Buscar acelerar el nacimiento es una preocupación frecuente al final del embarazo. Se mencionan numerosas prácticas naturales, algunas con base científica, otras pertenecientes más bien a tradiciones o medicinas complementarias. En cualquier caso, no existe un suplemento alimenticio para el embarazo milagro para dar a luz más rápido. A continuación, un repaso detallado de los métodos existentes.
La influencia de los dátiles en la inducción del trabajo de parto
Los dátiles son uno de los pocos alimentos cuya eficacia está científicamente demostrada. Un estudio de 2011 mostró que su consumo regular al final del embarazo favorece un cuello uterino favorable y reduce la necesidad de un inducción del parto médico. La fase latente media del primer estadio era más corta en las madres que consumían esta fruta que en las que no la consumían [1]. Sin embargo, hay que tener en cuenta que el consumo de fruta era de 6 al día, lo cual es muy elevado.
Otro estudio reciente también confirmó su eficacia. La duración media de la fase activa, de la segunda fase y de la tercera fase también eran más cortas en caso de consumo de esta fruta [2]. En este estudio de nuevo, ¡el consumo de fruta era de 6 a 7 al día!
El dátil es uno de los alimentos que puede realmente ayudar, de forma natural y segura, aunque la cantidad a consumir sea elevada.
Las hojas de frambueso: una ayuda para tonificar el útero
La infusión de hojas de frambueso se utiliza desde hace mucho tiempo en fitoterapia. Contienen fragarina, una sustancia que reforzaría los músculos pélvicos y prepararía el útero.
Según un estudio, se observa una reducción media de 9,59 minutos en la duración de la segunda fase. Asimismo, el recurso a los fórceps fue menos frecuente en las madres que lo habían consumido (19,3 %) que en las que no lo habían tomado (30,4 %) [3].
Además, varias comadronas refieren un trabajo de parto más eficaz en sus pacientes. Es un método considerado seguro y que podría ser útil cuando se busca cómo dar a luz más rápidamente.
El aceite de onagra y sus supuestos efectos
Laaceite de onagra parto a veces se recomienda para flexibilizar el cuello uterino gracias a sus ácidos grasos esenciales. Algunas mamás la toman en cápsulas al final del embarazo [4]. 5 de 7 estudios mostraron efectos beneficiosos, a una dosis de entre 1000 y 2000 mg por día. Sigue siendo, por tanto, una opción posible.
Las especias y el papel del azafrán
En algunas culturas, el azafrán y el comino se utilizan como estimulantes. Según un análisis de varios estudios, los resultados mostraron que el azafrán tiene efectos positivos, en particular una mejora de la puntuación de Bishop, una progresión del trabajo de parto, una reducción de la fatiga y de la intensidad del dolor, así como una cicatrización de la episiotomía [5]. De media, la dosis es de 250 mg por día.
Sin embargo, los datos siguen siendo limitados, y el azafrán no debe utilizarse sin consejo médico.
El mito de la piña
La piña se cita con frecuencia en las creencias populares como un alimento capaz de favorecer el parto gracias a la bromelina que contiene. Sin embargo, las pruebas científicas son limitadas. Los escasos estudios disponibles muestran que esta enzima podría provocar contracciones únicamente cuando se aplica directamente sobre los músculos uterinos, pero que pierde su efecto al ser digerida [6][7]. No obstante, el último estudio publicado en 2026 indica que el consumo de piña en el 3er trimestre está asociado a una mejor maduración del cuello uterino y a un parto más favorable [13].
Hasta hace poco, ningún estudio humano sólido permitía confirmar que la piña podía desencadenar el parto. Pero un estudio publicado en abril de 2026 aportó los primeros datos clínicos sobre el tema. Los investigadores evaluaron el efecto del consumo de piña fresca en mujeres embarazadas a término. Las participantes se distribuyeron en dos grupos: las que declaraban un consumo regular de piña en el tercer trimestre y las que declaraban no haber consumido ninguna. El consumo de piña en el tercer trimestre estaba asociado a una mejor maduración cervical, a una duración del trabajo de parto más corta y a tasas más elevadas de parto vaginal sin consecuencias neonatales adversas [14].
La marcha y la actividad física suave
Caminar es probablemente una de las opciones eficaces y accesibles para dar a luz más rápidamente. Al estimular la gravedad y favorecer el descenso del bebé, puede acelerar la dilatación. Según un estudio, caminar al final del embarazo podría mejorar la puntuación de Bishop, inducir espontáneamente el trabajo de parto y reducir el recurso a la inducción, a la cesárea y al parto instrumental sin tener un efecto negativo en la puntuación de Apgar del recién nacido [8].
El yoga prenatal y las posturas favorables
El yoga prenatal ayuda a preparar el cuerpo y la mente para el parto. Algunas posturas abren la pelvis y favorecen la alineación del bebé, lo que puede contribuir a un desarrollo más rápido. Además, el yoga mejora la respiración y la gestión de la relajación, dos elementos que influyen de manera significativa.
Según un estudio, los resultados mostraron que el yoga reducía la inducción y la duración del trabajo de parto [9].
El uso de una pelota de embarazo también puede ayudar para la postura.
La acupuntura: una ayuda complementaria
Laacupuntura embarazo se utiliza mucho en maternidad. Algunos estudios muestran que puede contribuir a la maduración del cuello uterino y a la regularidad de las contracciones. Según los datos, esto favorecerá un parto natural, sin intervenciones, y permite tener menos necesidad de desencadenar el parto [10].
Jessica · Croquantissime · ⭐ 5/5 · 26/02/2021
«Los cuadrados energéticos me acompañaron durante las horas (días en realidad 😅) de trabajo de parto y me aportaron la energía que necesitaba para aguantar sin resultar pesados de digerir. Son el tentempié perfecto y los recomiendo encarecidamente»
La homeopatía: una eficacia no demostrada
En ocasiones se prescriben gránulos homeopáticos como preparación para el parto (por ejemplo, Caulophyllum). Sin embargo, ningún estudio científico sólido ha confirmado su eficacia cuando se busca cómo dar a luz más rápidamente [11]. La homeopatía sigue siendo, por tanto, un enfoque de confort, sin garantía de resultado.
El masaje perineal: ¿un método eficaz?
El masaje perineal es una práctica propuesta al final del embarazo para flexibilizar los tejidos del periné y preparar el cuerpo para el paso del recién nacido. Al contrario de ciertas ideas preconcebidas, el masaje no tiene como objetivo desencadenar o acelerar directamente el proceso. Sin embargo, varios estudios han demostrado que puede reducir el riesgo de episiotomía y de desgarros graves durante el parto, especialmente en madres primíparas [12].
