Voedingssupplement zware benen

Zware benen tijdens de zwangerschap zijn een vrij veelvoorkomend symptoom. Verschillende factoren spelen een rol bij het risico (genetica, leeftijd, gewicht, familiegeschiedenis, enz.).
Veneuze insufficiëntie is een vasculaire aandoening die wordt gekenmerkt door een aantasting van het veneuze stelsel, waardoor de terugstroom van bloed naar het hart wordt verminderd of belemmerd. De veranderingen in de bloedcirculatie tijdens de zwangerschap zorgen voor een verhoogde veneuze druk in de benen en een verhoogd zuurstofverbruik in rust. Deze processen kunnen spataderen of veneuze insufficiëntie veroorzaken. De verhoogde bloedstolling, het toegenomen bloedvolume en de hormonale veranderingen kunnen ook bijdragen aan deze symptomen. Het is belangrijk om je arts te raadplegen voor een aangepaste begeleiding. Als dit je slaap verstoort, is het belangrijk om de slaaphouding tijdens de zwangerschap die een betere doorbloeding bevordert. 

Het eten van voedingsmiddelen die de bloedstroom op een natuurlijke manier kunnen stimuleren, draagt bij aan het verlichten van het gevoel van zware benen. Denk aan rood fruit, zoals zwarte bes, die rijk is aan flavonoïden en anthocyanen, blauwe bes, granaatappel, kruiden zoals kurkuma, enz. Kleine vette vis, rijk aan omega 3, helpt ook de bloedstroom te verbeteren.
Zorg ervoor dat je veel water drinkt en voldoende beweegt.
Om voor je benen te zorgen, kun je een massage uitvoeren. We raden aan om te beginnen vanaf de uiteinden en richting het hart te werken. Je kunt starten bij de voeten en omhoog werken langs de ledematen naar het bovenlichaam. Onze lichaamsborstel kan helpen bij de massage.

Koude kan helpen. Daarvoor kun je stralen koud water aanbrengen, van onder naar boven, van de enkels naar de billen, om de pijn te verlichten.

Als je steunkousen draagt om het gevoel van zware benen te verminderen, kan Light Legs helpen om ze te vervangen. Let op: als je steunkousen draagt om een andere reden, zoals veneuze insufficiëntie, moet je ze blijven dragen, ongeacht of je Light Legs neemt of niet. Vraag altijd advies aan je arts of verloskundige om je zo goed mogelijk te laten begeleiden en geen risico's te nemen. Je kunt Light Legs gebruiken terwijl je steunkousen draagt.

Er zijn verschillende planten die kunnen bijdragen aan het verlichten van de benen.
Rode wijnstok is een plant met gunstige eigenschappen voor de gezondheid van de benen, omdat het helpt de bloedstroom en de zuurstoftoevoer naar de benen te verbeteren. Paardenkastanje is dan weer een zeer effectieve plant voor de veneuze circulatie, met name voor het verminderen van oedeem. Beide planten kunnen tijdens de zwangerschap worden gebruikt, maar in doseringen zoals die in het voedingssupplement voor lichte benen Light Legs. Bij hogere doseringen dient men ze te vermijden. Zeepijnboom (30 mg per dag) bevordert ook een goede bloedsomloop en helpt bovendien rompijn, gewrichtspijn, varicesgerelateerde pijn te verminderen en krampen te verminderen.
Let op met andere planten tijdens de zwangerschap en de borstvoeding, zoals toverhazelaar, muizendoorn, honingklaver, enz., die interessante eigenschappen kunnen hebben maar tijdens deze periodes te vermijden zijn.