Lactancia en verano

La OMS recomienda la lactancia exclusiva durante los primeros 6 meses de vida. Tu leche materna aporta toda la energía y todos los nutrientes que tu hijo necesita.

Aunque la práctica de dar agua durante los primeros 6 meses sigue siendo muy extendida, darle agua es contraproducente y perjudicial para tu lactancia.

Después de los 6 meses, si tu hijo ya ha iniciado la alimentación complementaria, puedes ofrecerle agua en las comidas en un vasito. Beberá según su sed. Si continúas amamantando, ¡no dudes en seguir ofreciéndole el pecho con frecuencia! 

Un bebé, incluso muy pequeño, si es amamantado exclusivamente a demanda (día y noche), no necesita recibir suplementos de agua, ni siquiera en caso de calor intenso o en un clima cálido.

Los estudios sobre lactantes alimentados exclusivamente con leche materna en países cálidos, con temperaturas elevadas y muy baja humedad, muestran que la densidad de su orina se mantiene dentro de rangos normales, lo que refleja un aporte suficiente de agua.

Además, se observa una pérdida del aporte calórico del 10% en los bebés alimentados exclusivamente con lactancia materna que reciben suplementos de agua.

La leche materna está compuesta por cerca de un 88 % de agua, y se adapta en tiempo real a sus necesidades.

Un bebé alimentado exclusivamente con leche materna hará en general tomas más cortas y más frecuentes en caso de calor intenso.  

Tu bebé tendrá todo lo que necesita siendo amamantado a demanda, y sin restricciones (de día y de noche).

Al nacer, aunque tu bebé reciba poca agua a través del calostro (muy rico en proteínas y anticuerpos), no necesita suplemento de agua.

Por otro lado, la leche materna tiene un bajo contenido en solutos (sodio, potasio…). Una de las funciones de los riñones es eliminar el exceso de estos solutos. Como la leche materna es pobre en solutos, los bebés alimentados exclusivamente con leche materna no necesitan tanta agua como los niños o los adultos.

Se recomienda a la madre lactante que se hidrate bien y beba mucha agua. Si te cuesta beber agua con regularidad, puedes probar las aguas infusionadas o tomar una infusión para la lactancia para ayudarte a aumentar tu ingesta de agua. 

Un bebé alimentado exclusivamente con leche materna hasta los 6 meses no necesita en absoluto agua complementaria. En época de calor intenso, ¡entramos en modo barra libre y ofrecemos el pecho a nuestro bebé con frecuencia! 

Y aprovechamos también para hidratarnos bien nosotras. En caso de necesidad, puedes tomar complementos alimenticios para la lactancia ricos en electrolitos para favorecer una hidratación óptima. 

Para saber más, consulta nuestro artículo sobre hidratación lactancia.