Je lactatie stimuleren

Hier zijn enkele tips over hoe je de melkproductie kunt verhogen die jonge mama's over het algemeen erg helpen: 

Het verhogen van de voedingsfrequentie (soms kun je het aantal voedingen verdubbelen of zelfs verdrievoudigen). Hoe vaker je baby drinkt, hoe meer melk je lichaam aanmaakt. 

Geef borstvoeding op verzoek, zonder op de klok te kijken, gedurende meerdere minuten zolang de baby dat wil.  

Druk je borstklier samen terwijl je baby aan het drinken is. Dit stimuleert de borsten en bevordert de melkoverdracht. 

Stimuleer de drainage van je borsten door na de voeding een paar minuten te kolven.

Bevorder huid-op-huidcontact. 

Consumeer galactagoog, melkproductiebevorderende voeding die de melkproductie bevorderen.

Houd de gewichtstoename van de baby en het aantal natte luiers in de gaten. Dat is een goede indicator om te weten of de baby genoeg drinkt. Voor de gewichtstoename kun je advies vragen aan een IBCLC-consultant. De groeicurve van een borstgevoede baby verschilt namelijk van die van een niet-borstgevoede baby. 

Nee, ze zijn niet onmisbaar om borstvoeding te geven. Het lichaam van moeders is gemaakt om borstvoeding te geven — we zijn zoogdieren, vergeet dat niet! Deze ingrediënten kunnen nuttig zijn om mama's een extra boost te geven bij de melkproductie, met name bij vermoeidheid of stress, maar het is in geen geval een wondermiddel als niet alle voorwaarden voor een goede borstvoeding aanwezig zijn (frequente voedingen, baby goed aangelegd aan de borst, goede borstaanlegging en goede zuigkracht, enz.). Bovendien is elke moeder anders: de ene heeft er behoefte aan, de andere misschien helemaal niet, en weer een andere moeder heeft een andere aangepaste dosis nodig.

Nee, je hoeft vlak na de geboorte geen galactagogen te nemen, onder andere om een situatie van borstverstopping te voorkomen. De baby aan de borst leggen is de beste manier om de melk op gang te laten komen.

Verschillende ingrediënten staan bekend om hun bijdrage aan een verhoogde melkproductie bij moeders. De voordelen van moringa zijn algemeen erkend; het is het ingrediënt dat door IBCLC wordt aanbevolen vanwege de bewezen werking op de melkproductie bij moeders. Het is aanwezig in de snacks Mama moonies (voorheen Milk moonies) en de capsules Moringa Mama. 

Venkel is ook een ingrediënt om op te letten: vermijd het in voedingssupplementen en let erop dat je er niet te veel van consumeert. 

Fenegriek is een plant die al lang wordt gebruikt om de aanmaak van moedermelk te stimuleren en het herstel na de bevalling te bevorderen.  

Ingrediënten zoals haver, lijnzaad en biergist hebben ook een bewezen werking. Ze zijn aanwezig in onze koekjesbereidingsmix om de melkproductie op een heerlijk lekkere manier te stimuleren. 

Bespreek het gebruik van deze galactagoge ingrediënten eerst met een zorgprofessional om te controleren of ze relevant en nuttig zijn in jouw situatie, en om de juiste dosis en duur vast te stellen voor een veilig gebruik.

We kunnen het niet genoeg herhalen: galactagogen zijn niet onmisbaar om borstvoeding te geven. Een goede begeleiding door een professional die gespecialiseerd is in borstvoeding is daarentegen essentieel.