El zinc: ¿cuál es su importancia para la fertilidad?

Los estudios muestran que aproximadamente el 9 % de las parejas se enfrentan a problemas de infertilidad en los que el estado nutricional en zinc y/o la desregulación del zinc pueden desempeñar un papel importante [1].

La síntesis del ADN es importante para el desarrollo de los espermatozoides y los ovocitos (célula sexual que puede evolucionar hasta convertirse en óvulo). Varias enzimas implicadas en la síntesis del ADN dependen del zinc. Las alteraciones de la vía oxidativa desempeñan un papel en la patogénesis de la subfertilidad, y el zinc está implicado en la vía oxidativa. Además, proteínas que fijan el zinc están implicadas en la expresión genética de los receptores de las hormonas esteroideas [2]. 

Nuestro complemento alimenticio para quedarse embarazada Ovo+, especialmente desarrollado para apoyar la calidad ovocitaria, embrionaria y la fertilidad, contiene: zinc, coenzima Q10, NAC y triptófano. 

Estudios en animales han demostrado que la deficiencia de zinc reduce la absorción y el metabolismo de los folatos alimentarios [9] debido a su función de cofactor para las enzimas de metabolización de los folatos, como la dihidrofolato reductasa (DHFR) y la γ-glutamil hidrolasa. 

Un estudio observó que en caso de deficiencia de zinc, se observa un bajo porcentaje medio de 5-metiltetrahidrofolato (la forma activa de los folatos) en los folatos hepáticos totales y una baja concentración de folatos plasmáticos en el grupo deficiente en zinc en comparación con los grupos de control [10].
 

El zinc es un cofactor de la metionina sintasa (responsable de la conversión de la homocisteína en metionina; la homocisteína estando vinculada a las anomalías del tubo neural [11]) y de la betaína-homocisteína metiltransferasa (también implicada en la conversión de la homocisteína en metionina a partir de la betaína procedente de la colina) [12]. 

La acción del zinc sobre los niveles de homocisteína podría explicar la observación de un estudio que muestra que niveles bajos de zinc en la madre se han asociado con un riesgo de desarrollar una anomalía del tubo neural en el feto [13]. Por ello, es importante asegurar un aporte óptimo de zinc desde el período de concepción, ya que el tubo neural se forma muy pronto al inicio del embarazo. 

Los mamíferos no disponen de un tejido que pueda actuar como reserva de zinc para almacenarlo o suministrarlo en respuesta a la disponibilidad de zinc en la alimentación. Por consiguiente, es necesario un aporte adecuado y regular de zinc alimentario para compensar las pérdidas por excreción y mantener un equilibrio normal de zinc [14].

Las fuentes alimentarias de zinc

Tu aporte de zinc puede obtenerse a través de diversos alimentos: 
Los mariscos como las ostras 
Los productos animales, especialmente la carne blanca y las aves de corral
Las semillas de lino y de calabaza
El aceite de lino
La avena
Los anacardos 
Los cereales integrales 
El polen de sauce también es muy interesante.

Los suplementos de zinc

Los aminoácidos conjugados con zinc (como el bisglicinato de zinc) pueden presentar una ventaja frente a los suplementos de zinc clásicos, como las sales de zinc, ya que pueden ser capaces de aumentar la biodisponibilidad del zinc [15].

Los estudios muestran que la forma bisglicinato se absorbe mejor que la forma gluconato [16], que tiene una absorción equivalente a la forma citrato y superior a la forma óxido [17].

Cocooning+, nuestro complemento para la fertilidad, contiene plantas para apoyar la ovulación y también zinc para potenciar la fertilidad.

Nuestra gama de complemento alimenticio para el embarazo, Baby Bump, Bump essentials y Bump powder, multivitamínicos para la concepción y el embarazo, cubren el 50 % de las necesidades diarias de zinc y son compatibles con la toma de Cocooning+.

Atención a la suplementación por cuenta propia: el exceso de zinc, aunque poco frecuente, es perjudicial. Los síntomas pueden ir desde náuseas y dolores de cabeza en caso de toxicidad aguda por zinc hasta la reducción de la función inmunitaria y neuropatía en caso de exceso crónico de zinc. Dosis tan bajas como 50 mg en adultos pueden tener un efecto emético (que provoca vómitos) [18].

El zinc es un mineral importante en el período de concepción. Los estudios muestran que está implicado en el desarrollo de los ovocitos y del embrión.

El estado en zinc también influirá en el estado en folatos, ya que la carencia de zinc reduce la absorción y el metabolismo de los folatos alimentarios.

Atención: no te automediques con complementos alimenticios, ya que no son inocuos, pueden interferir con otros complementos, alimentos y medicamentos, o no ser adecuados para tu situación personal, sin olvidar que hay que elegirlos bien y adaptar las dosis. Por ello, es preferible dejarse aconsejar por un profesional de la salud especializado en nutrición (naturópata o nutriterapeuta, por ejemplo), especialmente si estás embarazada o si estás dando el pecho.