Cápsulas o Gummies de embarazo: ¿qué formato elegir para tu B9?

La vitamina B9, también llamada folatos (forma natural) o ácido fólico (forma sintética), contribuye a la crecimiento de los tejidos maternos (incluido el útero y la placenta) y desempeña un papel estratégico en el prevención de los defectos del tubo neural (ATN) en el feto. Estas malformaciones se forman muy pronto, a partir de la tercera y cuarta semana posconcepcional, a menudo incluso antes de la confirmación del embarazo. Por esta razón, las autoridades sanitarias recomiendan iniciar la suplementación desde el deseo de embarazo, idealmente cuatro semanas antes de la concepción, y continuarla hasta al menos ocho semanas después [1].

Más allá del tubo neural y de los tejidos maternos, la B9 es indispensable para la formación de la sangre, favoreciendo una buena irrigación del feto. Además, los folatos contribuyen al buen funcionamiento del sistema inmunitario de la mujer embarazada y a la formación de nuevas células en el feto.

Las necesidades de una mujer embarazada son de 600 microgramos (µg) al día [2], es decir, más del doble de las necesidades de un adulto en condiciones normales. Esta dosis precisa, validada por las autoridades oficiales francesas e internacionales, permite asegurar un desarrollo óptimo del feto sin riesgo de sobredosificación, aunque dicho riesgo sea mínimo.

¡No todas las formas de vitamina B9 son iguales! Elácido fólico clásico, tal como se prescribe más habitualmente, es una forma sintética que debe ser transformada por el organismo en su forma activa: el 5-metiltetrahidrofolato (5-MTHF). El problema: algunos estudios estiman que el 55 % de la población europea presenta al menos una mutación del gen MTHFR [3] (677C>T o 1298A>C), cuya consecuencia directa es una reducción de la capacidad de conversión. Para las mujeres con esta mutación, el ácido fólico clásico resulta por tanto parcialmente inutilizable.

Los folatos en forma metilada, como el 5-MTHF, son directamente activos y asimilables por todas las mujeres, sin necesidad de transformación. Además, varios estudios muestran que el 5-MTHF aumenta el nivel de folatos en sangre de forma más rápida y eficaz que una dosis equivalente de ácido fólico [4]. Esta forma también atraviesa mejor la barrera hematoencefálica, incluida la del feto. Si deseas tomar el mejor complemento alimenticio para el embarazo, elige esta forma metilada. 

Los dos formatos de B9 tienen sus particularidades y sus ventajas. La elección depende, por tanto, de tus preferencias y de lo que buscas en el marco de tu suplementación.

• Los gummies ofrecen una experiencia agradable y lúdica. Su textura suave y su sabor afrutado pueden convertir la toma diaria en un momento de placer en lugar de una obligación. Es una opción especialmente apreciada por las futuras mamás que tienen dificultades para tragar comprimidos o que buscan un enfoque menos «medicalizado» de su suplementación. Para obtener la textura y el sabor característicos de los gummies, generalmente se añaden ingredientes adicionales, como azúcares naturales o agentes gelificantes.
• Las cápsulas apuestan por un enfoque más depurado y centrado en el activo. Su formulación minimalista limita los excipientes superfluos y permite una dosificación muy precisa, calibrada según las recomendaciones científicas. Las cápsulas de vitamina B9 se integran fácilmente en una rutina matutina, con un simple vaso de agua. Para muchas mujeres preocupadas por su salud y la de su bebé, este producto se inscribe más en una actitud de salud específica.

Quizás conoces nuestras gominolas Lemon Folates, que ya han acompañado a miles de mujeres en su concepción y embarazo gracias a su vitamina B9 natural, en forma metilada, y su formato delicioso con sabor a fresa y limón. Este producto muy apreciado simboliza nuestro compromiso de ofrecer folatos de calidad superior a las futuras mamás, perfectamente asimilables por su organismo.

Hoy damos un nuevo paso con Folates Mama, nuestras cápsulas de vitamina B9. Esta evolución responde a la voluntad de alinearnos con las recomendaciones oficiales de las autoridades sanitarias. Hemos elegido una dosis de 400 µg, es decir, la dosis de suplementación diaria exacta recomendada para todas las mujeres que desean quedarse embarazadas y en el inicio del embarazo. Además, utilizamos la forma patentada y metilada Quatrefolic® para una asimilación óptima. 

Este nuevo producto conserva todo lo que forma parte de nuestro ADN: una forma de folato metilado patentada (5-MTHF), cuya eficacia está reconocida por la ciencia [5]. El objetivo: garantizar una absorción máxima para todas las mujeres, incluidas las portadoras de la mutación MTHFR. A diferencia de las gominolas, Folates Mama propone un formato más sobrio y está destinado principalmente a las mujeres que cuidan de su salud.

¿Te gustaba Lemon Folates? Te va a encantar Folates Mama ¡Totalmente alineados con las dosis médicas recomendadas por las autoridades sanitarias, con una formulación depurada y una toma sencilla, Folates Mama será tu mejor aliado en el día a día, tanto si estás en fase de concepción como en el inicio del embarazo!

Sea cual sea el formato, ten presente que lo más importante es elegir una suplementación de calidad, priorizando los folatos en forma metilada, para garantizar que tu organismo pueda aprovecharlos plenamente. Sea cual sea el formato, lo importante es comenzar esta suplementación desde el momento en que te plantees el embarazo, con el objetivo de ofrecer al feto las mejores condiciones de desarrollo desde las primeras semanas.

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