Gravidanza & Integratori Alimentari

La supplementazione rimane limitata ad alcuni oligoelementi, poiché un'alimentazione equilibrata e variata rimane la principale garanzia di apporti completi.

Questa supplementazione sistematica riguarda:
 

L'acido folico o vitamina B9 (o folati)
 

La carenza di questa vitamina è stata associata a malformazioni dello sviluppo del tubo neurale del feto. Il fabbisogno di questa vitamina aumenta durante la gravidanza. Le malformazioni derivanti da questa carenza si verificano già dal primo mese di gravidanza. La prevenzione di questa anomalia per tutte le pazienti si traduce nella prescrizione di una supplementazione quotidiana di vitamina B9 alla dose di 400 μg/giorno (una capsula) nel periodo che circonda il concepimento (idealmente due mesi prima e durante il primo trimestre di gravidanza). È quindi anche un integratore alimentare fertilità indispensabile. 

I nostri snack gravidanza Vanifique sono ricchi di folati naturali, grazie al nostro estratto di foglie di spinaci biologici. In 1 quadratino trovi l'equivalente in folati di un integratore alimentare B9 speciale gravidanza (400 μg). I nostri gummies gravidanza fornisce anche il dosaggio necessario di vitamina B9. Queste forme di vitamina B9 sono ben assimilate. Al contrario, dimentichiamo acido folico e gravidanza, è una forma scarsamente assimilata dall'organismo. 

La vitamina D

Questa vitamina, quasi assimilabile a un ormone, è essenziale per la mineralizzazione ossea del feto. Le sue fonti sono l'alimentazione e l'esposizione ai raggi UV attraverso la luce solare. La carenza può causare rachitismo (difetto di mineralizzazione) ed episodi di ipocalcemia neonatale. Questo rischio è più elevato per le gravidanze che si concludono in inverno. Le carenze non sono prive di conseguenze nemmeno per la mamma, con un rischio, ad esempio, di osteomalacia.

La nostra vitamina D gravidanza è ideale per coprire il proprio fabbisogno. 

Ferro e Gravidanza

Ricordiamo che l'aumento del fabbisogno di ferro è importante nel corso della gravidanza. È destinato a far fronte alle esigenze del feto, a quelle della placenta e ad anticipare le perdite di sangue al momento del parto.

Tuttavia, nei nostri apporti alimentari si distinguono due tipi di ferro: il ferro emico proveniente dai prodotti di origine animale; il ferro non emico proveniente dai prodotti di origine vegetale. La loro differenza principale risiede nel fatto che il primo viene assorbito dall'organismo materno nella misura del 25%, mentre il secondo viene assorbito solo nella misura del 5%...
 

Inoltre, l'organismo della paziente in gravidanza si adatta per far fronte ai suoi aumentati fabbisogni aumentando la capacità di assorbimento intestinale del ferro emico e non emico.
 

La carenza di ferro si traduce in un'anemia detta «sideropenica». Viene diagnosticata tramite un emocromo completo e una ferritinemia (indice delle riserve di ferro). Questi esami possono essere effettuati idealmente alla fine del 1° trimestre di gravidanza, ma lo screening dell'anemia sideropenica è in ogni caso obbligatorio al 6° mese di gravidanza.
 

Al di là delle straordinarie capacità di adattamento del feto (che si comporta a spese della madre come un «predatore selettivo» per costituire le proprie riserve), i principali rischi di un'anemia sideropenica sono il parto prematuro e il ritardo di crescita intrauterino.

Al contrario, un apporto eccessivo e sistematico con un integratore ferro aumenterebbe il rischio ossidativo (produzione di radicali liberi dell'ossigeno, corollario del normale funzionamento cellulare aerobico e indispensabile alla vita); tuttavia quest'ultimo potrebbe essere annullato da una poli-supplementazione che associa gli elementi antiossidanti quali zinco, vitamina C, vitamina E e persino il β-carotene.

Iron Mama, il nostro integratore ferro donna in gravidanza, permette di coprire il 100% degli apporti giornalieri raccomandati di ferro in una sola capsula. Dimentica i disagi associati alle capsule di ferro: con il nostro bisgliccinato di ferro Ferrochel™, le nostre capsule combinano assorbimento ottimale e comfort digestivo.
 

Calcio e Gravidanza

Il fabbisogno di calcio del bambino è molto elevato; insieme agli apporti di fosforo e vitamina D, contribuisce alla costruzione di uno scheletro osseo di buona qualità. Le raccomandazioni riguardanti l'apporto di calcio durante la gravidanza si situano tra 1000 mg e 1200 mg/giorno. Questi fabbisogni sono coperti:
- Attraverso un'alimentazione diversificata ed equilibrata (i latticini non sono l'unica fonte di calcio: puoi trovarne anche nella frutta secca oleosa, nei semi, ecc.).
- Attraverso la messa in atto di regolazioni tra il feto e la madre, con in particolare un aumento dell'assorbimento intestinale.

La supplementazione sistematica non è quindi giustificata; può essere occasionale.

Per saperne di più, consulta il nostro articolo su calcio e gravidanza. 
 

Iodio e Gravidanza

Lo iodio è un oligoelemento indispensabile al buon funzionamento della ghiandola tiroidea e alla produzione degli ormoni tiroidei. Contribuisce in larga misura al corretto sviluppo cerebrale, all'acquisizione delle funzioni cognitive e delle capacità di apprendimento del futuro bambino.  
 

Durante la gravidanza, il fabbisogno di iodio risulta quindi aumentato. Alcune popolazioni si trovano maggiormente a rischio di carenza di iodio: gravidanze ravvicinate, diete ipocaloriche ripetute, dieta di tipo vegano e le nausee in gravidanza e vomito che alterano l'assunzione di cibo.
 

Si raccomanda quindi a tutte le pazienti di consumare alimenti ricchi di iodio. Per le pazienti con carenza, dovrà essere fornito un apporto supplementare di 100 µg/giorno.
 

Lo sapevi? Il nostro granola salato Tomato Croq è fonte di iodio! La nostra gamma di vitamine gravidanza è ricco di iodio. 
 

Magnesio e Gravidanza

Nessuna supplementazione sistematica è giustificata. Si orienta piuttosto verso un'alimentazione diversificata che includa in particolare frutta e verdura secca, cereali integrali e acque minerali ricche di magnesio. Si supplementa con 200 mg/giorno in caso di carenza accertata, spesso accompagnata da sintomi clinici (crampi muscolari, tetania, ecc.).
 

Abbiamo quello che fa per te! 

Il nostro integratore magnesio gravidanza, a base di bisgliccinato di magnesio al 100%, per soddisfare i fabbisogni delle mamme. 

Un modo goloso per fare il pieno di magnesio grazie a questi deliziosi broonies magnesio.
Estremamente pratico nel suo formato a bocconcini, ognuno copre il 45% del tuo fabbisogno giornaliero, in una forma di glicerofosfato di magnesio altamente assorbita dall'organismo. 
 

Zinco e Gravidanza
 

Gli apporti sono coperti da un'alimentazione diversificata ed equilibrata, ricca di carne, pesce e frutti di mare. È tuttavia importante sottolineare la necessità di supplementare le pazienti che assumono folati e ferro, poiché questi ultimi riducono l'assorbimento dello zinco. La dose giornaliera di zinco da prevedere è di 30 mg.

Baby Bump, l'integratore prenatale 

Il nostro integratore alimentare gravidanza Baby Bump copre oltre il 100% del fabbisogno per tutte le vitamine del gruppo B, il 500% di vitamina D3, quasi il 100% di vitamina K e il 200% di vitamina B9 in forma metilata. Copre inoltre il 50% del fabbisogno giornaliero di zinco e il 133% degli apporti di iodio. 
Bump essentials e Bump powder sono le alternative vegan in capsule e in polvere in bustina di Baby Bump. Gli stessi attivi, gli stessi benefici, gli stessi vitamine prenatali, ma senza l'olio di pesce. 

In conclusione, la maggior parte delle donne viene integrata con folati e vitamina D durante la gravidanza. Per gli altri minerali, consulta un medico per valutare se sia necessario in base alla tua storia e ai tuoi esami.