Choline Mama
Complément choline
Choline Mama
60 gélules (1 mois)
100% remboursé
par la mutuelle Nostrum Care
Livraison offerte
À partir de 100€ en France métropolitaine
Un produit optimal
Des questions sur les contre-indications ?
Voir les Précautions d'emploi Voir les Précautions d'emploiLa choline contribue au métabolisme normal de l’homocystéine.
Liste complète des ingrédients
-
Vitacholine
Tableau nutritionnel
Choline Mama, le complément à base de Vitacholine, la forme brevetée de bitartrate de choline, pour combler vos besoins en ce nutriment avec une forme bien assimilée par le corps*. La choline est un nutriment peu connu, mais pourtant essentiel, dont les besoins augmentent pendant la grossesse et l'allaitement**.
*Differential metabolism of choline supplements in adult volunteers, 2021.
**Les références nutritionnelles en vitamines et minéraux. ANSES
Choline Mama, le complément alimentaire à base de bitartrate de choline brevetée Vitacholine, une forme très bien assimilée par le corps (1).
La choline est un nutriment essentiel pour le corps.
Elle contribue notamment :
- Au métabolisme normal de l’homocystéine
- A un métabolisme lipidique normal
- Au maintien d’une fonction hépatique normale
Comment satisfaire ses besoins en choline ?
En France, les femmes consomment en moyenne 291 mg de choline par jour (2), ce qui est bien en dessous de l’apport satisfaisant situé à 400 mg pour les femmes, 480 mg pendant la grossesse et 520 mg pendant l’allaitement (3).
La choline peut être synthétisée par l’organisme mais cette synthèse est insuffisante, ce qui rend l’apport en choline par l’alimentation indispensable (3).
Dans l'alimentation, on la trouve surtout dans les oeufs, le foie animal, la viande et le poisson, et en moindre quantité dans les légumineuses et noix.
Pour les besoins de la grossesse et de l'allaitement
Le besoins en choline augmente pendant la grossesse de +20%, passant de 400mg à 480mg par jour.
Les besoins en choline augmentent d’autant plus pendant l’allaitement pour atteindre 520 mg par jour, soit une hausse de +30%.
(1) Differential metabolism of choline supplements in adult volunteers, 2021.
(2) Dietary Choline Intake: Current State of Knowledge Across the Life Cycle. 2018
(3) Les références nutritionnelles en vitamines et minéraux. ANSES
Nos sources
Yvonne Mödinger et al., « Plasma Kinetics of Choline and Choline Metabolites After A Single Dose of SuperbaBoostTM Krill Oil or Choline Bitartrate in Healthy Volunteers », Nutrients 11, no 10 (22 octobre 2019): 2548, https://doi.org/10.3390/nu11102548.
Gary M. Shaw et al., « Periconceptional Dietary Intake of Choline and Betaine and Neural Tube Defects in Offspring », American Journal of Epidemiology 160, no 2 (15 juillet 2004): 102‑9, https://doi.org/10.1093/aje/kwh187.
Alejandra M. Wiedeman et al., « Dietary Choline Intake: Current State of Knowledge Across the Life Cycle », Nutrients 10, no 10 (16 octobre 2018): 1513, https://doi.org/10.3390/nu10101513.
« Les références nutritionnelles en vitamines et minéraux », ANSES, mars 2021, https://www.anses.fr/fr/system/files/NUT2018SA0238Ra.pdf.
Molloy, Anne M., James L. Mills, Christopher Cox, Sean F. Daly, Mary Conley, Lawrence C. Brody, Peadar N. Kirke, John M. Scott, et Per M. Ueland. « Choline and Homocysteine Interrelations in Umbilical Cord and Maternal Plasma at Delivery ». The American Journal of Clinical Nutrition 82, no 4 (octobre 2005): 836‑42. https://doi.org/10.1093/ajcn/82.4.836.
Lee, Jung Eun, Paul F. Jacques, Lauren Dougherty, Jacob Selhub, Edward Giovannucci, Steven H. Zeisel, et Eunyoung Cho. « Are Dietary Choline and Betaine Intakes Determinants of Total Homocysteine Concentration? » The American Journal of Clinical Nutrition 91, no 5 (mai 2010): 1303‑10. https://doi.org/10.3945/ajcn.2009.28456.
Jiang, Xinyin, Jian Yan, Allyson A. West, Cydne A. Perry, Olga V. Malysheva, Srisatish Devapatla, Eva Pressman, Francoise Vermeylen, et Marie A. Caudill. « Maternal Choline Intake Alters the Epigenetic State of Fetal Cortisol-Regulating Genes in Humans ». FASEB Journal: Official Publication of the Federation of American Societies for Experimental Biology 26, no 8 (août 2012): 3563‑74. https://doi.org/10.1096/fj.12-207894.
Wu, Brian T. F., Roger A. Dyer, D. Janette King, Kelly J. Richardson, et Sheila M. Innis. « Early Second Trimester Maternal Plasma Choline and Betaine Are Related to Measures of Early Cognitive Development in Term Infants ». PLoS ONE 7, no 8 (20 août 2012): e43448. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0043448.
Caudill, Marie A., Barbara J. Strupp, Laura Muscalu, Julie E. H. Nevins, et Richard L. Canfield. « Maternal choline supplementation during the third trimester of pregnancy improves infant information processing speed: a randomized, double-blind, controlled feeding study ». The FASEB Journal 32, no 4 (avril 2018): 2172‑80. https://doi.org/10.1096/fj.201700692RR.
Boeke, Caroline E., Matthew W. Gillman, Michael D. Hughes, Sheryl L. Rifas-Shiman, Eduardo Villamor, et Emily Oken. « Choline Intake during Pregnancy and Child Cognition at Age 7 Years ». American Journal of Epidemiology 177, no 12 (15 juin 2013): 1338‑47. https://doi.org/10.1093/aje/kws395.
Lewis, Erin D., Caroline Richard, Susan Goruk, Emily Wadge, Jonathan M. Curtis, René L. Jacobs, et Catherine J. Field. « Feeding a Mixture of Choline Forms during Lactation Improves Offspring Growth and Maternal Lymphocyte Response to Ex Vivo Immune Challenges ». Nutrients 9, no 7 (7 juillet 2017): 713. https://doi.org/10.3390/nu9070713.
Wijk, Nick van, Martin Balvers, Mehmet Cansev, Timothy J. Maher, John W. C. Sijben, et Laus M. Broersen. « Dietary Crude Lecithin Increases Systemic Availability of Dietary Docosahexaenoic Acid with Combined Intake in Rats ». Lipids 51, no 7 (juillet 2016): 833‑46. https://doi.org/10.1007/s11745-016-4139-8.
Lewis, E. D., S. Goruk, C. Richard, N. S. Dellschaft, J. M. Curtis, R. L. Jacobs, et C. J. Field. « Feeding a Diet Devoid of Choline to Lactating Rodents Restricts Growth and Lymphocyte Development in Offspring ». The British Journal of Nutrition 116, no 6 (septembre 2016): 1001‑12. https://doi.org/10.1017/S0007114516002919.
Dellschaft, Neele S., Megan R. Ruth, Susan Goruk, Erin D. Lewis, Caroline Richard, René L. Jacobs, Jonathan M. Curtis, et Catherine J. Field. « Choline Is Required in the Diet of Lactating Dams to Maintain Maternal Immune Function ». The British Journal of Nutrition 113, no 11 (14 juin 2015): 1723‑31. https://doi.org/10.1017/S0007114515001221.
Böckmann, Katrin A., Axel R. Franz, Michaela Minarski, Anna Shunova, Christian A. Maiwald, Julian Schwarz, Maximilian Gross, Christian F. Poets, et Wolfgang Bernhard. « Differential metabolism of choline supplements in adult volunteers ». European Journal of Nutrition 61, nᵒ 1 (2022): 219‑30. https://doi.org/10.1007/s00394-021-02637-6.
Wallace, Taylor C., et Victor L. Fulgoni. « Usual Choline Intakes Are Associated with Egg and Protein Food Consumption in the United States ». Nutrients 9, no 8 (5 août 2017): 839. https://doi.org/10.3390/nu9080839.
Prendre 2 gélules par jour.
Ce complément de choline peut être pris en cure en continu, pendant la conception, la grossesse et l’allaitement, en plus d’une alimentation variée et équilibrée.
Dans l'alimentation, la choline se trouve principalement dans les oeufs.
Si vous n’arrivez pas à avaler les gélules, il est possible de les ouvrir et de verser le contenu dans un verre d’eau. Nous avons également notre poudre à la vanille enrichie en choline, Vanilla Mama.
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Parlez-en au professionnel de santé qui vous accompagne. Tenir hors de la portée des jeunes enfants.
Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré.
Les besoins sont de 480 mg par jour.
Les besoins sont de 520 mg par jour.
D'œufs
De foie
De poulet
De graines
De chou-fleur, haricots, choux de Bruxelles
Liste complète des ingrédients
-
Vitacholine
Tableau nutritionnel
Choline Mama, le complément à base de Vitacholine, la forme brevetée de bitartrate de choline, pour combler vos besoins en ce nutriment avec une forme bien assimilée par le corps*. La choline est un nutriment peu connu, mais pourtant essentiel, dont les besoins augmentent pendant la grossesse et l'allaitement**.
*Differential metabolism of choline supplements in adult volunteers, 2021.
**Les références nutritionnelles en vitamines et minéraux. ANSES
Choline Mama, le complément alimentaire à base de bitartrate de choline brevetée Vitacholine, une forme très bien assimilée par le corps (1).
La choline est un nutriment essentiel pour le corps.
Elle contribue notamment :
- Au métabolisme normal de l’homocystéine
- A un métabolisme lipidique normal
- Au maintien d’une fonction hépatique normale
Comment satisfaire ses besoins en choline ?
En France, les femmes consomment en moyenne 291 mg de choline par jour (2), ce qui est bien en dessous de l’apport satisfaisant situé à 400 mg pour les femmes, 480 mg pendant la grossesse et 520 mg pendant l’allaitement (3).
La choline peut être synthétisée par l’organisme mais cette synthèse est insuffisante, ce qui rend l’apport en choline par l’alimentation indispensable (3).
Dans l'alimentation, on la trouve surtout dans les oeufs, le foie animal, la viande et le poisson, et en moindre quantité dans les légumineuses et noix.
Pour les besoins de la grossesse et de l'allaitement
Le besoins en choline augmente pendant la grossesse de +20%, passant de 400mg à 480mg par jour.
Les besoins en choline augmentent d’autant plus pendant l’allaitement pour atteindre 520 mg par jour, soit une hausse de +30%.
(1) Differential metabolism of choline supplements in adult volunteers, 2021.
(2) Dietary Choline Intake: Current State of Knowledge Across the Life Cycle. 2018
(3) Les références nutritionnelles en vitamines et minéraux. ANSES
Prendre 2 gélules par jour.
Ce complément de choline peut être pris en cure en continu, pendant la conception, la grossesse et l’allaitement, en plus d’une alimentation variée et équilibrée.
Dans l'alimentation, la choline se trouve principalement dans les oeufs.
Si vous n’arrivez pas à avaler les gélules, il est possible de les ouvrir et de verser le contenu dans un verre d’eau. Nous avons également notre poudre à la vanille enrichie en choline, Vanilla Mama.
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Parlez-en au professionnel de santé qui vous accompagne. Tenir hors de la portée des jeunes enfants.
Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré.
Les besoins sont de 480 mg par jour.
Les besoins sont de 520 mg par jour.
D'œufs
De foie
De poulet
De graines
De chou-fleur, haricots, choux de Bruxelles
Pourquoi choisir Jolly Mama
|
LES AUTRES | |
|---|---|---|
|
Choline bitartrate brevetée |
||
|
La forme la mieux assimilable |
||
|
Haut dosage pour seulement 2 gélules |
||
|
Compatible grossesse et allaitement |
||
|
Gélule végétale |
||
|
Compatible avec un prénatal |
trouvez le complément adapté à vos besoins
Baby Bump |
Bump powder |
Bump essentials |
Omega Mama |
|||
| Pour qui ? | Pour qui ? |
Aucune contrainte
|
Je déteste les gélules et/ou j’ai des nausées
|
Je suis vegan et/ou je tolère mal l’huile de poisson
|
Je suis vegan et/ou je tolère mal l’huile de poisson
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|
| Multivitamines prénatales complètes | Multivitamines prénatales complètes |
|
|
|
|
|
| Omega 3 DHA | Omega 3 DHA |
|
|
|
|
|
| Tout en 1 | Tout en 1 |
|
|
|
|
|
| Vegan | Vegan |
|
|
|
|
|
| Pas de gélule (format sachet à diluer) | Pas de gélule (format sachet à diluer) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
QUESTIONS FRÉQUENTES
Dans quel cas peut-on se supplémenter en choline ?
En France, les femmes consomment en moyenne 291 mg de choline par jour*, ce qui est bien en dessous de l’apport satisfaisant situé à 400 mg pour les femmes, 480 mg pendant la grossesse et 520 mg pendant l’allaitement. Cela s’explique notamment par le fait qu’elle se trouve majoritairement dans les œufs (un œuf de 50g en contient 125 mg) et le foie, qui est peu consommé en particulier pas consommé pendant la grossesse.
* Dietary Choline Intake: Current State of Knowledge Across the Life Cycle. 2018
Est-ce que je peux le prendre en plus d’un complément alimentaire multivitamines prénatal ?
Oui c'est possible. Un complément prénatal ne contient en général pas ou très peu de choline. Nos compléments prénataux, Baby bump, Bump essentials et Bump powder en contiennent 83 à 100 mg. L'apport moyen en choline est de 291 mg par jour, alors que le besoin estimé pendant la grossesse est de 480mg. Adaptez la prise en fonction des recommandations de votre professionnel de santé et de vos habitudes alimentaires.
Est-ce que je peux le prendre en plus de Vanilla Mama ?
Notre poudre Vanilla Mama apporte 250 mg de choline par dose. Si vous combinez cette prise 2 gélules (370 mg) alors vous obtenez un apport de 620 mg de choline par jour.
La recommandation pendant la grossesse est de 480mg par jour et de 520mg par jour pendant l'allaitement. Adaptez la prise en fonction des recommandations de votre professionnel de santé et de vos habitudes alimentaires.
Pourquoi ne pas avoir mis de la citicoline ?
Il est recommandé d’éviter la prise de citicoline pendant la grossesse, car aucune étude n’a permis de mettre en évidence qu’elle était sans danger.
Par ailleurs, pour augmenter efficacement les taux de choline dans le corps, la citicoline n’est pas la molécule de choix. C’est un composé en tant que tel, qui contient très peu de choline libre qui sera libérée dans le corps. La citicoline a des bénéfices directs sur le cerveau, mais ne permettra pas de faire le plein de choline, nécessaire ensuite au niveau des réactions du corps pour diminuer notamment les niveaux d’homocystéine.
Est-ce que je continue la prise après l’accouchement ?
Quelles sont les sources alimentaires de choline ?
Les œufs sont la meilleure source de choline ! Un œuf dur contient 115mg de choline. 50% des consommateurs d'œufs ont des apports satisfaisants en choline, contre seulement 2% pour ceux n’en consommant pas, et ils ont presque 2 fois leur statut en choline*.
On en trouve également dans les foies, mais c’est un aliment à éviter si l’on est enceinte à cause de la teneur en rétinol.
Elle se trouve dans une variété d’autres aliments, principalement dans les produits d’origine animale, mais en quantités beaucoup plus faibles. On a notamment le poulet, le poisson (morue), les graines de tournesol, les amandes, le chou fleur, les haricots, etc.
*Usual Choline Intakes Are Associated with Egg and Protein Food Consumption in the United States. 2017.
