Nahrungsergänzungsmittel bei schweren Beinen

Schwere Beine in der Schwangerschaft sind ein recht häufiges Symptom. Mehrere Faktoren beeinflussen das Risiko (Genetik, Alter, Gewicht, familiäre Vorbelastung usw.).
Venöse Insuffizienz ist eine Gefäßerkrankung, die durch eine Beeinträchtigung des Venensystems gekennzeichnet ist und den venösen Rückfluss vermindert oder behindert. Die veränderte Blutdurchblutung während der Schwangerschaft führt zu einem erhöhten Venendruck in den Beinen und einem erhöhten Sauerstoffverbrauch in Ruhe. Diese Veränderungen können Krampfadern oder eine venöse Insuffizienz verursachen. Auch eine verstärkte Blutgerinnung, ein erhöhtes Blutvolumen und hormonelle Veränderungen können diese Symptome beeinflussen. Es ist wichtig, deine Ärztin oder deinen Arzt aufzusuchen, um eine angemessene Begleitung zu erhalten. Wenn dies deinen Schlaf beeinträchtigt, ist es wichtig, die Schlafposition in der Schwangerschaft die eine bessere Durchblutung fördert. 

Der Verzehr von Lebensmitteln, die den Blutfluss auf natürliche Weise anregen können, trägt dazu bei, das Gefühl schwerer Beine zu lindern. Dazu zählen rote Früchte wie die schwarze Johannisbeere, die reich an Flavonoiden und Anthocyanen ist, Heidelbeeren, Granatäpfel sowie Gewürze wie Kurkuma usw. Kleine Fettfische, reich an Omega-3-Fettsäuren, helfen ebenfalls, den Blutfluss zu verbessern.
Es ist wichtig, viel Wasser zu trinken und körperlich aktiv zu bleiben.
Um deine Beine zu pflegen, kannst du eine Massage durchführen. Wir empfehlen, von den Extremitäten in Richtung Herz zu massieren – also von den Füßen ausgehend an den Beinen entlang nach oben. Unsere Körperbürste beim Massieren helfen kann.

Kühle kann helfen. Dazu kannst du kalte Wasserstrahlen von unten nach oben, von den Knöcheln bis zu den Gesäßbacken, auftragen, um die Beschwerden zu lindern.

Wenn du Kompressionsstrümpfe trägst, um das Gefühl schwerer Beine zu lindern, kann Light Legs dabei helfen, sie zu ersetzen. Achtung: Wenn du Kompressionsstrümpfe aus einem anderen Grund trägst, zum Beispiel bei Veneninsuffizienz, musst du sie weiterhin tragen – unabhängig davon, ob du Light Legs nimmst oder nicht. Frag immer deine Ärztin oder Hebamme um Rat, damit du bestmöglich begleitet wirst und kein Risiko eingehst. Du kannst Light Legs einnehmen und gleichzeitig Kompressionsstrümpfe tragen.

Es gibt mehrere Pflanzen, die dazu beitragen können, die Beine zu beruhigen.
Die rote Weinrebe ist eine Pflanze mit positiven Eigenschaften für die Beingesundheit, da sie dazu beiträgt, den Blutfluss und die Sauerstoffversorgung in den Beinen zu verbessern. Die Rosskastanie wiederum ist sehr wirksam für die Venenzirkulation, insbesondere zur Verringerung von Ödemen. Beide Pflanzen können während der Schwangerschaft eingenommen werden, jedoch nur in Dosierungen wie sie im Nahrungsergänzungsmittel für leichte Beine Light Legs enthalten sind. Bei höheren Dosierungen sollte man darauf verzichten. Meereskiefer, mit 30 mg pro Tag, fördert ebenfalls eine gute Durchblutung und kann zudem dazu beitragen, Schmerzen im Lendenwirbelbereich, in den Gelenken, im Bereich der Krampfadern zu lindern und Krämpfe zu reduzieren.
Achtung bei anderen Pflanzen während der Schwangerschaft und des Stillens, wie Hamamelis, Mäusedorn, Steinklee usw., die zwar interessante Eigenschaften haben können, in diesen Phasen aber zu meiden sind.