Persoonlijke analyse
Katie 15

Voedingssupplementen voor de zwangerschap

Mama, zodra je je gaat verdiepen in de beste voedingssupplementen tijdens de zwangerschap, merk je al snel hoe sterk de behoeften van je lichaam veranderen. Tijdens de zwangerschap gebruikt je lichaam veel voedingsstoffen, voor jou en je baby... en soms kan een zwangerschapssupplement dan een aanvulling zijn, in overleg met je zorgverlener.

Bij Jolly Mama hebben we zwangerschapssupplementen ontwikkeld om je op een zachte manier te begeleiden, in je eigen tempo en altijd met aandacht voor jou. Het idee is eenvoudig: je helpen voldoende essentiële voedingsstoffen binnen te krijgen en beter om te gaan met bepaalde dagelijkse ongemakken. Vermoeidheid, misselijkheid, zware benen... iedere zwangerschap is anders, en je verdient steun bij elke stap. Daarom bieden we snacks, nutrishots en kruidenthee die je makkelijk in je dagelijkse routine kunt opnemen.

Onze formules zijn samengesteld met zorgvuldig geselecteerde ingrediënten en hoogwaardige werkzame stoffen die bekendstaan om hun goede verdraagbaarheid voor de spijsvertering. Ze bevatten geen omstreden ingrediënten en zijn getest om hun veiligheid tijdens de zwangerschap te waarborgen.

Onze bestseller Baby Bump combineert 15 vitaminen en mineralen, waaronder de gepatenteerde vitamine B9 Quatrefolic®, met een aanvullende hoeveelheid omega 3 via DHA als supplement, een belangrijke voedingsstof in deze periode. Afhankelijk van je behoeften kun je overwegen om daarnaast Iron Mama (voor extra ijzer), Mama-gnésium (magnesium) of onze collageenpoeders te gebruiken, ontwikkeld om je lichaam maand na maand te ondersteunen.

Hier praten we met elkaar, van mama tot mama. Met zachtheid, openheid en vertrouwen. Jij kunt verder met de juiste informatie, en wij blijven aan je zijde om je tijdens deze bijzondere periode te begeleiden.

Take care mama 💛

Omega 3 / dha zwangerschap Ijzer zwangerschap Magnesium Anti-misselijkheid Vruchtbaarheidssupplementen Supplementen borstvoeding Postpartum (kraamtijd) supplementen Supplementen miskraam Supplementen menopauze (overgang)

Mama, zodra je je gaat verdiepen in de beste voedingssupplementen tijdens de zwangerschap, merk je al snel hoe sterk de behoeften van je lichaam veranderen. Tijdens de zwangerschap gebruikt je lichaam veel voedingsstoffen, voor jou en je baby... en soms kan een zwangerschapssupplement dan een aanvulling zijn, in overleg met je zorgverlener.

Bij Jolly Mama hebben we zwangerschapssupplementen ontwikkeld om je op een zachte manier te begeleiden, in je eigen tempo en altijd met aandacht voor jou. Het idee is eenvoudig: je helpen voldoende essentiële voedingsstoffen binnen te krijgen en beter om te gaan met bepaalde dagelijkse ongemakken. Vermoeidheid, misselijkheid, zware benen... iedere zwangerschap is anders, en je verdient steun bij elke stap. Daarom bieden we snacks, nutrishots en kruidenthee die je makkelijk in je dagelijkse routine kunt opnemen.

Onze formules zijn samengesteld met zorgvuldig geselecteerde ingrediënten en hoogwaardige werkzame stoffen die bekendstaan om hun goede verdraagbaarheid voor de spijsvertering. Ze bevatten geen omstreden ingrediënten en zijn getest om hun veiligheid tijdens de zwangerschap te waarborgen.

Onze bestseller Baby Bump combineert 15 vitaminen en mineralen, waaronder de gepatenteerde vitamine B9 Quatrefolic®, met een aanvullende hoeveelheid omega 3 via DHA als supplement, een belangrijke voedingsstof in deze periode. Afhankelijk van je behoeften kun je overwegen om daarnaast Iron Mama (voor extra ijzer), Mama-gnésium (magnesium) of onze collageenpoeders te gebruiken, ontwikkeld om je lichaam maand na maand te ondersteunen.

Hier praten we met elkaar, van mama tot mama. Met zachtheid, openheid en vertrouwen. Jij kunt verder met de juiste informatie, en wij blijven aan je zijde om je tijdens deze bijzondere periode te begeleiden.

Take care mama 💛

39 producten

Producten filteren

Bekijk 39 resultaten

Filters resetten
Baby Bump Gélules complément alimentaire
Best seller
Toevoegen

Baby Bump

Multivitaminen DHA zwangerschap & vruchtbaarheid

Alles wat je nodig hebt, in 2 capsules

Kinderwens
Zwangerschap

14 essentiële nutriënten + DHA + Choline

Ultra-complete 3-in-1 formule met duocaps™ capsule

vanaf

39,10€

46€

Toevoegen
Choline Mama Choline Mama
Best seller
Toevoegen

Choline Mama

Cholinesupplement voor zwangerschap en borstvoeding

De vergeten voedingsstof tijdens de zwangerschap

Borstvoeding
Zwangerschap

Gepatenteerd cholinebitartraat Vitacholine®

De best opneembare vorm

vanaf

18,70€

22€

Toevoegen
Mama-gnésium gélules complément alimentaire magnésium
Promotie
Best seller
Toevoegen

Mama-gnésium

Magnesium bisglycinaat supplement

Magnesium dat je lichaam écht opneemt

Elke dag

100% magnesiumbisglycinaat

De best opneembare vorm

vanaf

17€

25€

Toevoegen
Bump essentials femme enceinte prenant 2 gélules de Bump essentials, le complément grossesse
Toevoegen

Bump essentials

Multivitaminen vegan zwangerschap & vruchtbaarheid

Complete prenatale vitamines, 100% vegan

Kinderwens
Zwangerschap

15 belangrijke voedingsstoffen, waaronder choline en sterk biobeschikbaar gemethyleerd folaat (5-mthf)

100% vegan en zonder DHA

vanaf

27,20€

32€

Toevoegen
Bump powder femme enceinte préparant Bump powder multivitamines grossesse en poudre
Zonder jodium
Toevoegen

Bump powder

Multivitaminepoeder conceptie & zwangerschap

Jouw vitamines, makkelijk in te nemen

Kinderwens
Zwangerschap

15 sleutelnutriënten, waaronder choline en sterk biobeschikbaar gemethyleerd folaat (5-mthf)

100% vegan en in poedervorm, ideaal bij misselijkheid

vanaf

29,75€

35€

Toevoegen
Omega Mama Omega Mama Jolly Mama – capsules DHA/EPA pures, parfaites pour post-partum
Promotie
Best seller
Toevoegen

Omega Mama

Plantaardig DHA- en EPA-supplement

Voed je hersenen

Elke dag

250 mg DHA per capsule

Uitzonderlijke stabiliteit: Totox-index van 4, dankzij de Qualitysilver®-technologie

vanaf

15,64€

23€

Toevoegen
Hydra Mama Hydra Mama
Nieuwigheid
Toevoegen

Hydra Mama

Elektrolyten in poedervorm

Hydratatie voor intensieve dagen

Elke dag

4 elektrolyten: magnesium, kalium, natrium, chloride

Ultra-handig stickformaat

vanaf

17€

20€

Toevoegen
Iron Mama femme enceinte tenant un verre d'eau et une gelule fer dans les mains
Best seller
Toevoegen

Iron Mama

Supplement met ijzerbisglycinaat

Vul je ijzervoorraad weer aan

Elke dag

IJzerbisglycinate met een hoge opname door het lichaam

Ferrochel™ zonder bijwerkingen van ijzersupplementen

vanaf

17€

20€

Toevoegen

Ontdek de producten die voor jou gemaakt zijn

Faites votre bilan gratuit
en profiteer van -15% op je eerste bestelling
Folaten Mama Folaten Mama
Toevoegen

Folaten Mama

Voedingssupplement gemethyleerd vitamine B9 zwangerschap

De belangrijkste vitamine voor de bevruchting

Kinderwens
Zwangerschap

Vitamine B9 Quatrefolic®

400 µg per dagelijkse dosis

vanaf

11,05€

13€

Toevoegen
Sunny Mummy Sunny Mummy 10 mL – complément de vitamine D3 hautement assimilable + K2 pour prévenir carences fréquentes chez femmes enceintes et allaitantes
Promotie
Toevoegen

Sunny Mummy

Vitaminen D3 en K2 supplement voor mama's

Een dosis zonneschijn, zelfs in de winter

Zwangerschap
Borstvoeding

Actieve stoffen in de best opneembare vormen (D3 en K2 MK7)

Kuur van 3 maanden

vanaf

13,60€

20€

Toevoegen
Bye bye nausea Femme enceinte avec le verre de Bye Bye Nausea posé sur son ventre et souriant

Bye bye nausea

Gembersupplement tegen misselijkheid

Verlicht misselijkheid

Zwangerschap

Kuur van 15 tot 30 dagen (30 zakjes)

Smaak appel-gember

vanaf

25,50€

30€

Zinc Mama Vrouw met een capsule van een voedingssupplement en een glas water
Nieuwigheid
Toevoegen

Zinc Mama

Voedingssupplement Zink

Vruchtbaarheid, huid, haar, weerstand

Elke dag

1 capsule dekt 100% van de dagelijkse behoefte

Voor vruchtbaarheid, huid, haar en immuniteit

vanaf

17€

20€

Toevoegen
Mama Dreams Mama Dreams
Toevoegen

Mama Dreams

Slaapaanvulling op basis van glycine

Slaap als een roos

Elke dag

Melisse, kamille, glycine

Geschikt tijdens zwangerschap en borstvoeding

vanaf

27,20€

32€

Toevoegen
Light Legs Light Legs
Toevoegen

Light Legs

Kruidensupplement lichte benen

Krijg weer lichte benen

Elke dag

20 ampullen van 10 ml (3 weken)

Compatibel met borstvoeding en zwangerschap (van de 4e tot de 8e maand)

vanaf

27,20€

32€

Toevoegen
Purple power poudre protéine végétale myrtille
Toevoegen

Purple power

Plantaardig eiwitpoeder bosbesssmaak

Verhoog je eiwitinname, zonder toegevoegde suikers

Elke dag

5g eiwit per portie (30 porties)

Formule zonder toegevoegde suikers, zonder additieven, zoetstoffen en conserveermiddelen

vanaf

33,15€

39€

Toevoegen
Choconut power Choconut power
Toevoegen

Choconut power

Plantaardig eiwitpoeder chocolade

Verhoog je eiwitinname, zonder toegevoegde suikers

Elke dag

5 g eiwitten per dosis (30 doses)

Formule zonder toegevoegde suikers, zonder additieven, zoetstoffen en conserveermiddelen

vanaf

33,15€

39€

Toevoegen
Collagène Mama verre avec un mélange de poudre collagène
Toevoegen

Collagène Mama

Mariene collagenepoeder neutrale smaak

Collageen dat je overal aan toevoegt

Elke dag

Collageenpeptiden voor een maximale absorptie

Vitamine C voor de aanmaak van collageen

vanaf

29,75€

35€

Toevoegen
Mamaload Mamaload
Toevoegen

Mamaload

Marien collageenpoeder met cacaosmaak

Collageen om van te genieten

Zwangerschap
Postpartum (kraamtijd)

Collageen peptiden voor een optimale opname

Vitamine C voor de synthese van collageen

vanaf

23,80€

28€

Toevoegen
Peach Mama Peach Mama
Nieuwigheid
Toevoegen

Peach Mama

Mariene collageenpoeder met perzikensmaak

Collageen, lekker fris

Elke dag
Postpartum (kraamtijd)

Gehydrolyseerd marien collageen

Vitamine C voor de natuurlijke aanmaak van collageen

vanaf

29,75€

35€

Toevoegen
Déca Mama tasse de café
Toevoegen

Déca Mama

Poeder van marien collageen deca

Jouw collageenkoffie, zonder cafeïne

Zwangerschap
Postpartum (kraamtijd)

Collagaenpeptiden voor maximale opname

Vitamine C voor de aanmaak van collageen

vanaf

23,80€

28€

Toevoegen

Het abonnement

  1. -15% op al je bestellingen
  2. Gratis levering vanaf €60
  3. Routine op elk moment aanpasbaar
  4. Regelmatig verrassingen in je bestellingen
  5. Exclusieve gidsen en bronnen
Découvrir l'abonnement
Pack zwangerschap vegan Pack zwangerschap vegan
Promo -5%

Pack zwangerschap vegan

Pack zwangerschap vegan multi + plantaardig DHA

De zwangerschapsroutine, 100% vegan

Multivitaminen met 15 essentiële voedingsstoffen

Veganistische DHA voor de goede ontwikkeling van de baby

vanaf

52,25€

55€

Pack zwangerschap choline Pack zwangerschap choline
Promo -5%

Pack zwangerschap choline

Pack zwangerschap multivitaminen + choline

Prenatale vitamines + choline

Zwangerschap

Zeer complete multivitamine met DHA

Gepatenteerde choline in hoge dosering (453 mg)

vanaf

64,60€

68€

Pack zwangerschap ijzer complément alimentaire fer
Promo -5%

Pack zwangerschap ijzer

Pack zwangerschap multivitaminen + ijzer

Prenatale vitamines + ijzer

Supervolledig multivitamine met DHA

Gepatenteerd ijzerbisglycinate Ferrochel™, sterk opneembaar

vanaf

62,70€

66€

Hair essentials Hair essentials
Best seller
Toevoegen

Hair essentials

Capsules voor haargroei

Rem haaruitval af en stimuleer de haargroei

Elke dag

Gepatenteerde keratine Cynatine® HNS

Compatibel met zwangerschap en borstvoeding

vanaf

29,75€

35€

Toevoegen
Mama hair Complément Mama Hair, flacon brun 30 ml, soin post-partum anti-chute, compatible grossesse et allaitement
Toevoegen

Mama hair

Haarkuur met biotine, keratine en appelextract

De haarverzorgingskuur voor postpartum (kraamtijd)

Postpartum (kraamtijd)

Gepatenteerde keratine Cynatine® HNS en appelextract

Compatibel met zwangerschap en borstvoeding

vanaf

25,50€

30€

Toevoegen
Ontdekking zwangerschap Ontdekking zwangerschap

Ontdekking zwangerschap

Ontdekkingsbox 8 zwangerschapssnacks

Proef en ontdek je favoriet

Zwangerschap

Mix van 8 zwangerschapssnacks van 45g

Tanken vol met voedingsstoffen (gemethyleerd folaat (5-mthf), ijzer en collageen)

vanaf

17€

20€

Peanut Power Peanut Power
Nieuwigheid

Peanut Power

Eiwitsnack

10 g eiwitten voor onderweg

Elke dag

10g eiwit per snack

100% vegan en biologisch

vanaf

24,65€

29€

Broonies magnesium Broonies magnesium
Toevoegen

Broonies magnesium

Chocoladesnack verrijkt met magnesium

Een pauze met magnesium

Elke dag

5 hapjes van 15g

Magnesiumglycerofosfaat met hoge absorptie

vanaf

8,50€

10€

Toevoegen
Vanifique Vanifique – snack nutritionnel gourmand, 6 g de protéines, 75 mg de magnésium, apporte 400 µg de folates naturels issus d’épinard

Vanifique

Snacks vanille macadamia zwangerschap en conceptie

Jouw gemethyleerd folaat (5-mthf) in 1 snack

Kinderwens
Zwangerschap

400 μg vitamine B9 (aanbevolen dosis)

Natuurlijke vorm die goed door het lichaam wordt opgenomen

vanaf

24,65€

29€

Croquantissime carré de céréales riche en fer

Croquantissime

Snacks verrijkt met ijzer bisglycinaat

50% van je ijzerbehoefte in 1 snack

Elke dag

Zonder bijwerkingen van ijzersupplementen

50% van de dagelijkse behoeften gedekt in één snack

vanaf

24,65€

29€

Banana glow visuel snack collagène grignoté en coin

Banana glow

Collageen snacks met banaan en chocolade

Collageen in snackvorm

Elke dag

12 snacks van 45 g

3 g collageen en 7 g eiwitten per snack

vanaf

24,65€

29€

Chococo Chococo, snack verrijkt met ijzer, onze gebruiksadviezen

Chococo

IJzersnack

50% van je ijzerbehoefte, met kokossmaak

Elke dag

50% van de dagelijkse behoeften gedekt in één snack

Een lekkere, handige en gezonde snack om overal mee naartoe te nemen!

vanaf

24,65€

29€

Crazy nut tartine pâte à tartiner
Toevoegen

Crazy nut

Veganistische spread rijk aan DHA

De smaak van hazelnoot, met omega 3 erbij

Elke dag

+50% hazelnoten en zonder palmolie

200 mg DHA per dosis

vanaf

12,75€

15€

Toevoegen
Granochoc Granochoc
Toevoegen

Granochoc

Granola verrijkt met ijzer, chocolade en kokos

IJzer vanaf het ontbijt

Elke dag

Zonder klassieke bijwerkingen van ijzersupplementen

50% van de dagelijkse behoeften gedekt per 100 g granola

vanaf

12,75€

15€

Toevoegen
Peanut Mama granola aux cacahouetes et magnesium
Toevoegen

Peanut Mama

Pindakaas granola verrijkt met magnesium

Het ontbijt tegen vermoeidheid

Elke dag

Sterk geabsorbeerd magnesiumglycerofosfaat

50% van de dagelijkse behoefte per dosis

vanaf

12,75€

15€

Toevoegen
Tomato croq Tomato croq
Toevoegen

Tomato croq

Biologische hartige granola met tomaat en jodium

Hartige granola, een bron van jodium

Elke dag

300g granola rijk aan vezels en magnesium

100% biologisch, zonder toegevoegd zout en glutenvrij

vanaf

12,75€

15€

Toevoegen
Sweet Mama Sweet Mama
Toevoegen

Sweet Mama

Biologische infusie kamille en appel

Het avondritueel

Zwangerschap

Bevorderlijk voor slaap en ontspanning

Compatibel met zwangerschap en borstvoeding

vanaf

11,90€

14€

Toevoegen
Frambozenblad infusie DE
Toevoegen

Frambozenblad infusie

Biologische frambozenbladerenthee

De kruidenthee voor het einde van de zwangerschap

Postpartum (kraamtijd)

Biologische losse kruidenthee van Franse origine

Ideaal voor de bevalling

vanaf

12,75€

15€

Toevoegen
Mama Relax Mama Relax
Nieuwigheid
Toevoegen

Mama Relax

Voedingssupplement voor ontspanning

Ontspan elke dag

Elke dag

Voor je ontspanningsmomenten

Zonder toegevoegde suikers, neutrale smaak

vanaf

25,50€

30€

Toevoegen

39 korting op 39 producten

FAQ - Omdat we al deze vragen hebben tijdens de zwangerschap

De voedingsbehoeften veranderen gedurende de zwangerschap. Afhankelijk van het moment en hoe men zich voelt, kiezen sommigen voor een zwangerschapssupplement om hun inname, altijd in overleg met hun arts of vroedvrouw.

In het 1e trimester

Het lichaam past zich snel aan en verbruikt veel energie. De nadruk ligt vaak op:

  • De gemethyleerd folaat (5-mthf) (vitamine B9), essentieel vanaf de conceptie;
  • Een voedingssupplement op basis van choline, even onmisbaar als vitamine B9;
  • Zachte oplossingen zoals gember of bepaalde aangepaste kruideninfusies om te helpen bij misselijkheid, met vitamine B6.

In het 2e trimester

Het bloedvolume neemt toe, de behoeften zich nemen toe en de ontwikkeling van de foetus versnelt. Bepaalde voedingsstoffen en mineralen worden meer aangesproken:

  • DHA (omega-3),
  • ijzer,
  • jodium,
  • selenium,
  • magnesium.

Het hangt allemaal af van de voeding, de individuele reserves en de levensstijl.

In het 3e trimester

Het lichaam mobiliseert veel middelen voor de groei van de baby. Het is gebruikelijk om aandacht te besteden aan:

  • de omgaan met vermoeidheid (ijzer, magnesium…),
  • de spierspanning,
  • hetalgehele energie,
  • de vitamines D3 en K2,
  • soms het calcium, afhankelijk van de behoeften.

Elke situatie is uniek

Vóór de conceptie, tijdens de zwangerschap, na de bevalling… De behoeften verschillen van persoon tot persoon.
Sommigen voelen zich goed met hun dagelijkse voeding, anderen waarderen:

  • een multivitaminen,
  • of gerichte voedingssupplementen voor de zwangerschap om een specifieke behoefte te dekken of een tekort (zoals een zinksupplement of ijzer).

Het is belangrijk om op je lichaam te letten en te overleggen met een zorgprofessional om te ontdekken wat het beste bij je past.

Het is niet verplicht om zwangerschapsvitamines, maar veel zwangere vrouwen kiezen voor vitamine-ondersteuning op basis van hun behoeften op dat moment: minder gevarieerde voeding, vermoeidheid, grillige spijsvertering, vegetarisme, een druk leven of de wens om hun innames.

Gezondheidsautoriteiten bevelen echter de vitamine B9 (gemethyleerd folaat (5-mthf)) vanaf de preconceptiefase en in het begin van de zwangerschap. De behoeften zijn zeer hoog, en een tekort kan onopgemerkt blijven zonder aangepaste suppletie.

Waarom kan een multivitamine nuttig zijn?

Een multivitaminesupplement maakt het mogelijk om meerdere essentiële voedingsstoffen in één inname te combineren, zoals:

  • de gemethyleerd folaat (5-mthf),
  • de B-vitamines,
  • de choline,
  • de vitamine D,
  • dejodium,
  • of soms de DHA.

Het is een praktische optie wanneer voeding of het dagelijks leven het niet altijd mogelijk maken om optimale innames te bereiken, zeker wanneer de eetlust verandert of vermoeidheid optreedt.

Hoe kies je goed?

Het ideaal is om te kiezen voor:

  • een product dat specifiek is samengesteld voor de zwangerschap,
  • doseringen die overeenkomen met de officiële aanbevelingen,
  • een goede spijsverteringstolerantie,
  • en een duidelijke samenstelling, zonder overbodige ingrediënten.

Bij twijfel kan een gesprek met een arts of vroedvrouw helpen bepalen of een vitamine-supplement zwangerschap bij je past, en welke het beste aansluit bij jouw situatie.

De vitamine B9, ook wel bekend als foliumzuur, behoort tot de belangrijkste nutriënten tijdens de preconceptieperiode en het begin van de zwangerschap. De behoeften stijgen snel en zijn moeilijk uitsluitend via voeding te dekken. Daarom bevelen gezondheidsautoriteiten een suppletie aan om de inname en een tekort, zelfs wanneer het bord gevarieerd is.

Waarom is DHA belangrijk?

De DHA is een omega-3 dat voorkomt in bepaalde oliën, micro-algen en vette vis. Tijdens de zwangerschap nemen de maternale behoeften toe, omdat DHA bijdraagt aan verschillende biologische processen die verband houden met de ontwikkeling van de foetus. Het lichaam maakt er zelf niet voldoende van aan, en voeding is niet altijd een bron regelmatig.

Een omega-3 supplement zwangerschap kan daarom helpen om een adequate inname te handhaven, vooral als de consumptie van vette vis laag is, als de eetlust schommelt of als er bepaalde voedselaversies ontstaan.

Waarom komen deze twee nutriënten zo vaak terug?

Omdat hun rollen zijn:

  • goed gedocumenteerd,
  • essentieel vanaf het begin van de zwangerschap,
  • en gerelateerd aan behoeften die snel toenemen.

De doseringen kunnen per product verschillen. Het is daarom ideaal om de formuleringen te controleren en dit te bespreken met een zorgprofessional om te vinden wat het beste bij jouw situatie past.

aVeel zwangere vrouwen kiezen voor zogenaamd natuurlijke oplossingen, zoals zwangerschapstheeën, sommige kruiden of de gummies. Dit lijkt een zachtere aanpak, maar let op: "natuurlijk" betekent niet altijd geschikt tijdens de zwangerschap.

Wat soms vragen oproept

Sommige kruiden worden goed verdragen, terwijl andere worden afgeraden omdat ze:

  • te stimulerend,
  • te geconcentreerd,
  • of gewoon onvoldoende onderzocht.

Daarom is het belangrijk om elk ingrediënt te controleren, zeker in de natuurlijke zwangerschapssupplementen.

Wat over het algemeen wordt aanbevolen

Producten die speciaal voor de zwangerschap zijn geformuleerd, bieden een veiliger kader, omdat:

  • de doseringen zijn onder controle
  • de gekozen kruiden staan bekend om hun goede verdraagzaamheid,
  • de formuleringen zijn doordacht om elk onnodig risico te vermijden.

Zo heeft onze voedingssupplement keratine voor haren veilig is tijdens de zwangerschap.

Voor kruiden in het bijzonder kan een persoonlijk advies van je arts, vroedvrouw of een naturopaath die gespecialiseerd is in perinatologie echt helpen.

Tijdens de zwangerschap worden bepaalde supplementen afgeraden, hetzij door gebrek aan gegevens, hetzij omdat hun doseringen of effecten niet geschikt zijn voor deze gevoelige periode. Dit mag geen ongerustheid wekken, maar helpt je simpelweg weloverwogen keuzes te maken.

De meest afgeraden supplementen

We vermijden over het algemeen:

  • de stimulerende planten of weinig gedocumenteerde planten (zoals salie, aloe vera intern of pepermunt in hoge concentratie),
  • "detox"-, "afslanking"- of "vetverbranding"-complexen,
  • supplementen die retinol (vitamine A in actieve vorm),
  • etherische oliën die intern worden ingenomen,
  • supplementen die alcohol bevatten.

Waarom deze beperkingen?

Sommige planten kunnen invloed hebben op de hormonen of de bloedsomloop.
Andere zijn te geconcentreerd of er is te weinig onderzoek gedaan bij zwangere vrouwen.
Retinol en etherische oliën kunnen op hun beurt te krachtig zijn tijdens de zwangerschap.
Het gaat dus vooral om voorzorgsmaatregel, en niet van systematisch gevaar.

Hoe vind je de weg?

Om veilig te blijven, is het beter om de voorkeur te geven aan:

  • supplementen die duidelijk geformuleerd zijn voor de zwangerschap,
  • doseringen die zijn goedgekeurd door de gezondheidsautoriteiten,
  • transparante samenstellingen,
  • een gesprek met je arts of vroedvrouw als je een behandeling volgt, een bijzonder dieet hebt of eerder tekorten hebt gehad.

Het doel is eenvoudig: je zachtjes begeleiden met respect voor de behoeften van je lichaam en de ontwikkeling van je baby.

+200 000 mama's zijn enthousiast!

Alle beoordelingen lezen
4.8
OP 5
4.67
OP 5
4.7
OP 5

  • Super aanvulling!

    Baby Bump is een heel goede aanvulling (aanbevolen door mijn naturopaath). Je hebt er alle nodige suppletie mee in slechts 2 capsules per dag.
    Julie
    Baby Bump
    Baby Bump
    Multivitaminen DHA zwangerschap & vruchtbaarheid

  • Zeer nuttig

    Kwaliteitsproduct dat gemakkelijk in te nemen is. Blijkt erg nuttig om je te suppleren tijdens en na de zwangerschap. Ik raad het aan!
    Lucie
    Omega Mama
    Omega Mama
    Plantaardig DHA- en EPA-supplement

  • Ongelofelijk

    Ik ben net begonnen met een kuur aan het begin van mijn 8e maand zwangerschap: minder krampen/zware benen, minder nachtelijke onderbrekingen, minder vermoeidheid, herstellender slaap... ik vind het jammer dat ik er niet eerder mee ben begonnen!
    Alizée
    Mama-gnésium
    Mama-gnésium
    Magnesium bisglycinaat supplement

  • Geweldig

    Ik neem deze kuur al sinds het begin van mijn zwangerschap samen met Oméga mama en ik ben er heel tevreden over. Alles gaat heel goed, een echte energieboost. Ik ga Jolly Mama ook verder volgen voor mijn post partum.
    Vivi
    Bump essentials
    Bump essentials
    Multivitaminen vegan zwangerschap & vruchtbaarheid

  • Mooie ontdekking

    Ik kende choline en de voordelen ervan helemaal niet, ik ontdekte het tijdens het doorbladeren van de site en ik moet toegeven dat het echt top is! Geen smaak en makkelijk opneembaar!
    Tigui
    Choline Mama
    Choline Mama
    Cholinesupplement voor zwangerschap en borstvoeding
Alle beoordelingen lezen
Image 79

Jouw persoonlijk overzicht in 3 minuten

We adviseren je de producten die het beste aansluiten bij jouw situatie.

Ontvang 15% korting op je eerste bestelling

Mijn gratis analyse maken

Onze onmisbare gidsen

Bekijk al onze artikelen
Bekijk al onze artikelen

De meest voorkomende zorgen tijdens de zwangerschap begrijpen

De zwangerschap kan een bijzondere tijd zijn, maar brengt ook vragen en soms ongemakken met zich mee. Ieder lichaam reageert anders, en het is normaal om op zoek te gaan naar milde manieren om je dagelijks beter te voelen. Hier vind je een overzicht van de meest voorkomende zorgen onder aanstaande mama’s en enkele handvatten om ermee om te gaan.

1. Vermoeidheid, minder energie en een verhoogde behoefte aan voedingsstoffen

Door de hormonen, de toename van het bloedvolume en het ritme van alledag is vermoeidheid vaak een van de eerste tekenen. Bepaalde voedingsstoffen, zoals ijzer, magnesium en gemethyleerd folaat (5-mthf), spelen een belangrijke rol in de energiehuishouding. Supplementen die geschikt zijn tijdens de zwangerschap kunnen helpen in deze behoeften te voorzien wanneer dat met alleen voeding moeilijker is.

2. Misselijkheid, spijsverteringsklachten en afkeer van bepaalde voedingsmiddelen

Veel zwangere vrouwen hebben in het eerste trimester last van misselijkheid. Gember, bepaalde kruidentheeën of mildere vormen zoals snacks en poeders worden soms beter verdragen dan capsules. Het gaat erom te ontdekken wat voor jou werkt, zonder druk en in je eigen tempo.

3. Verstoorde slaap en spierspanning

Door onderbroken nachten en lichamelijk ongemak kun je lichter gaan slapen. Magnesium wordt vaak gewaardeerd vanwege zijn rol bij de ontspanning van de spieren. Rustgevende rituelen, kruidenthee die geschikt is tijdens de zwangerschap en comfortabele slaaphoudingen kunnen ook verschil maken.

4. Zware benen, tragere bloedsomloop en vocht vasthouden

Door hormonale veranderingen en de druk op de bloedsomloop zijn zware benen een veelvoorkomende bron van ongemak. Bepaalde planten die geschikt zijn tijdens de zwangerschap, voldoende drinken en een paar rustige gewoonten kunnen helpen om je benen weer wat lichter te laten aanvoelen.

5. Huid, haar, collageen en veranderingen van het lichaam

Je huid kan in bepaalde periodes gevoeliger, droger of meer getekend worden. Ook je behoefte aan collageen, eiwitten of choline kan veranderen. Het belangrijkste is dat je op een milde manier voor je lichaam zorgt, zonder druk en met oplossingen die bij jou passen.

Meer weten? Lees onze gratis gids over zwangerschapskwaaltjes

Je staat er niet alleen voor.

We hebben de meest voorkomende zorgen en door deskundigen goedgekeurde adviezen samengebracht in een uitgebreid, gratis e-book.

➡ Ontdek het e-book over zwangerschapskwaaltjes

Deze gids is bedoeld om je te helpen beter te begrijpen wat er in je lichaam gebeurt en je eenvoudige, geruststellende houvast te bieden, altijd als aanvulling op het advies van je zorgverlener.

Pictos

Snelle en gratis levering

vanaf €100 aankoop (en vanaf €60 bij abonnement)

Pictos 1

100% veilig betalen

CB, Visa, MasterCard, Paypal, Alma, Shop Pay, Apple Pay, Klarna, Twint, Amex

Pictos 2

Een vraag?

We staan voor je klaar van maandag tot vrijdag (9u-13u en 14u-17u):

Mail Whatsapp
toegevoegd aan winkelmand
Mijn winkelmand bekijken
Verder winkelen