La sintotermia: una anticoncepción natural y eficaz

La sintotermia es un método de observación de la fertilidad que se basa en el seguimiento de varios signos y síntoma ovulación (a diferencia de otros métodos naturales que solo siguen uno).

La fase fértil, con este método, dura aproximadamente 10 días. Se calcula teniendo en cuenta la duración de vida de los espermatozoides en el moco cervical y la duración de vida del óvulo en la trompa uterina, más un período de seguridad antes y después.

Por otro lado, este método, además de no ser en absoluto invasivo para nuestro cuerpo ni para el planeta (no contaminante, sin residuos), tiene también la ventaja de ser muy poco costoso: el único material necesario es un buen termómetro y un soporte para anotar los parámetros.

Debes seguir una fase de aprendizaje de al menos 6 ciclos antes de poder apropiarte plenamente del método. Es necesario observar tanto la temperatura como el moco cervical, ya que factores externos pueden alterar uno u otro de los signos.

Durante los primeros tiempos, intenta dejarte acompañar por un profesional de la salud especializado en sintotermia o una formadora en sintotermia. Algunas aplicaciones (como moonly) pueden ayudarte, pero te recomendamos utilizarlas solo cuando domines perfectamente el método (o como complemento del aprendizaje).

El objetivo es reconocer bien todas las señales que permiten saber cuándo estamos en fase fértil. Fuera de esta fase, ¡el riesgo de quedarse embarazada es nulo o muy bajo!

La sintotermia es un método de gestión del ciclo que puede adaptarse a todas las que quieren retomar el control de su ciclo, especialmente tras dejar la píldora.

Puedes utilizar la sintotermia en cualquier momento de tu vida como mujer, incluso durante la lactancia y la perimenopausia, y también si tienes ciclos irregulares.

En particular, puedes utilizar este método:

La sintotermia permite además simplemente reapropiarse del propio ciclo. Sabemos que el ciclo dice mucho sobre nuestro equilibrio hormonal y nuestra salud. Aprender a detectar anomalías puede permitirnos remediar de forma anticipada ciertos problemas de salud.

Saber utilizar la sintotermia permite anticipar la llegada de la menstruación (especialmente en caso de ciclos irregulares) y detectar los primeros síntomas de la premenopausia. Esto puede permitirte reaccionar rápidamente y orientarte hacia complementos alimenticios menopausia para apoyar tu cuerpo. Descubre nuestra selección de vitaminas menopausia para acompañarte. 

Este método muestra tasas de embarazo no planificado muy bajas, cercanas a las de los dispositivos hormonales. ¡Esto ha sido respaldado por un estudio alemán[1] de más de 20 años!

Si se aprende y aplica correctamente, la sintotermia presenta un índice de Pearl de 0,4 [2] (porcentaje de mujeres que utilizan el método y se quedan embarazadas en el año). A modo de comparación, el índice de Pearl de la píldora es de 0,3.
 

Este índice se calcula para parejas que han sido formadas y seguidas durante un mínimo de 3 ciclos.

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