04 Sep. 2026

¿Qué leche vegetal consumir?

¿Qué es una leche vegetal? ¿Quién puede tomarla? ¿Qué leche vegetal elegir? ¿Son todas equivalentes?

El consumo de leches vegetales (o bebidas vegetales) aumenta notablemente en Francia y en todo el mundo. Intentaremos orientarte a través de este artículo.

Índice

01
¿Qué es una leche vegetal?
02
¿La leche vegetal, para quién?
03
¿Qué leche vegetal elegir?
04
¿Dónde encontrar leche vegetal?

El consumo de leches vegetales (o bebidas vegetales) aumenta con fuerza en Francia y en todo el mundo. Intentaremos orientarte a través de este artículo.

Do it yourself

¡Es perfectamente posible hacer tu propia leche vegetal! Solo necesitarás agua, cereales o frutos secos, una batidora y filtros.

¿Qué es una leche vegetal?

Una leche vegetal, o bebida vegetal, está compuesta de agua y cereales o frutos secos triturados.

Puede utilizarse como sustituto de la leche de vaca, como bebida y en preparaciones culinarias. Las leches vegetales son por naturaleza sin lactosa, bajas en grasas y azúcares, sin colesterol, y en su gran mayoría sin gluten.

Embarazo

Mamaload

Polvo de colágeno marino sabor cacao

28€

Vitamina C natural para la formación de colágeno

Para la piel y los cartílagos

3 g de colágeno marino hidrolizado de tipo I

Péptidos de colágeno

Bajo peso molecular (2000 Da)

Descubrir

¿La leche vegetal, para quién?

La leche vegetal puede ser consumida por todas las personas, salvo cuando existen intolerancias o alergias a los frutos secos o al gluten (en el caso de la leche de avena).

Se recomienda para personas veganas y para quienes son intolerantes o alérgicas a las proteínas de la leche de vaca.

Atención, no se debe dar leche vegetal a un lactante. En caso de duda, consúltalo con tu médico.

Para descubrir todos nuestros complementos alimenticios en formato bebida para consumir con leche vegetal, ¡haz clic aquí!

¿Qué leche vegetal elegir?

Existen muchas leches vegetales, estos son los principales beneficios e inconvenientes de las principales leches:

Leche de soja

Leche de almendra

Leche de arroz

Leche de avena

Leche de coco

Descubrir nuestros productos

También puedes encontrar bebidas vegetales a base de quinoa, espelta, castaña, avellana, cáñamo, anacardo…

Es interesante variar los tipos de leche para obtener aportes de diferentes nutrientes.

Cabe destacar que ahora también puedes encontrar natas vegetales que pueden ser muy útiles en la cocina.

¿Dónde encontrar leche vegetal?

Puedes encontrar todo tipo de leches vegetales en las tiendas ecológicas, pero ahora también en los supermercados.

¡Es perfectamente posible preparar tu propia leche vegetal! Solo necesitarás agua, cereales o frutos secos, una batidora y filtros.

Las leches vegetales combinan muy bien con nuestra gama de complemento alimenticio de colágeno ! Polvos de cacao, cúrcuma, neutro o incluso con sabor a café sin cafeína.

Ciclo feliz: (re)descubrir sus ritmos naturales

Un ebook para comprender mejor las fluctuaciones hormonales y su impacto en tu bienestar.
Aprende a identificar tus fases, equilibrar tu ciclo y recuperar energía y serenidad en el día a día.

¿Por qué este producto?

¡Disfruta de nuestros polvos de colágeno con leche vegetal! Mamaload, con cacao crudo, permite obtener un chocolate caliente delicioso y saludable.

Embarazo

Mamaload

Polvo de colágeno marino sabor cacao

28€

Vitamina C natural para la formación de colágeno

Para la piel y los cartílagos

3 g de colágeno marino hidrolizado de tipo I

Péptidos de colágeno

Bajo peso molecular (2000 Da)

Descubrir

Autor

Pauline Benaroch

Dietista-nutricionista especializada en nutrición femenina

Experta en nutrición en Jolly Mama, Pauline Benaroch acompaña a las mujeres desde la fertilidad hasta el posparto con un enfoque basado en la ciencia y el placer. Fundadora de la comunidad @LesHealthyMamas (+10 000 miembros) y autora de Je mange quoi pendant 9 mois (Larousse, 2024), milita por una alimentación equilibrada y accesible para todas las mujeres.