El magnesio (bisglicinato): un apoyo diario para la energía y la fatiga

Tras la ingestión, el bisglicinato de magnesio atraviesa el estómago y luego el intestino. Su unión con la glicina favorece una absorción regular a nivel intestinal, y muy bien tolerada. Una vez absorbido, el magnesio se incorpora a la circulación sanguínea y se distribuye principalmente en el interior de las células. A continuación, se moviliza para numerosas reacciones biológicas, en particular las implicadas en la producción de energía y la actividad neuromuscular. El organismo regula de forma continua su absorción y su eliminación, principalmente a través de los riñones, con el fin de mantener un equilibrio estable.

En el día a día, el reto es sobre todo mantener un estatus satisfactorio a lo largo del tiempo. Durante períodos en los que las necesidades pueden variar, como el embarazo, la lactancia o el posparto, un aporte adecuado de magnesio puede contribuir a reducir la fatiga y a sostener el funcionamiento muscular y nervioso. El bisglicinato no actúa como un efecto inmediato, sino que se inscribe en una lógica de regularidad, como complemento de una alimentación variada y un estilo de vida adecuado.

El bisglicinato de magnesio de un vistazo

Forma: quelato de magnesio y glicina

Tolerancia digestiva: reconocidamente alta

Asimilación: reconocidamente buena

Producto Jolly Mama: Mama-gnésium, 252 mg de magnesio por 3 cápsulas, es decir el 67% de los VRN

Períodos de la maternidad: embarazo, lactancia, posparto

Cómo elegir bien tu bisglicinato de magnesio

Para elegir bien tu magnesio, la forma importa tanto como la cantidad: entre las formas de magnesio, el bisglicinato es apreciado por su absorción y su tolerancia, mientras que el óxido de magnesio o el magnesio marino pueden resultar a veces menos cómodos. En cuanto a la calidad, opta por complementos alimenticios con una trazabilidad clara y un contenido neto en magnesio. El magnesio se asocia a menudo con la vitamina B6, un dúo que encontrarás en nuestras multivitaminas para mujeres, en el marco de una alimentación equilibrada. Muchas mamás toman sus cápsulas por la noche, en un momento de descanso, cuando el estrés del día se disipa y la búsqueda de sueño se hace sentir. El magnesio acompaña además a las mujeres mucho más allá de la maternidad, hasta la menopausia, donde el confort nervioso y el sueño se convierten en temas sensibles. A lo largo de las semanas, esta rutina sostiene la vitalidad y acompaña la acción del magnesio en el organismo, sin sustituir a unos buenos hábitos de vida.