La infusión de lactancia para estimular la producción de leche

Se distinguen dos tipos de infusiones de lactancia:

– las que permitirían aliviar los cólicos del bebé,

– y las destinadas a estimular la producción de leche materna, gracias al uso de plantas galactógenas.

Las infusiones aseguran una buena hidratación y pueden ayudar en el día a día a favorecer la lactancia.

Sin embargo, no hay nada mágico en las infusiones. Nunca podrán sustituir una alimentación sana y equilibrada. También es necesaria una lactancia a demanda de tu bebé, sin mirar el reloj.

Generalmente contienen plantas galactógenas (que estimulan la lactancia).

Cómo elegir bien tu infusión

Sin embargo, es bueno apoyarse en los consejos de un especialista en la materia: un herborista, por ejemplo, ya que el consumo de ciertas plantas, como el fenogreco, está desaconsejada en patologías como la diabetes o la hipoglucemia.

Para algunas plantas como el hinojo, habrá que limitarse a 1 taza al día, por ejemplo, debido a la presencia de compuestos como el estragol que a altas dosis es peligroso durante la lactancia.

Entre los demás alimentos galactógenos los más conocidos y utilizados para apoyar la lactancia, encontramos el fenogreco, utilizado desde la antigüedad por sus virtudes galactógenas y para favorecer una buena recuperación tras el parto. Nuestros snacks lactancia contienen fenogreco.

El fenogreco debe evitarse, sin embargo, en mujeres embarazadas (ya que podría provocar contracciones uterinas), y debe utilizarse con precaución en personas diabéticas. Consúltalo con tu médico si es el caso.

El alcaravea es otra planta utilizada tradicionalmente en las infusiones.

Puedes comprar tu infusión de lactancia en el comercio, después de haberlo comentado con tu consultora en lactancia o tu matrona. Te recomendamos elegirla ecológica. Si tienes ganas de ser creativa, puedes componer tú misma tu propia infusión, acudiendo a un herborista y comprando plantas a granel (ecológicas si es posible).

Los beneficios del moringa también son reconocidos para la lactancia, pero se encuentra más bien en un suplemento alimenticio lactancia, o en nuestros bocados lactancia Milk moonies por ejemplo. 

Los alimentos galactógenos

Con el parto y la expulsión de la placenta, el nivel de progesterona cae para dar paso a una producción abundante de leche.

En esta primera fase, son sobre todo las hormonas las que entran en juego a través de interacciones con el hipotálamo y la hipófisis (en particular la famosa prolactina). Se habla de lactancia endocrina.

En un segundo momento, el nivel de prolactina baja, pero la lactancia se mantiene gracias a mecanismos locales (lo que se denomina lactancia autocrina). Es la acción local y eficaz de drenaje de los pechos la que permite mantener la secreción láctea.

En otras palabras, si los pechos no se estimulan con regularidad y de forma suficientemente eficaz, la producción de leche disminuye. De ahí la importancia de poner al bebé al pecho con frecuencia y sin mirar el reloj.

¿Cuándo utilizarlos?

Lo que dice la Leche League: "El uso de galactógenos debería reservarse para situaciones en las que una evaluación cuidadosa no haya encontrado una causa tratable (...), y cuando un aumento en la frecuencia de las tomas y/o de la extracción de leche no haya permitido obtener un resultado".

AKA Call your IBCLC first ! Tu consultora en lactancia sabrá indicarte qué es bueno poner en marcha para estimular tu producción de leche.

Útiles en situaciones específicas

En el marco de buenas prácticas de lactancia, las plantas y otros alimentos galactógenos pueden ser aliados en los momentos difíciles, como:

– En caso de gran cansancio o estrés, para estimular la lactancia,

– Al reincorporarse al trabajo, lo que también provoca una disminución de las tomas o de las extracciones de leche,

– Durante los brotes de crecimiento del bebé, hacia las 3 semanas, 6 semanas, 3 meses y 6 meses, cuando sus necesidades aumentan y pide el pecho con más frecuencia (los famosos "maratones" al pecho),

– Al tomar anticonceptivos hormonales, que pueden tener como efecto secundario la disminución de la producción de leche,

– Por último, situaciones específicas como la relactación, la lactancia de un niño adoptado, o una madre o bebé enfermo pueden requerir el uso de galactógenos. Estos contextos específicos justifican un acompañamiento especializado.

Los cólicos del bebé son muy frecuentes y se deben a menudo a una inmadurez del tubo digestivo. Si no te afectan, ¡tienes mucha suerte!

Algunas plantas como el hinojo o la verbena tienen un efecto calmante sobre el estómago. 

Se recomienda no dárselas a los niños pequeños. Consumidas en infusiones, algunos de sus principios activos podrían pasar a la leche materna y aliviar los cólicos, los gases y otros dolores de barriga del bebé. Antes de consumir estas infusiones de lactancia para los cólicos, consúltalo con tu profesional de salud. Las infusiones de lactancia pueden ser, por tanto, unas verdaderas aliadas en caso de cólicos intensos.

Además, se recomienda reducir el consumo de productos lácteos si los cólicos persisten. Un masaje al bebé también puede aliviar a tu hijo.

Puedes tomar infusiones a lo largo del día (1-3 tazas al día variando las plantas y frutas).

Durante la lactancia, las necesidades de agua aumentan, en torno a 700 ml/día. La leche materna está compuesta aproximadamente en un 87% de agua.

Si la mamá no bebe suficiente agua, no hay riesgo para el bebé lactante, que recibe lo que necesita. Esto ocurre en detrimento de la madre, que puede sufrir ciertos malestares relacionados con una ingesta insuficiente de agua.

Los datos científicos muestran de forma constante que ni el aumento ni la restricción de la cantidad de líquidos consumidos afectaban al volumen de leche producido.

Para más información sobre el tema, consulta nuestro artículo: hidratación lactancia.

Hemos imaginado nuestra infusión lactancia pensada como un respiro, una invitación al viaje para darse un capricho o hacer feliz a alguien. La infusión de lactancia con la que soñábamos.

Por fin una mezcla rica en plantas que favorecen la lactancia, que reconcilia la sensorialidad con los beneficios. Con trozos de manzana, alcaravea y hierba limón. Y siempre 100 % ecológica, 100 % natural y fabricada en Francia.

Una receta deliciosa para todas las mamás en periodo de lactancia o para quienes simplemente desean reconectar con su propio ritmo durante un momento de pausa 

Las infusiones de lactancia, gracias a sus plantas galactógenas, podrían ayudar a favorecer la producción de leche, siempre que la lactancia esté bien establecida. Además, tienen la ventaja de animarte a beber más y de reconectarte contigo misma a través de un momento de placer, aunque sean solo dos minutos.

Sin embargo, no sustituyen las buenas prácticas de lactancia, como ofrecer el pecho con frecuencia y a demanda, un agarre eficaz y una buena alimentación. Recuerda que una mamá que da el pecho también necesita 500 kcal adicionales al día respecto a lo que consumía antes del embarazo.

¡Tómate un tiempo para ti, mamá!