Intentar acelerar el parto es una preocupación frecuente al final del embarazo. Se mencionan muchas prácticas naturales, algunas con fundamento científico y otras más relacionadas con tradiciones o medicinas complementarias. En cualquier caso, no existe un complemento alimenticio para el embarazo milagro para dar a luz más rápido. Aquí tienes un resumen detallado de los consejos existentes.
La influencia de los dátiles en la inducción del parto
Los dátiles son uno de los pocos alimentos cuya eficacia está demostrada científicamente. Un estudio de 2011 mostró que su consumo regular al final del embarazo favorece un cuello uterino favorable y reduce la necesidad de una inducción del parto médico. La fase latente media de la primera etapa fue más corta entre las madres que consumían esta fruta que entre las que no la consumían [1]. Sin embargo, atención: el consumo de fruta era de 6 al día, lo que es muy elevado.
Otro estudio reciente también confirmó su eficacia. La duración media de la fase activa, de la segunda fase y de la tercera fase también fue menor en caso de consumo de esta fruta [2]. En este estudio, una vez más, ¡el consumo de fruta fue de 6 a 7 al día!
Por tanto, el dátil forma parte de los consejos que realmente pueden ayudar, de forma natural y segura, aunque la dosis que se debe consumir es elevada.
Las hojas de frambueso: una ayuda para tonificar el útero
La infusión de hojas de frambueso se utiliza desde hace mucho tiempo en fitoterapia. Contienen fragarina, una sustancia que reforzaría los músculos pélvicos y prepararía el útero.
Según un estudio, se observa una reducción media de 9,59 minutos en la duración de la segunda fase. Del mismo modo, el uso de fórceps fue menos frecuente entre las madres que los habían consumido (19,3 %) que entre las que no los habían tomado (30,4 %) [3].
Además, varias matronas informan de un trabajo de parto más eficaz en sus pacientes. Es un método considerado seguro y que podría ser útil cuando se busca cómo dar a luz más rápido.
El aceite de onagra y sus posibles efectos
Elaceite de onagra parto a veces se recomienda para ablandar el cuello uterino gracias a sus ácidos grasos esenciales. Algunas madres la toman en cápsulas al final del embarazo [4]. 5 estudios de 7 mostraron efectos beneficiosos, con una dosis de entre 1000 y 2000 mg al día. Por tanto, sigue siendo una opción posible.
Las especias y el papel del azafrán
En algunas culturas, el azafrán y el comino se utilizan para estimular el parto. Según un análisis de varios estudios, los resultados mostraron que el azafrán tiene efectos positivos, entre ellos una mejora de la puntuación de Bishop, una progresión del trabajo de parto, una reducción de la fatiga y de la intensidad del dolor, así como una cicatrización de la episiotomía [5]. De media, la dosis es de 250 mg al día.
Sin embargo, los datos siguen siendo limitados y el azafrán no debe utilizarse sin consejo médico.
El mito de la piña
La piña se cita a menudo en las creencias populares como un alimento capaz de favorecer el parto gracias a la bromelaína que contiene. Sin embargo, las pruebas científicas son limitadas. Los pocos estudios disponibles muestran que esta enzima podría provocar contracciones únicamente cuando se aplica directamente sobre los músculos uterinos, pero que pierde su efecto al digerirse [6][7]. No obstante, el último estudio, de 2026, indica que el consumo de piña en el tercer trimestre se asocia con una mejor maduración del cuello uterino y un parto más favorable [13].
Hasta hace poco, ningún estudio sólido en humanos permitía confirmar que la piña pudiera desencadenar el parto. Sin embargo, un estudio publicado en abril de 2026 aportó los primeros datos clínicos sobre el tema. Los investigadores evaluaron el efecto del consumo de piña fresca en mujeres embarazadas a término. Las participantes se dividieron en dos grupos: las que declararon un consumo regular de piña en el tercer trimestre y las que declararon no haber consumido ninguna. El consumo de piña en el tercer trimestre se asoció con una mejor maduración cervical, una duración del trabajo de parto más corta y tasas más elevadas de parto vaginal sin consecuencias neonatales adversas [14].
Caminar y la actividad física suave
Caminar es probablemente una de las opciones eficaces y accesibles para dar a luz rápidamente. Al estimular la gravedad y favorecer el descenso del bebé, puede acelerar la dilatación. Según un estudio, caminar durante el final del embarazo podría mejorar la puntuación de Bishop, inducir espontáneamente el parto y reducir el recurso a la inducción, a la cesárea y al parto instrumental sin tener un efecto negativo sobre la puntuación de Apgar del recién nacido [8].
El yoga prenatal y las posturas favorables
El yoga prenatal ayuda a preparar el cuerpo y la mente para el parto. Algunas posturas abren la pelvis y favorecen la alineación del bebé, lo que puede contribuir a un desarrollo más rápido. Además, el yoga mejora la respiración y la gestión de la relajación, dos elementos que influyen mucho.
Según un estudio, los resultados mostraron que el yoga reducía la inducción y la duración del trabajo de parto [9].
El uso de una pelota de embarazo también puede ayudar con la postura.
La acupuntura: una ayuda complementaria
Elacupuntura embarazo se utiliza mucho en maternidad. Algunos estudios muestran que puede ayudar a la maduración del cuello uterino y a la regularidad de las contracciones. Según los datos, esto favorecería un parto natural, sin intervenciones, y permitiría necesitar menos la inducción del parto [10].
Jessica · Croquantissime · ⭐ 5/5 · 26/02/2021
«Los cuadrados energéticos me acompañaron durante las horas (en realidad, días 😅) de trabajo de parto y me aportaron la energía que necesitaba para aguantar sin resultar pesados de digerir. Son el tentempié perfecto y los recomiendo encarecidamente»
La homeopatía: una eficacia no demostrada
A veces se prescriben gránulos homeopáticos como preparación para el parto (por ejemplo, Caulophyllum). Sin embargo, ningún estudio científico sólido ha confirmado su eficacia cuando se busca cómo dar a luz más rápido [11]. Por tanto, la homeopatía sigue siendo un enfoque de confort, sin garantía de resultados.
El masaje perineal: ¿un método eficaz?
El masaje perineal es una práctica propuesta al final del embarazo para flexibilizar los tejidos del periné y preparar el cuerpo para el paso del recién nacido. Contrariamente a algunas ideas preconcebidas, masajearse no tiene como objetivo desencadenar ni acelerar directamente el proceso. Sin embargo, varios estudios han demostrado que puede reducir el riesgo de episiotomía y de desgarros graves durante el parto, especialmente en madres primíparas [12].
