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Vitamin E: tocopherol, natural antioxidant and ally throughout your maternity journey

Vitamine E
Daily cell protection

Vitamin E helps protect cells against oxidative stress — a valuable natural shield when your body is under greater demand.

Support during pregnancy

During pregnancy, vitamin E plays a role in protecting the cell membranes of both baby and mother, contributing to a quality cellular environment.

Fertility and skin quality

Vitamin E may contribute to fertility and the maintenance of skin quality, two aspects that accompany the journey through motherhood from preconception to the postpartum period.

Origin and description

Vitamin E refers to a group of fat-soluble compounds, the most active of which is alpha-tocopherol.

C'est l'un des principaux antioxydants liposolubles de l'organisme, jouant un rôle essentiel dans la protection des membranes cellulaires contre les dommages oxydatifs. L'organisme ne la synthétise pas, ce qui rend un apport alimentaire régulier indispensable. Pendant la grossesse, la vitamine E contribue à la protection cellulaire dans un contexte de métabolisme accru et de stress oxydatif potentiellement augmenté. En préconception, elle peut participer au soutien de la fertilité. La forme naturelle (d-alpha-tocophérol) est généralement mieux retenue par l'organisme que la forme synthétique.

La vitamine E dans l'alimentation

La vitamine E se trouve principalement dans les huiles végétales, notamment l'huile de tournesol, l'huile de germe de blé, l'huile d'olive et l'huile de colza. Les amandes, les noisettes, les graines de tournesol, les avocats, les épinards et les patates douces en sont aussi de bonnes sources. L'assimilation de la vitamine E nécessite la présence de graisses dans le repas, car c'est une vitamine liposoluble. La cuisson à haute température et le raffinage des huiles peuvent en réduire la teneur. Les personnes ayant un régime très pauvre en graisses ou consommant principalement des huiles raffinées peuvent avoir des apports insuffisants. Les nausées de grossesse et les dégoûts alimentaires peuvent également limiter les sources habituelles.

La vitamine E en complément

En complément alimentaire, la vitamine E se présente sous forme de d-alpha-tocophérol (forme naturelle), de dl-alpha-tocophérol (forme synthétique) ou de tocophérols mixtes. La forme naturelle, identifiée par le préfixe "d-", est mieux retenue et utilisée par l'organisme. On la retrouve dans les multivitamines prénatales comme les compléments alimentaires grossesse Jolly Mama. Un complément de qualité privilégie la forme naturelle et un dosage adapté à la grossesse. Il est important de ne pas dépasser les apports recommandés, car la vitamine E s'accumule dans les tissus graisseux. Les formules végétales sont courantes et la vitamine E d'origine végétale convient aux régimes vegans.

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Why is vitamin E your ally throughout motherhood?

  • Antioxidant protection

    Vitamin E contributes to protecting cells against oxidative stress, for a preserved cellular environment every day.

  • Skin quality

    It contributes to maintaining the integrity of the skin's cell membranes, for a complexion that stays healthy during and after pregnancy.

  • Fertility support

    Vitamin E may contribute to the protection of reproductive cells, an important consideration for women on a conception journey.

  • Synergy with vitamin C

    It works in complementarity with vitamin C, which regenerates it after its antioxidant action, amplifying cellular protection.

  • Vascular health

    Vitamin E contributes to the protection of blood cell membranes, supporting circulation during pregnancy.

How does it work? (The science bit)

Lorsque vous consommez de la vitamine E, elle est absorbée au niveau de l'intestin grêle en même temps que les graisses du repas, puis transportée par les lipoprotéines dans le sang vers les cellules. Elle s'insère dans les membranes cellulaires, où elle joue un rôle de bouclier contre les radicaux libres. Ces molécules instables, produites par le métabolisme normal et amplifiées par le stress, peuvent endommager les lipides des membranes cellulaires. La vitamine E intercepte ces radicaux libres et les neutralise, protégeant ainsi l'intégrité des cellules. La vitamine C intervient ensuite pour régénérer la vitamine E, ce qui explique la synergie entre ces deux antioxydants.

Pendant la grossesse, le métabolisme s'accélère et la production de radicaux libres peut augmenter. La vitamine E contribue alors à maintenir un équilibre oxydatif favorable pour la maman et le bébé. Elle participe à la protection des membranes cellulaires du fœtus en développement et soutient l'intégrité des vaisseaux sanguins. En préconception, son rôle antioxydant peut contribuer à la protection des cellules reproductrices. En post-partum, elle continue de soutenir la qualité de la peau et la récupération des tissus. Retrouvez la vitamine E aux côtés d'autres nutriments dans nos compléments fertilité.

EFSA (European Food Safety Authority) - Scientific Opinion on Dietary Reference Values for vitamin E (2015)

ANSES - Les références nutritionnelles en vitamines et minéraux (2021)

Your questions, our answers.

Vitamin E contributes to the protection of cells against oxidative stress, including skin cells. By protecting cell membranes, it may help maintain skin suppleness and quality. It is a foundational nutritional support, to be complemented by regular hydration and a diet rich in healthy fatty acids.

La vitamine E contribue à la protection des cellules, y compris les cellules reproductrices, contre le stress oxydatif. Son rôle dans la fertilité est étudié, et elle fait partie des nutriments souvent intégrés dans les protocoles de préconception. Un apport adapté, dans le cadre d'une alimentation équilibrée, peut soutenir un environnement cellulaire favorable.

At the doses typically found in dietary supplements, vitamin E is well tolerated. As it is fat-soluble, it accumulates in the body, which is why it is important not to exceed the recommended intake. At very high doses, it could interact with blood clotting. Keep to the dosages in prenatal formulas to benefit from its effects safely.

Do not exceed the recommended intakes and avoid combining several supplements containing vitamin E. People on anticoagulant therapy should be particularly vigilant as vitamin E may influence blood clotting. Seek advice from a healthcare professional if you are taking medicines that affect clotting.

Natural vitamin E (d-alpha-tocopherol) is better retained by the body than the synthetic form (dl-alpha-tocopherol). The natural form is derived from vegetable oils, whilst the synthetic form is produced from petroleum derivatives. For a pregnancy supplement, opt for formulas using the natural form, which is more efficiently utilised by your body.

Our other ingredients

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actif dha 22f1fbce 1a1a 48c6 b16f 39559fb60efd

Omega-3 DHA

We use DHA sourced from extra-pure oils, guaranteed free from pollutants and heavy metals (Qualitysilver® and Friends of the sea®).
actif vitamine d3 2ae10c7a b66a 48a2 99fe 8cfcccf07c69

Vitamin D

Vitamin D3 (cholecalciferol) is the most bioavailable form of vitamin D, identical to that synthesised by the skin under the effect of sunlight. It contributes to the normal functioning of the immune system, the maintenance of normal bone structure, and the absorption of calcium.
actif vitamine k2 4b07c9a1 aee7 4e24 8a03 a62b4f3cfa8b

Vitamin K2 MK7 (K2VITAL®)

We use the K2-MK7 form of vitamin K2, K2VITAL®, which has the best bioavailability for the body.
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