La gamma essenziale

Diverse malattie possono avere come sintomo una stanchezza più o meno intensa:
Infezioni virali o batteriche: influenza, COVID, gastroenterite, raffreddori…
Sindrome da stanchezza cronica
Malattie infettive: HIV, epatite B, epatite C…
Problemi endocrini: diabete di tipo 2, problemi alla tiroide…
Carenze di ferro (anemia)
Fibromialgia
Endometriosi
Malattie autoimmuni
Tumori
Disturbi e malattie del sonno.

Dormire a sufficienza e andare a letto prima! Il nostro integratore alimentare per il sonno sarà inoltre di grande aiuto per trascorrere una buona notte.
Limitare o eliminare il caffè e altri eccitanti
Ridurre o eliminare il consumo di alcol
Smettere di fumare
Praticare un'attività fisica (tranne se si è molto stanche, come nel caso di una sindrome da stanchezza cronica, dove l'attività fisica può peggiorare le cose)
Adottare un'alimentazione equilibrata per prevenire la stanchezza
Verificare eventuali carenze (es: carenza di ferro). Se necessario, puoi assumere un integratore alimentare per le donne adatto. 

Una stanchezza è anomala quando…
persiste anche dopo il riposo (o scompare solo parzialmente)
ci rende incapaci di svolgere le attività quotidiane
riduce le nostre capacità intellettive
dà la sensazione di essere sempre stanche.

Quali sono i segni del burnout?
Esaurimento, grande stanchezza
Mancanza di entusiasmo nel lavoro
Rendimento ridotto nel lavoro
Impossibilità di alzarsi
Disturbi del sonno
Irritabilità e disturbi dell'umore
Stress cronico, ansia, abbattimento/depressione, umore basso
Sintomi fisici: disturbi gastrointestinali, palpitazioni, mal di testa, emicranie, mal di schiena…