Vivir mejor el proceso de FIV/FRA

Varias técnicas de gestión emocional están a tu alcance para vivir tu recorrido de forma más tranquila:

Tomar un suplemento alimenticio para la fertilidad que ayuda a relajarse también puede ser útil. Se puede tomar además de un suplemento para el embarazo, que ayuda a reponer los nutrientes esenciales para sostener el cuerpo. 

En el corazón de un tratamiento de fertilidad, solemos tender a olvidar todo lo demás. Todas las preocupaciones giran entonces en torno a ese deseo de tener un hijo.

Es perfectamente normal que este deseo esté en el centro de tus preocupaciones, especialmente cuando tu vida está marcada por las citas médicas y los tratamientos.
 

Sin embargo, recuerda que antes de ser una mujer o un hombre en tratamiento de fertilidad, eres ante todo una persona, un(a) amigo(a), un(a) profesional…
 

Tu vida no debe quedar entre paréntesis, con el riesgo de sufrir aún más esta espera.
Devuelve su lugar a todo lo que eres y a todo lo que te aporta alegría y bienestar.
 

Permítete llevar a cabo todos los proyectos con los que sueñas y que quizás habías dejado en suspenso.
 

Esto te permitirá afrontar con más fuerza las diferentes etapas de tu camino.

La PMA, así como el cansancio y las tensiones que genera, puede ser responsable de una falta de comunicación y de comprensión dentro de vuestra pareja. Sin embargo, tu pareja es en esta prueba tu mejor aliado. Cuida de expresar tus sentimientos y necesidades a tu pareja, y de escuchar los suyos. Así podréis entenderos mejor y ser más objetivos ante las reacciones del otro.

Esto os permitirá atravesar la PMA de la mano, porque un hijo, independientemente de cómo sea concebido, es ante todo un proyecto común que requiere mucho amor.

En el contexto de una PMA, a menudo resulta tentador ocultar esta prueba a los seres queridos para protegerse de sus comentarios, de sus preguntas indiscretas, o por pudor ante un tema aún tabú que pertenece a la esfera íntima.

Obviamente eres la única persona que sabe lo que es mejor para ti, pero recuerda que el apoyo de tus seres queridos puede resultar reconfortante.
 

Para favorecer relaciones familiares y sociales sanas y agradables, también es importante comunicarse con tus seres queridos. No dudes en decirles lo que sientes, lo que puede herirte, así como lo que esperas de ellos durante este proceso. Puede ser simplemente su presencia, un oído atento o noticias regulares. Eres tú quien debe fijar tus propios límites y tus propias reglas; tus seres queridos, que seguramente nunca han tenido que atravesar estas pruebas, simplemente no saben cómo actuar y pueden mostrarse torpes. Es guiándoles como sabrán cómo apoyarte mejor.

La reproducción asistida está jalonada de numerosas etapas medicalizadas, como las inyecciones, las ecografías, las diversas pruebas médicas, las punciones, las inseminaciones, las transferencias…

Si para algunas parejas esto es algo sin importancia, para otras supone etapas muy duras.
 

Como estas etapas son inevitables, la idea es hacerlas más llevaderas y vivirlas con mayor serenidad.
 

Así, la sofrología, gracias a técnicas de respiración, visualización y relajación, puede ayudarte a afrontarlas mejor.
 

La presencia de tu pareja, e incluso su implicación cuando sea posible, puede ser reconfortante (por ejemplo, tu pareja puede encargarse de tus inyecciones diarias).
 

No dudes en darte una «recompensa» al final de cada etapa que consideres dura para ti (un pequeño capricho, un momento agradable en pareja, un cuidado…).

Todas las parejas que han pasado por la FIV conocen demasiado bien las dos semanas de espera tras la inseminación o la transferencia.

Este período es especialmente difícil de vivir emocionalmente, cuando se está a la espera de un prueba de embarazo positiva.
 

Aunque estas dos semanas representen al final solo una pequeña parte de la espera experimentada hasta ahora, no por ello parecen menos interminables.
 

La incertidumbre sobre el destino del embrión transferido o del esperma inseminado te hace oscilar entre la esperanza de que haya funcionado y el miedo al fracaso.
 

Cada síntoma se convierte entonces en fuente de interrogantes. Esto es completamente legítimo.
 

Sin embargo, para vivir esta espera con la mayor serenidad posible, intenta reservarte al máximo momentos para ti. No hay mejor momento que ahora para cuidarte.
 

Permítete creer en ello: intentar protegerse de un posible fracaso no lo hará necesariamente menos doloroso, pero sí te impedirá vivir plenamente este momento.
 

Piensa desde ahora en todo lo que te gusta hacer, sola, en pareja, con amigos o en familia, y planifica cada día durante esta espera al menos una cosa que te haga sentir bien.
 

Esto te ayudará a sobrellevar mejor esta espera y a cuidarte.

La concepción de un hijo mediante reproducción médicamente asistida es una prueba tanto mental como física.

Por eso, prepararse con antelación permite situarse en condiciones más favorables.

Así, para ayudar al organismo a reaccionar mejor a los tratamientos y mejorar el bienestar, es posible:

Así, para ayudar al organismo a reaccionar mejor a los tratamientos y ganar en bienestar, es posible:

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