Votre corps a besoin de se remettre physiquement de la grossesse et de l’accouchement. Il doit reprendre des forces, et consommer les nutriments lui permettant de soutenir ses tissus et ses os. Bien manger, s'hydrater et consommer tous les nutriments essentiels est la clé de la récupération.

Après la grossesse, votre corps a beaucoup de travail à faire pour reconstituer les nutriments épuisés, se guérir après le travail et produire du lait maternel pour nourrir votre bébé si c’est votre souhait. Lorsque ces nutriments ne sont pas remplacés, un épuisement postnatal peut se produire.

De nombreux nutriments essentiels, ou des composés dérivés de ces nutriments, sont nécessaires à la synthèse des neurotransmetteurs et à leur modulation. Ils peuvent donc être impliqués dans la régulation de l'humeur. Bien que l’alimentation ne soit pas la seule cause de dépression, jouer sur son alimentation post-partum notamment en veillant à ses apports en DHA peut permettre de diminuer le risque et de se sentir mieux.