La manzanilla matricaria: aliada de tu confort y de tu ciclo

Contiene flavonoides, en particular la apigenina, así como aceites esenciales entre los que destaca el camazuleno, compuestos reconocidos por sus acciones calmantes, relajantes y antiinflamatorias. Su camazuleno le confiere además su característico color azulado durante la destilación de su aceite esencial.

Su interés es especialmente relevante para las mujeres que sufren síndrome premenstrual, gracias a su acción sobre el equilibrio nervioso, el sueño y el confort muscular. La calidad del extracto, su estandarización en apigenina y el método de obtención condicionan directamente la eficacia y la regularidad de los beneficios percibidos.

En forma natural, la manzanilla matricaria está muy presente en el día a día: la infusión de flores secas, una preparación tradicional consumida desde hace siglos en Europa para relajarse al final del día o aliviar pequeñas molestias digestivas. La receta básica es sencilla: verter agua hirviendo sobre una cucharada de flores secas, dejar infusionar entre cinco y diez minutos, luego colar y disfrutar en taza. También se puede combinar con otras plantas medicinales en una tisana compuesta, o preparar un baño de pies o una compresa empapada en infusión para un uso externo calmante sobre las zonas dolorosas. Algunas recomendaciones en herboristería sugieren también añadir unas gotas de aceite esencial diluido en un masaje abdominal para el confort menstrual. Otras plantas medicinales de usos similares incluyen la melisa, la pasiflora o la verbena limonera. La asimilación de sus compuestos activos depende de la temperatura del agua, del tiempo de infusión y de la calidad de las flores secas ecológicas, que pierden rápidamente sus principios activos si se conservan mal. Los aportes a través de la alimentación resultan agradables pero difíciles de estandarizar.

En forma de complementos, se encuentra la manzanilla matricaria en: extracto seco estandarizado en apigenina, cápsulas de polvo de flores, tintura madre, ampolla líquida o integrada en complejos botánicos dedicados al ciclo o a la relajación. Está especialmente indicada para las mujeres que sufren un desequilibrio hormonal y desean recuperar el confort menstrual gracias a un enfoque vegetal suave y progresivo. En infusión, se encuentra en particular en la tisana Sweet Mama de Jolly Mama, una forma suave y reconfortante de disfrutar de sus beneficios en el día a día. Para garantizar una acción constante en forma de complemento, es preferible un extracto estandarizado en flavonoides antes que un simple polvo de planta cuyo contenido puede variar de un lote a otro. La manzanilla matricaria es naturalmente vegana. Las personas alérgicas a las Asteráceas, como las sensibles a la ambrosía o al crisantemo, deben ser cautelosas antes de cualquier toma.