Mommy brain

El mommy brain, mom brain, baby brain, brain fog, cerveau de bébé, etc., son términos utilizados para describir el fenómeno que se produce tras el parto. Designa un conjunto de síntomas como trastornos de la memoria, incapacidad para concentrarse, dificultades para procesar la información, variaciones emocionales y fatiga. Numerosos factores entran en juego, entre ellos las alteraciones hormonales, las carencias de nutrientes e incluso cambios directos en el cerebro. 

Cada vez se habla más de ello, y no es porque sea una tendencia pasajera, sino simplemente porque es real. Los estudios muestran que el cerebro de las mamás cambia durante el embarazo y después del parto. Se observa en particular una pérdida de materia gris en ciertas zonas del cerebro. Esto se debería al hecho de que el cerebro se recondicionada para la parentalidad.

No todas las mamás experimentan el mommy brain con la misma intensidad, y la duración varía considerablemente, pero algunos estudios muestran que puede persistir varios años después del parto. 

En particular, si tienes trastornos del sueño, esto puede agravarlo. Nuestro complemento alimenticio para el sueño ayuda a pasar una noche completa y reparadora, y es compatible con la lactancia. 

El DHA, un ácido graso omega 3, es el nutriente clave para el mommy brain. Es indispensable para el cerebro, las funciones cognitivas y la memoria. Durante el embarazo y la lactancia, las reservas cerebrales de DHA se agotan rápidamente debido a las mayores necesidades del organismo, con una disminución de los niveles de DHA que puede alcanzar el 18% tras un ciclo reproductivo. Las madres que dan el pecho son particularmente propensas a esta pérdida, aunque una bajada del DHA se observa en todas las nuevas mamás. Las investigaciones muestran que un aporte bajo de DHA tras el parto puede afectar a la memoria, el aprendizaje y el comportamiento. En animales, una carencia de DHA cerebral está vinculada a problemas de aprendizaje y memoria. En humanos, la suplementación con DHA ha mostrado efectos beneficiosos, como una mejora de la memoria y una reducción del tiempo de reacción, lo que podría aliviar los efectos del "mommy brain" (trastornos de la concentración y la memoria en el postparto).

El DHA también desempeña un papel en el sistema serotoninérgico, que es crucial para la regulación del estado de ánimo, la ansiedad y los comportamientos. Una carencia de DHA podría por tanto afectar a estos aspectos, agravando los trastornos cognitivos o emocionales observados tras el embarazo.

Además, según el Dr. Oscar Serrallach, el agotamiento postnatal se debe en parte al hecho de que la placenta transmite numerosos nutrientes al bebé en pleno crecimiento durante el embarazo, extrayéndolos de las reservas maternas (en particular las vitaminas del grupo B y el DHA). Esta transferencia de nutrientes puede explicar en parte el mommy brain. Una buena alimentación en el postparto es indispensable. 

El magnesio es también un nutriente esencial contra el estrés y para el buen funcionamiento del cerebro.