La homocisteína: el marcador poco conocido de la fertilidad

La homocisteína es un tipo de aminoácido, un «residuo» temporal producido de forma natural por tus células cuando metabolizan las proteínas. En un sistema que funciona bien, este residuo sería reciclado de inmediato y transformado en sustancias útiles, en particular gracias a la acción de vitaminas clave como las vitaminas B9 y B12.

El problema surge cuando este proceso de reciclaje se bloquea. En lugar de ser eliminada, la homocisteína se acumula en la sangre. A niveles elevados, este residuo se vuelve tóxico para el organismo, en particular para la pared de los vasos sanguíneos.

¿Por qué un nivel elevado puede perjudicar la fertilidad?

Un nivel elevado de homocisteína (o hiperhomocisteinemia) no es inocuo para la concepción ni para el embarazo. La ciencia ha establecido vínculos claros entre este marcador y ciertas dificultades para concebir [1]:

• Dificultades de implantación: al acumularse, la homocisteína fragiliza la pared de los vasos sanguíneos. El organismo reacciona generando microcoágulos que pueden reducir el flujo sanguíneo hacia el útero y el endometrio. Este entorno menos irrigado resulta menos propicio para la implantación y el buen desarrollo del embrión.
• Riesgo de abortos espontáneos precoces: por las mismas razones, una mala vascularización de la placenta en desarrollo puede comprometer los intercambios entre la madre y el embrión, lo que aumenta el riesgo de aborto espontáneo precoz.
• Disminución de la calidad ovocitaria: un nivel elevado de homocisteína refleja también un importante estrés oxidativo en el organismo. Este estado inflamatorio puede afectar a la calidad y la maduración de los ovocitos.

Pero ¿por qué se bloquea este sistema de reciclaje? La respuesta es, en la mayoría de los casos, de orden genético: la mutación del gen MTHFR.

Detrás de este término se esconde en realidad una variación genética muy común, que afectaría al 30-40 % de la población en distintos grados [2]. El papel del gen MTHFR es central en la producción de una enzima que transforma la vitamina B9 en su forma activa, directamente utilizable por el organismo.

En las personas portadoras de esta mutación, la enzima MTHFR es menos eficiente. Resultado: aunque te cuides tomando un suplemento de ácido fólico, tu cuerpo puede tener dificultades para convertirlo. Al no poder realizar correctamente su función, el ácido fólico no convertido se acumula sin poder reciclar la homocisteína, haciendo que su nivel aumente.

Comprender la diferencia entre ácido fólico y folatos metilados es indispensable, especialmente para las mujeres que desean quedarse embarazadas.

• El ácido fólico: es la forma sintética de la vitamina B9, presente en la mayoría de los complementos prenatales. No está activa y necesita ser transformada por la enzima MTHFR para poder utilizarse. Para las portadoras de la mutación del gen MTHFR, resulta por tanto poco o nada eficaz.
• Los folatos metilados (o 5-MTHF): es la forma ya activa de la vitamina B9. Está «lista para usar», ya que el organismo puede utilizarla de inmediato, sin necesidad de transformarla con la enzima MTHFR. Permite así sortear los posibles frenos genéticos y reducir eficazmente el nivel de homocisteína. Los mejores complementos alimenticios para el embarazo contienen esta forma. 

En Jolly Mama, sabemos que cada mujer tiene necesidades propias. Dado que es difícil saber si se es portadora de la mutación MTHFR sin una prueba específica, hemos optado por aplicar un principio de precaución para garantizar la máxima eficacia.

Por eso hemos creado Folates Mama. Nuestra fórmula no contiene ácido fólico convencional, sino únicamente la forma activa y biodisponible (methylfolate), absorbida por el 100% de las mujeres, sean o no portadoras de la mutación. Combinado con vitamina B12, Folates Mama aporta a tu cuerpo las herramientas adecuadas para preparar un entorno óptimo para tu embarazo.

¿Quieres estar segura de no olvidar nada? Jolly Mama también te propone una gama de prenatales multivitamínicos (Bump Essentials, Bump Powder o Baby Bump), que contienen numerosas vitaminas, entre ellas B9 y B12. Ten cuidado de no combinar Folates Mama con estas formulaciones multivitamínicas para evitar cualquier sobredosis.

Recuperar el control sobre tu fertilidad significa saber tomar las decisiones correctas cuanto antes.

• Mide tu nivel: Habla con tu médico o ginecólogo. Un simple análisis de sangre permite medir tu nivel de homocisteína. Si los valores de referencia en la población general se sitúan entre 5 y 15 µmol/L, lo ideal es apuntar a un nivel inferior a 8-10 µmol/L para optimizar tus posibilidades de concepción. Ten en cuenta, sin embargo, que un buen nivel de homocisteína puede, en algunos casos, ir acompañado de una carencia funcional en folatos. La acumulación de ácido fólico no metabolizado puede bloquear los receptores celulares e impedir la entrada de los folatos en las células.
• Cuida tu alimentación: Prioriza los alimentos ricos en folatos naturales como las verduras de hoja verde (espinacas, canónigos, rúcula), las legumbres (lentejas, garbanzos), los cítricos y los huevos.
• Elige el mejor complemento de fertilidad femenina: Opta por un complemento alimenticio que contenga folatos en su forma metilada (5-MTHF) para una eficacia óptima.

El camino hacia la parentalidad puede parecer a veces laborioso y complejo. En este contexto, comprender los mecanismos en juego representa un paso importante. La homocisteína es una de las causas invisibles de dificultades para concebir más fáciles de corregir. En pocos meses, con la forma adecuada de vitamina B9, puedes poner todas las posibilidades de tu lado para preparar el nido más acogedor para tu bebé.