihren geschlossenen Augenlidern machen, können eine wunderbare Gelegenheit sein, die Brust an den Mund deines schlafenden Babys zu führen. Du wirst wahrscheinlich überrascht sein, dass es zu saugen beginnt, obwohl es zu schlafen scheint. Es könnte sich in solchen Momenten sogar als sehr effizient erweisen.