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Choline Mama

60 gélules - 1 mois

Choline Mama

Complément choline

60 gélules - 1 mois

Compatible Allaitement & Grossesse
Bitartrate de choline breveté Vitacholine
La forme la mieux assimilable
370 mg de choline par jour (93% des besoins de la grossesse)

Paiement en 3 ou 4 x sans frais avec

Livraison offerte

À partir de 100€ en France métropolitaine

Recommandés par des médecins

Et élaborés avec des experts

Un produit optimal

Le complément à base de Vitacholine®, une forme brevetée de choline, pour un apport optimal pendant la grossesse et l’allaitement pour soutenir le développement du bébé.

Compatible allaitement
Compatible grossesse
Made in france
Sans gluten
Sans nanoparticules
Vegan

La choline contribue au métabolisme normal de l’homocystéine.

Pot de complément alimentaire grossesse
Description complète

Choline Mama, le complément à base de Vitacholine, la forme brevetée de bitartrate de choline, pour combler vos besoins en ce nutriment avec une forme bien assimilée par le corps. La choline est un nutriment peu connu, mais pourtant très important en période de maternité pour le bon développement du bébé.

Bénéfices

Choline Mama, le complément alimentaire à base de bitartrate de choline brevetée Vitacholine, la forme la mieux assimilée par le corps.

 

La choline est notamment indispensable si
Vous êtes en projet bébé, car la choline contribue à diminuer le risque d’anomalies du tube neural, comme la vitamine B9 (acide folique).  
Vous êtes enceinte, car elle est essentielle pour le bon déroulement de la grossesse et le bon développement cognitif du bébé. 
Vous êtes en postpartum, car elle va agir avec le DHA pour limiter le mommy brain. 
Vous allaitez, car elle contribue à la croissance du bébé allaité et à son immunité.

 

Avez-vous besoin de vous supplémenter ? 
En France, les femmes consomment en moyenne 291 mg de choline par jour, ce qui est bien en dessous de l’apport satisfaisant situé à 400 mg pour les femmes, 480 mg pendant la grossesse (et même 930 mg selon les études) et 520 mg pendant l’allaitement. 
En particulier, si vous consommez peu ou pas d’oeufs notamment, alors il est peu probable que vous ayez des apports satisfaisants en choline.  

 

Dès le projet bébé

La choline est aussi indispensable que la vitamine B9 (ou folates, acide folique) nutriment qui est lui prescrit par les médecins dès le désir de grossesse.

 

Une étude a remarqué une diminution des risques de grossesse affectée par une anomalie du tube neural pour des apports périconceptionnels plus élevés en choline (correspondant aux apports satisfaisants). Pour des quantités supérieures ou égales aux apports recommandés, on observe une réduction du risque pour les anomalies du tube neural de 51% (en comparaison à des apports inférieurs à 300 mg).

 

Pour le bon déroulement de la grossesse

En France, les femmes consomment en moyenne 291 mg de choline par jour, ce qui est bien en dessous de l’apport satisfaisant situé à 480 mg pendant la grossesse. 

 

Des concentrations élevées d'homocystéine chez la mère sont un facteur de risque pour plusieurs événements indésirables de la grossesse, notamment la prééclampsie, la prématurité et le très faible poids de naissance. Or la choline aide à diminuer les niveaux d’homocystéine. 

 

Une supplémentation pourrait également aider à diminuer le taux de cortisol dans le plasma du cordon ombilical. 

 

Pour le bon développement du bébé

Le statut en choline pendant la première moitié de la grossesse est notamment associé au développement cognitif chez les enfants en bonne santé nés à terme.

 

Une étude a montré que pour les femmes enceintes recevant en 480 mg de choline par jour, les nourrissons exposés plus longtemps à la supplémentation présentaient des temps de réaction plus rapides.

 

Des données d'observation ont également démontré qu’un apport maternel satisfaisant pendant la grossesse était associé à une meilleure fonction de mémoire chez les enfants de 7 ans, par rapport aux enfants de mères dont la consommation se situait à environ 50 % de l’apport recommandé.

 

Couvrir les besoins pendant l’allaitement

Les besoins en choline augmentent d’autant plus pendant l’allaitement pour atteindre 520 mg par jour. La concentration en choline dans le lait maternel dépend des apports alimentaires de la maman.

 

Le DHA est un acide gras oméga 3 essentiel pour le développement du cerveau et de la vision du bébé allaité. Prendre du DHA avec de la choline augmente plus efficacement les niveaux de DHA que de prendre du DHA seul. 

 

Elle est également essentielle pour la croissance du bébé allaité, ainsi que pour sa fonction immunitaire. 

Ingrédients
  • Vitacholine Vitacholine

Tableau nutritionnel

Conseils d'utilisation

Prendre 2 gélules par jour. 

 

Nous recommandons de prendre un complément de choline en cure en continu, pendant la conception, la grossesse et l’allaitement, si vous ne consommez pas au moins 3 à 4 œufs par jour, qui permettraient de couvrir vos besoins en plus d’une alimentation variée et équilibrée.

 

Si vous n’arrivez pas à avaler les gélules, il est possible de les ouvrir et de verser le contenu dans un verre d’eau. Nous avons également notre poudre à la vanille enrichie en choline, Vanilla Mama.

 

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Parlez-en au professionnel de santé qui vous accompagne. Tenir hors de la portée des jeunes enfants.

Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré. 

Précautions d'emploi
Grossesse : oui

Les besoins sont de 480 mg par jour.

Allaitement : oui

Les besoins sont de 520 mg par jour.

Pour celles qui consomment peu ou pas :

D'œufs
De foie
De poulet
De graines
De chou-fleur, haricots, choux de Bruxelles

Pourquoi Jolly Mama

Logo image LES AUTRES

Choline bitartrate brevetée

La forme la mieux assimilable

Haut dosage pour seulement 2 gélules

Formule clean

Gélule végétale

Compatible avec un prénatal

Customer Reviews

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M
Mathilde Yzerbyt
Rien à dire!

Facile à avaler, pas de goût bizarre... Que des bienfaits! :-) très contente

C
Chlotilde
Validé

Produit recommandé par ma sage-femme, je recommande aussi !

A
Alice Magat
Pas assez de recul

En soit les comprimés ont l’air très bien mais ça fait trop peu de temps que j’en prends pour pouvoir dire si c’est efficace ou non

T
Tamara Fol
Très bon

Je bois tous les jours ce complet avec du lait de vache et c’est un délice!

F
Flore
Très bien

Parfait, je l’ai surtout pris au début de ma grossesse en complément du baby bump

Questions fréquentes

Pourquoi est-ce que j’ai besoin de me supplémenter en choline ?

En France, les femmes consomment en moyenne 291 mg de choline par jour, ce qui est bien en dessous de l’apport satisfaisant situé à 400 mg pour les femmes, 480 mg pendant la grossesse et 520 mg pendant l’allaitement. Cela s’explique notamment par le fait qu’elle se trouve majoritairement dans les œufs (un œuf de 50g en contient 125 mg) et le foie, qui est peu consommé en particulier pas consommé pendant la grossesse. Elle est pourtant indispensable, surtout en période de maternité pour le bon déroulement de la grossesse et le développement du bébé. 

Est-ce que je peux le prendre en plus d’un complément alimentaire multivitamines prénatal ?

Oui tout à fait, c’est même recommandé. Un complément prénatal ne contient en général pas ou très peu de choline. Nos compléments prénataux, Baby bump, Bump essentials et Bump powder en contiennent 83 à 100 mg, bien plus que les autres compléments du marché. Toutefois, cela ne suffit pas à couvrir les besoins estimés à 480 mg, et même à 930 mg dans les études ! Il est donc important de prendre en plus un complément alimentaire de choline pour couvrir vos besoins de façon optimale. 

Est-ce que je peux le prendre en plus de Vanilla Mama ?

Oui, notre poudre Vanilla Mama apporte 250 mg de choline par dose. Si vous combinez cette prise 2 gélules (370 mg), notre Baby bump (83 mg) alors vous obtenez un apport de 703 mg de choline par jour. Avec une alimentation équilibrée, comprenant 2 œufs (115mg par œuf dur) alors vous avez un apport de 933 mg de choline par jour, ce qui correspond à l’apport optimal de 930 mg par jour.

Pourquoi ne pas avoir mis de la citicoline ?

Il est recommandé d’éviter la prise de citicoline pendant la grossesse, car aucune étude n’a permis de mettre en évidence qu’elle était sans danger. 
Par ailleurs, pour augmenter efficacement les taux de choline dans le corps, la citicoline n’est pas la molécule de choix. C’est un composé en tant que tel, qui contient très peu de choline libre qui sera libérée dans le corps. La citicoline a des bénéfices directs sur le cerveau, mais ne permettra pas de faire le plein de choline, nécessaire ensuite au niveau des réactions du corps pour diminuer notamment les niveaux d’homocystéine. 
La forme bitartrate présente une haute biodisponibilité pour l’organisme. Les études montrent qu’elle est capable d’augmenter rapidement les niveaux de choline et de bétaïne (un de ses métabolites) dans le corps.

Est-ce que je continue la prise après l’accouchement ?

Oui, nous vous recommandons de poursuivre la prise en post partum, d’autant plus si vous allaitez car vos besoins sont encore plus élevés. Si vous n’allaitez pas, la choline peut quand même être intéressante pour vous permettre de refaire le plein de ce nutriment qui a été épuisé par la grossesse, mais aussi pour le mommy brain ! Elle agit sur les niveaux de DHA, cet oméga 3 indispensable pour le cerveau, la mémoire, l’humeur, etc. 

Quelles sont les sources alimentaires de choline ?

Les œufs sont la meilleure source de choline ! Un œuf dur contient 115mg de choline. 50% des consommateurs d'œufs ont des apports satisfaisants en choline, contre seulement 2% pour ceux n’en consommant pas, et ils ont presque 2 fois leur statut en choline. 
On en trouve également dans les foies, mais c’est un aliment à éviter si l’on est enceinte à cause de la teneur en rétinol. 
Elle se trouve dans une variété d’autres aliments, principalement dans les produits d’origine animale, mais en quantités beaucoup plus faibles. On a notamment le poulet, le poisson (morue), les graines de tournesol, les amandes, le chou fleur, les haricots, etc. 

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