Wist je dat?

Je lichaam heeft tijd nodig om fysiek te herstellen van de zwangerschap en de bevalling. Het moet krachten herwinnen en de voedingsstoffen opnemen die de weefsels en botten ondersteunen. Goed eten, voldoende drinken en alle essentiële voedingsstoffen binnenkrijgen is de sleutel tot een goede herstel.

Na de zwangerschap heeft je lichaam veel werk te doen: de uitgeputte voedingsstoffen aanvullen, herstellen na de bevalling en moedermelk aanmaken om je baby te voeden als je dat wenst. Wanneer deze voedingsstoffen niet worden aangevuld, kan er een postnatale uitputting optreden.

Veel essentiële voedingsstoffen, of verbindingen die daarvan zijn afgeleid, zijn nodig voor de aanmaak en modulatie van neurotransmitters. Ze kunnen dus een rol spelen bij de regulatie van de stemming. Hoewel voeding niet de enige oorzaak van depressie is, kan het aanpassen van je voeding in de postpartum (kraamtijd) — met name door te letten op je DHA-inname — helpen het risico te verminderen en je beter te laten voelen.