Booster sa fertilité : Quelles solutions ?

Avant l’ovulation, l’oestrogène va être sécrété. Il s’agit d’une hormone qui permet de « préparer » le terrain pour une éventuelle grossesse : elle va favoriser la maturation des follicules au sein des ovaires en prévision de l’ovulation, ou encore la croissance de l’endomètre pour former une sorte de nid douillet et nutritif pour l’embryon. L’oestrogène s’accumulant de jour en jour finit par atteindre un certain seuil qui déclenche l’ovulation : un ovule sort de l’un des deux ovaires. Si l’oestrogène n’est pas assez sécrété, l’ovulation peut ne pas avoir lieu, ou bien l’endomètre peut être trop fin et ne pas constituer un point d’accroche assez robuste pour l’embryon. Si l’oestrogène est trop présent, cela peut contribuer à des fibromes ou à de l’endométriose par exemple, qui peuvent entraver la fertilité et les chances de grossesse.

Après l’ovulation, l’ovule se transforme en corps jaune qui sécrète l’hormone progestérone. C’est l’hormone « progestative » par excellence dans le sens où elle va favoriser une grossesse : la progestérone alloue le temps nécessaire à l’ovule s’il est fécondé et qu’il devient embryon de venir s’implanter dans l’endomètre pour démarrer la grossesse. Sans progestérone, la grossesse ne peut pas débuter, et sans progestérone produite en quantités suffisantes, les règles peuvent arriver trop tôt et évacuer avec le sang des règles (l’endomètre) un éventuel embryon.
Au-delà de l’oestrogène et de la progestérone, d’autres hormones jouent un rôle dans la fertilité.

Les hormones androgènes sécrétées tout au long du cycle interviennent dans l’ovulation. Mais trop d’androgènes peut inhiber l’ovulation et donc empêcher la grossesse. C’est souvent le cas des femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystique (SOPK), ce qui explique que sopk et grossesse soit parfois compliqué. 

Les hormones thyroïdiennes jouent un rôle dans l’activité des ovaires, dans la santé et la régularité des cycles menstruels, dans la fertilité et pour le développement cérébral du bébé lors de la grossesse. Trop ou trop peu d’hormones thyroïdiennes peut donc amoindrir la fertilité et les chances de grossesse.

Pour booster la fertilité et optimiser ses chances de concevoir un enfant, il est donc important de faire en sorte que ces hormones soient sécrétées au bon moment et dans les bonnes quantités. L’alimentation et le mode de vie sont des moyens simples pour y parvenir, mais un suivi personnalisé avec un praticien de santé sera pertinent pour des dérèglements importants.

En situation de stress, même moindre, le corps privilégie la gestion du stress aux « affaires courantes » et peut ainsi inhiber ou amoindrir certaines fonctions comme la reproduction (ce qui peut amener à l’aménorrhée, l’anovulation ou le retard d’ovulation, une sous-production de progestérone, une fertilité moindre et moins de chances de grossesse) et la digestion (mauvaise absorption des nutriments, sous-digestion, ce qui rend vos efforts alimentaires dans une certaine mesure vains). Par ailleurs, le stress inhibe la fonction thyroïdienne et a tendance à augmenter la production d’hormones androgènes. Réduire le stress est loin d’être facile à mettre en place mais c’est absolument primordial pour booster la fertilité.

Une seule moins bonne nuit de sommeil suffit à dérégler le cortisol (l’hormone du stress) et la glycémie. Or on connaît les effets néfastes du stress sur la reproduction, la thyroïde et la digestion, et de surcroît les perturbations de la glycémie génèrent de l’inflammation qui est le terreau des déséquilibres hormonaux.

Les perturbateurs endocriniens sont des substances qui ressemblent structurellement à nos hormones et qui peuvent ainsi venir se loger sur les récepteurs hormonaux de nos cellules. En plus de prendre la place de nos hormones sur ces récepteurs hormonaux, les perturbateurs endocriniens peuvent moduler notre activité hormonale. Ils peuvent ainsi contribuer par exemple à l’hypothyroïdie ou encore à l’excès d’oestrogène qui peut intervenir dans l’endométriose et les fibromes qui peuvent poser problème pour la fertilité. On les trouve dans de très nombreux objets et produits d’usage quotidien comme les produits d’entretien ou cosmétiques/d’hygiène conventionnels, les meubles neufs et récents, de nombreux ustensiles de cuisine…

Trop peu ou trop de masse graisseuse peut contribuer à une sous-sécrétion ou sur-sécrétion d’oestrogène, à l’aménorrhée (absence de règles), à une augmentation du risque de fausses couches ou de pré-éclampsie.

Les femmes qui fument ont 46% de chances en moins de tomber enceinte, le taux de fausses couches est plus élevé, le taux de succès d'un parcours PMA est réduit de près de moitié. On évite aussi de respirer la fumée des autres.

Nécessaire au développement des testicules, à la spermatogenèse, à la mobilité des spermatozoïdes.

Utile pour le développement des spermatozoïdes.

Pour la morphologie des spermatozoïdes et pour la production d’énergie en leur sein.

Nécessaire pour la qualité et la quantité des spermatozoïdes.

Favorise la mobilité des spermatozoïdes.