Para dormir de lado
Sepan, futuras mamás, que si desean dormir de lado, el cojín de embarazo puede ayudarles a aliviar la espalda. Para ello, desplieguen el cojín para que quede lo más abierto posible.
Colóquense idealmente sobre el lado izquierdo. Esta posición permite liberar la vena cava, mantener una buena circulación sanguínea y, por tanto, favorecer los intercambios con el bebé.
Coloquen el cojín de lactancia a lo largo del cuerpo, apoyen el vientre sobre él y pasen el extremo del cojín de embarazo entre las dos piernas.
Suban suficientemente la pierna derecha para no arquear la espalda y apóyenla bien sobre el cojín de embarazo.
Si el cojín de embarazo es suficientemente grande, pueden apoyar la cabeza en su extremo, lo que les ayudará a mantener todo el cuerpo recto y, por tanto, una mejor posición para ustedes y el bebé.
Pueden perfectamente adoptar esta posición sobre el lado derecho, si se sienten más cómodas así al principio del embarazo. Sin embargo, al final del embarazo se recomienda posicionarse sobre el lado izquierdo por las razones indicadas anteriormente.
Consulten nuestro artículo completo sobre la posición para dormir embarazada.
Cuando se está tumbada
Del mismo modo, si deben guardar cama con cierto riesgo de parto prematuro, encontrarán comodidad con el cojín de embarazo. En efecto, si se les recomienda permanecer tumbadas la mayor parte del tiempo antes del nacimiento del bebé, esta posición con la parte baja de los glúteos apoyada sobre el cojín de embarazo y las piernas descansando encima permitirá que el bebé se coloque un poco más arriba en el útero, al tiempo que les permitirá liberar los dolores acumulados en la parte baja de la espalda y en el vientre.
Aliviar los dolores en la parte baja del vientre
El cojín de maternidad también puede ayudarles a liberar ciertas tensiones acumuladas a lo largo del día en la parte baja del vientre. En general, pueden utilizar el cojín de embarazo en cuanto estén sentadas, rodeando el cuerpo con él y colocando los dos extremos del cojín bajo el vientre. Esto permitirá sostener ligeramente el vientre para limitar las tensiones. Cuando estén tumbadas y el vientre haya sostenido al bebé durante todo el día, pueden colocar el cojín de maternidad bajo los glúteos para enderezar la espalda y relajar el vientre.
Aliviar las piernas pesadas
Durante el embarazo, las piernas pesadas, los pies hinchados y los problemas de retención de líquidos pueden ser cotidianos. Para combatir estas molestias, pueden colocar el cojín de maternidad bajo las piernas. Esto permitirá regular la circulación sanguínea en esa zona para aliviar estos dolores y sensaciones de piernas pesadas. También tendrán menos riesgo de arquear la espalda.
Nuestro complemento alimenticio para piernas pesadas, compatible con el embarazo y la lactancia, también podrá ayudar.
Aliviar los dolores en el cuello
Siempre tumbadas boca arriba, puede que necesiten aliviar cierta rigidez en el cuello. Si es el caso, deslicen el centro del cojín de embarazo bajo la nuca y dejen descansar los brazos a cada lado del cojín de lactancia. Esto tendrá dos efectos: evitar los ronquidos si las vías respiratorias superiores están algo más estrechas debido al aumento de peso, y limitar las tensiones que puedan sentir en la parte alta del cuerpo (nuca, cuello, cervicales).
