Nahrungsergänzungsmittel für schwere Beine

Schwere Beine während der Schwangerschaft sind ein recht häufiges Symptom. Es gibt mehrere Faktoren, die das Risiko beeinflussen (Genetik, Alter, Gewicht, Familiengeschichte usw.). 
Veneninsuffizienz ist eine vaskuläre Störung, die durch eine Veränderung des Venensystems gekennzeichnet ist, die den venösen Rückfluss reduziert oder behindert. Die Veränderungen im Blutkreislauf während der Schwangerschaft führen zu einem erhöhten venösen Druck in den Beinen und zu einem erhöhten Sauerstoffverbrauch in Ruhe. Diese Ereignisse können zu Krampfadern oder Veneninsuffizienz führen. Die erhöhte Blutgerinnung, das erhöhte Blutvolumen und die hormonellen Veränderungen können ebenfalls zu diesen Symptomen führen. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, um eine angemessene Nachsorge zu erhalten.

Der Verzehr von Lebensmitteln, die den Blutfluss auf natürliche Weise anregen können, hilft, das Gefühl schwerer Beine zu lindern. Dazu gehören rote Früchte wie schwarze Johannisbeeren, die reich an Flavonoiden und Anthocyanen sind, Heidelbeeren, Granatäpfel, Gewürze wie Kurkuma, etc. Kleine fette Fische, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, helfen ebenfalls, den Blutfluss zu verbessern. 
Sie sollten darauf achten, viel Wasser zu trinken und sich körperlich zu betätigen. 
Um Ihre Beine zu pflegen, können Sie eine Massage durchführen. Wir empfehlen Ihnen, von den Extremitäten zum Herzen hin zu arbeiten. Sie können bei den Füßen beginnen und sich dann über die unteren Gliedmaßen bis zum Oberkörper vorarbeiten. Frische kann hilfreich sein. Dazu können Sie kalte Wasserstrahlen von unten nach oben von den Knöcheln bis zum Gesäß anwenden, um die Schmerzen zu lindern.

Wenn Sie Strümpfe tragen, um das Gefühl von schweren Beinen zu lindern, kann Light legs helfen, diese zu ersetzen. Achtung: Wenn Sie Strümpfe aus einem anderen Grund tragen, wie z.B. Veneninsuffizienz, müssen Sie diese weiterhin tragen, unabhängig davon, ob Sie Light legs einnehmen oder nicht. Fragen Sie immer Ihren Arzt oder Ihre Hebamme um Rat, um sich optimal begleiten zu lassen und kein Risiko einzugehen. Sie können Light legs einnehmen, während Sie Kompressionsstrümpfe tragen.

Es gibt mehrere Pflanzen, die zur Beruhigung der Beine beitragen. Rotes Weinlaub ist eine Pflanze mit positiven Eigenschaften für die Gesundheit der Beine, da sie hilft, den Blutfluss und die Sauerstoffversorgung in den Beinen zu verbessern. Die Rosskastanie ist eine sehr wirksame Pflanze für den venösen Kreislauf, insbesondere zur Verringerung von Ödemen. Beide Pflanzen können während der Schwangerschaft eingenommen werden, aber nur in Dosen, wie sie im Nahrungsergänzungsmittel Light legs Leichte Beine enthalten sind. Bei höheren Dosen sollten Sie von der Einnahme absehen. Die Latschenkiefer, 30 mg pro Tag, fördert ebenfalls eine gute Durchblutung und hilft außerdem, Schmerzen im Lendenbereich, in den Gelenken, bei Krampfadern und Krämpfen zu reduzieren.
Achten Sie auf andere Pflanzen während der Schwangerschaft und Stillzeit, wie Hamamelis, Stechpalme, Steinklee usw., die interessante Eigenschaften haben können, aber während dieser Zeit zu vermeiden sind. 

Schwere Beine werden oft durch eine schlechte Durchblutung, Wassereinlagerungen oder schwache Venen verursacht. Einige Nährstoffe können helfen, dieses Gefühl zu verringern, indem sie die Blutzirkulation verbessern, Entzündungen reduzieren und die Venenwände stärken.
Hier sind einige Nährstoffe, die von Vorteil sein können:
Vitamin C: Dieses Vitamin ist wichtig für die Produktion von Kollagen, das hilft, die Wände der Blutgefäße zu stärken. Es ist in Zitrusfrüchten, Beeren, Paprika und grünem Gemüse enthalten.
Vitamin E: Es fördert die Durchblutung und wirkt als Antioxidans, das hilft, die Blutgefäße vor Schäden zu schützen. Zu den Nahrungsquellen gehören Nüsse, Samen, Spinat und pflanzliche Öle.
Flavonoide: Diese antioxidativen Verbindungen, die in roten Früchten, Zitrusfrüchten, grünem Tee und dunkler Schokolade enthalten sind, helfen, die Blutgefäße zu stärken und Entzündungen zu reduzieren.
Magnesium: Dieses Mineral hilft, die Muskeln zu entspannen und die Durchblutung zu verbessern. Es ist in grünem Gemüse, Nüssen, Samen, fettem Fisch und Vollkorngetreide enthalten.
Omega 3: Omega-3-Fettsäuren, die in fettem Fisch (Lachs, Makrele), Leinsamen und Nüssen enthalten sind, helfen Entzündungen zu reduzieren und verbessern die Durchblutung.
Kalium: Es hilft, den Flüssigkeitshaushalt im Körper zu regulieren, wodurch Wassereinlagerungen reduziert werden. Zu den kaliumreichen Lebensmitteln gehören Bananen, Avocados, Spinat und Süßkartoffeln.
Ballaststoffe: Eine ballaststoffreiche Ernährung hilft, Verstopfung zu vermeiden, die die Symptome schwerer Beine verschlimmern kann, da sie den Druck auf die Venen erhöht. Ballaststoffe sind in Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten und Vollkorngetreide enthalten.
Neben der Ernährung ist es wichtig, sich regelmäßig körperlich zu betätigen, ausreichend Wasser zu trinken und langes Sitzen oder Stehen zu vermeiden, um die Durchblutung zu verbessern und schwere Beine zu lindern.