I nostri e-book e challenge gratuiti

Una guida completo per capire l'origine delle gambe pesanti e delle varici durante la gravidanza.
Scopri gli alimenti, le piante e i rimedi naturali per migliorare la circolazione e alleviare le tue gambe.

Un ebook completo per capire l'origine della nausea e imparare ad attenuarla.
Scopri consigli pratici, suggerimenti alimentari e rimedi delicati per vivere meglio il primo trimestre.

Un ebook essenziale per sostenere il tuo corpo dopo il parto.
Scopri i nutrienti chiave, consigli pratici e ricette per recuperare energia e vitalità.

Una guida per capire perché le proteine non riguardano solo i muscoli.
Scopri la loro importanza per lo sviluppo del bambino, l'immunità e l'energia materna.

Un ebook completo che mette in luce l'impatto della nutrizione sulla qualità degli spermatozoi.
Scopri i nutrienti chiave, le buone abitudini e le soluzioni naturali per sostenere la fertilità maschile

Una guida premurosa per capire cosa succede dopo un "aborto spontaneo".
Ritrova tutti i consigli nutrizionali ed emotivi per accompagnare il tuo corpo e il tuo cuore.

Una guida completo per capire il ruolo dell'alimentazione nella fertilità femminile.
Scopri i nutrienti chiave, le buone abitudini e le insidie da evitare per aumentare le tue possibilità di concepimento.

Un ebook completo pensato per tutte le mamme che vogliono ottimizzare la propria produzione di latte.
Supera i tuoi dubbi, esplora strategie naturali e adotta pratiche efficaci per un breastfeeding sereno.

Una guida completa per alleviare i disturbi più comuni (bruciori, stitichezza, gambe pesanti, insonnia).
Adotta semplici strategie validate per vivere meglio ogni fase della tua gravidanza.

Un ebook completo per capire i tuoi desideri alimentari durante la gravidanza.
Con una settimana di menu sani e golosi, consigli per soddisfare le voglie e mantenere un'alimentazione equilibrata.

Una guida pratico e completo per sapere quando e come integrarsi.
Scopri i nutrienti essenziali (ferro, iodio, folati, colina, DHA…), i loro ruoli e le forme migliori per te e il tuo bambino

Un ebook completo per capire le cause dei disturbi del sonno durante la gravidanza.
Con consigli pratici, rimedi naturali e chiavi nutrizionali per dormire meglio.

Una guida indispensabile per capire la caduta dei capelli dopo la gravidanza.
Scopri le cause reali, i nutrienti chiave e le buone abitudini per ritrovare una chioma più forte e in piena salute.

Un ebook completo per capire perché il tuo fabbisogno aumenta notevolmente durante la gravidanza.
Scopri i suoi ruoli chiave, le migliori fonti e come aiuta a ridurre stress, crampi e stanchezza.

Una guida pratica per capire il tuo fabbisogno di ferro durante la gravidanza.
Impara a prevenire l'anemia, a scegliere le fonti giuste e a sostenere la tua energia e quella del tuo bambino.

Scopri perché la colina è essenziale per lo sviluppo del cervello del bambino.
Un ebook completo per capirne i ruoli, sapere dove trovarla e come integrarla al meglio

Una guida pratica per godersi i pasti festivi senza stress né rischi.
Alimenti da privilegiare, precauzioni da prendere e consigli per assaporare le feste in tutta serenità.

Un ebook indispensabile per tutte le mamme che allattano.

Scopri come adattare la tua alimentazione per sostenere la tua energia, favorire una buona lattazione e contribuire allo sviluppo ottimale del tuo bambino.

Idratazione, nutrienti chiave, alimenti da privilegiare (e da limitare), integratori utili… tutto quello che c'è da sapere per un breastfeeding sereno e nutriente.

Una guida per comprendere il sonno del bambino e il suo legame con l'allattamento.
Scopri strategie naturali per gestire meglio i risvegli notturni e ritrovare equilibrio e riposo.

Un ebook indispensabile per capire cosa è davvero raccomandato durante l'allattamento.
Scopri come ottimizzare la tua alimentazione, sostenere la tua energia e favorire la qualità del tuo latte.

Un ebook per capire meglio le fluttuazioni ormonali e il loro impatto sul tuo benessere.
Impara a identificare le tue fasi, equilibrare il tuo ciclo e ritrovare energia e serenità ogni giorno.

Un ebook per capire perché la vitamina D è fondamentale per mamma e bambino.
Apporti, integrazione, scelta degli integratori: tutte le risposte per evitare carenza e stanchezza.

Una guida completa per capire cosa succede davvero nel tuo corpo: vampate di calore, nebbia mentale, insonnia, irritabilità.

Con un test di autovalutazione per capire a che punto sei e quando parlarne con un medico.

Una guida di riferimento per capire a che punto ti trovi tra perimenopausa, menopausa e post-menopausa.

Sintomi dalla testa ai piedi, soluzioni mediche e naturali, priorità nutrizionali e falsi miti sfatati.

Una guida completa per capire perché i tuoi bisogni cambiano in questo periodo e come rispondervi nel piatto.

Scopri i 15 nutrienti chiave, le loro fonti alimentari e le abitudini che fanno davvero la differenza.