Beschwerden während der Menstruation

Du können Deinen Bauch wärmen, um die Muskeln zu entspannen und Kontraktionen zu reduzieren. Ruhe Dich aus, aber versuche auch, Dich ein wenig zu bewegen, um Dein Gewebe mit Sauerstoff zu versorgen.
Du können unsere Happy Periods-Nutrishots mit einem Glas Wasser, einem Saft oder einem Kräutertee vermischen. Sie garantieren eine lindernde Wirkung und außerdem sind sie 100 % natürlich und biologisch! Bonus: Unsere Nutrishots enthalten Safran, der für ein guten Gemüt sorgt!

L’alimentation peut être un puissant allié. Des études ont notamment mis en évidence que des apports insuffisants en vitamine A et E et en zinc seraient associés à des douleurs plus importantes ! Le magnésium est également très intéressant, on le trouve dans le chocolat et les oléagineux. 

Les aliments riches en fibres sont également bénéfiques, donc on opte pour des légumineuses, céréales complètes et des fruits et légumes. 

Le magnésium ! C’est un antispasmodique naturel qui aide à apaiser les contractions. Il est notamment indispensable pour la santé et pour la régulation hormonale. Il est essentiel au fonctionnement du foie et permet de réguler nos hormones : progestérone, œstrogène et testostérone. Il régule aussi le cortisol, qui a un impact sur les symptômes au global. Les études ont montré qu’il était bénéfique dans la réduction des symptômes et également en cas de SPM (syndrome prémenstruel). 

Les compléments alimentaires règles douloureuses en contiennent rarement. Il serait très intéressant de se supplémenter au quotidien, avec des gélules qui contiennent la forme bisglycinate qui est la mieux assimilée, ne serait-ce que pour sa santé au global.