El DHA: el mejor aliado del cerebro y contra el baby blues

El DHA es un gran aliado para el cerebro y los ojos de tu bebé. Imagínalo como una pequeña gota de aceite que «lubrica» suavemente los circuitos de su sistema nervioso, para que todo funcione perfectamente y las conexiones entre las neuronas sean fluidas y eficaces.

Durante el embarazo, el DHA llega a tu sangre gracias a tu alimentación o a tus suplementos, luego atraviesa la placenta para ir directamente donde el bebé más lo necesita: su cerebro y sus ojos. Es sobre todo durante el último trimestre, cuando el cerebro de tu bebé crece a toda velocidad, cuando las necesidades de DHA son más elevadas.

¿Y después del nacimiento? El DHA continúa su acción a través de la leche materna, contribuyendo aún a la maduración del sistema nervioso, la visión y el aprendizaje. Si no deseas o no puedes dar el pecho, no te preocupes: también existen leches infantiles enriquecidas en DHA, para acercarse a ese impulso natural.

Los expertos recomiendan un aporte diario mínimo de 250 mg de DHA durante el embarazo y la lactancia. Tanto si prefieres los pescados grasos como un suplemento especial maternidad, lo importante es sobre todo cuidar tus aportes de DHA, optando por la solución que más te convenga.