Is moedermelk vervuild?

Dioxines zijn persistente organische milieuverontreinigende stoffen. Meer dan 90% van de menselijke blootstelling verloopt via voeding, voornamelijk vlees, zuivelproducten, vis en zeevruchten [1]. 

Kwik wordt aangetroffen in de grotere vissen (tonijn, zwaardvis, enz.). Probeer de consumptie van deze vissen te beperken.

DDT (dichlorodifenyltrichloorethaan) zijn pesticiden die voor landbouwdoeleinden werden gebruikt. Ze zijn nu verboden, maar er worden nog steeds sporen van DDT gevonden in de bodem en het water, en dus ook in voeding.

PCB's (polychloorbifenylen) zijn persistente organische verontreinigende stoffen die zich ophopen in verschillende milieus, met name in de bodem. Voeding is de belangrijkste bron van blootstelling aan PCB's (90% van de totale blootstelling), die vooral aanwezig zijn in producten van dierlijke oorsprong: vis, vlees, eieren, zuivelproducten [2].

Een Amerikaanse onderzoeker heeft gedurende meer dan 15 jaar vrouwen en hun baby's gevolgd. Hij heeft geprobeerd de impact te schatten van blootstelling aan verontreinigende stoffen, met name PCB's en DDT, via borstvoeding op de levensverwachting. Baby's die borstvoeding kregen en blootgesteld waren aan verontreinigende stoffen zagen hun levensverwachting gemiddeld met 3 dagen dalen, vergeleken met 70 dagen voor baby's die geen borstvoeding kregen [3].

Zoals de Leche League benadrukt: "Borstvoeding verlaagt de behoefte aan zuivelproducten, evenals de behoefte aan grondstoffen en de vervuiling die gepaard gaat met de productie, het transport en het gebruik van industriële zuigelingenvoeding. Borstvoeding vereist geen water om flesjes te bereiden en te reinigen, noch brandstof om dat water te verwarmen. Het vermindert de prevalentie van ziekten, en daarmee het gebruik van medicijnen. Het is bovendien een factor van demografische regulering."

De hoogste concentraties verontreinigende stoffen werden aangetroffen bij vrouwen met een eerste baby, vrouwen die roken, vrouwen die regelmatig alcohol drinken en oudere vrouwen. Het gehalte daalt naarmate de lactatie vordert. Het wordt aangeraden om te proberen een relatief stabiel gewicht te behouden, om de vetreserves niet aan te spreken, waar verontreinigende stoffen zich traditioneel ophopen [4], [5]. Om zware metalen te vermijden, kan ook worden aangeraden voldoende calcium te consumeren, wat de overdracht van lood (dat opgeslagen wordt in de botten) zou kunnen beperken [6].

Beperk dierlijke vetten, vooral niet-biologische (biologisch met mate is oké), want hun vetten concentreren de in vet oplosbare verontreinigende stoffen. Vermijd grote vissen, die het meest vatbaar zijn voor vervuiling door PCB's en kwik (bijvoorbeeld tonijn, dat kwik concentreert, een zwaar metaal dat bijzonder schadelijk is voor de hormonale gezondheid, de vruchtbaarheid en de zwangerschap). 

Vezels consumeren om deze verbindingen gemakkelijker te elimineren.  

Koop zo veel mogelijk biologisch (ook al zijn niet alle groenten en fruit gelijk). Was fruit en groenten goed, zeker als ze niet biologisch zijn.

Voor meer informatie over dit onderwerp, bekijk ons artikel over devoeding na de bevalling. 

Investeer in een goede kraanwaterfilter, want kraanwater is helaas verre van schoon (zware metalen, medicijnresten, pesticiden uit de landbouw, chloor...). Drink geen water uit plastic flessen, koop een drinkbus van metaal of glas.

Verwijder keukenmateriaal zoals pannen of bakpapier (want antiaanbaklaag = hormoonverstorende stof). Kies bij voorkeur voor roestvrij stalen of gietijzeren pannen en potten, en voor glazen ovenschalen die je invett om het gebruik van bakpapier te vermijden…

Let op nieuwe meubels, zeker goedkope, zoals meubels met houtplaten; kies liever voor oud meubilair dat je opknapt.

Let op nieuwbouwwoningen: bouw- en renovatiematerialen bevatten veel hormoonverstorende stoffen. 

Je reinigt met natuurlijke producten (azijn, baking soda...), je gebruikt "groene" wasmiddelen (geen giftige vlekkenverwijderaars, jammer van de hardnekkige vlekken), let op verf als je verbouwingen doet... 

Dagelijks luchten

Vermijd te groot en te snel gewichtsverlies tijdens de borstvoeding. Als je te snel afvalt, kunnen de in vetweefsel opgeslagen vervuilende stoffen snel vrijkomen in het bloed. Hoe dan ook, borstvoeding en gewichtsverlies op basis van een dieet zijn niet compatibel, omdat je het risico loopt niet alle essentiële voedingsstoffen binnen te krijgen voor jezelf en voor de baby. 

Controleer zorgvuldig de samenstelling van producten die op de tepels worden aangebracht. Moedermelk heeft altijd de voorkeur boven crèmes.

Stap over op biologische cosmetica, zonder BPA, parabenen of ftalaten.