De juiste kruidenthee kiezen
Het is echter verstandig om je te laten adviseren door een specialist ter zake: een herbalist bijvoorbeeld, want het gebruik van bepaalde planten, zoals fenegriek, wordt afgeraden bij aandoeningen zoals diabetes of hypoglykemie.
Voor bepaalde planten zoals venkel is het raadzaam je te beperken tot 1 kopje per dag, vanwege de aanwezigheid van verbindingen zoals estragol, dat in hoge doses gevaarlijk is tijdens de borstvoeding.
Onder de andere galactagoog, melkproductiebevorderende voeding de bekendste en meest gebruikte om de borstvoeding te ondersteunen, vind je fenegriek, dat al sinds de oudheid wordt gebruikt vanwege zijn galactagoge eigenschappen en dat bijdraagt aan een goed herstel na de bevalling. Onze snacks borstvoeding bevatten fenegriek.
Fenegriek kan echter beter worden vermeden door zwangere vrouwen (omdat het baarmoedercontracties kan veroorzaken) en moet met voorzichtigheid worden gebruikt bij diabetici. Bespreek dit met je arts als dat het geval is.
Karwij is een andere plant die traditioneel wordt gebruikt in kruidentheeën.
Je kunt je borstvoedingskruidenthee in de winkel kopen, nadat je dit hebt besproken met je lactatiekundige of verloskundige. We raden je aan om voor een biologische variant te kiezen. Als je je creatief voelt, kun je zelf je eigen kruidenthee samenstellen door naar een herbalist te gaan en planten in bulk te kopen (biologisch indien mogelijk).
De voordelen van moringa worden ook erkend voor borstvoeding, maar je vindt het eerder in een voedingssupplement borstvoeding, of in onze hapjes borstvoeding Milk moonies bijvoorbeeld.
De galactagoog, melkproductiebevorderende voeding
Met de bevalling en het uitdrijven van de placenta daalt het progesteronniveau, waardoor de weg vrijkomt voor een overvloedige melkproductie.
In deze eerste fase spelen vooral hormonen een rol via interacties met de hypothalamus en de hypofyse (met name de bekende prolactine). Dit noemen we endocriene lactatie.
In een tweede fase daalt het prolactinegehalte, maar de lactatie wordt in stand gehouden door lokale mechanismen (dit noemen we autocriene lactatie). Het is de lokale en effectieve drainage van de borsten die de melkafscheiding op gang houdt.
Met andere woorden: als de borsten niet regelmatig en voldoende effectief worden gestimuleerd, neemt de melkproductie af. Vandaar het belang om je baby vaak aan de borst te leggen, zonder op de klok te letten.
Wanneer gebruik je ze?
Wat La Leche League zegt: "Het gebruik van galactagogen zou voorbehouden moeten zijn aan situaties waarin een zorgvuldige evaluatie geen behandelbare oorzaak heeft gevonden (...), en wanneer een toename van de voedingsfrequentie en/of het afkolven van melk geen resultaat heeft opgeleverd."
AKA Call your IBCLC first ! Je lactatiekundige kan je precies vertellen wat je het beste kunt doen om je melkproductie te stimuleren.
Nuttig in specifieke situaties
In het kader van goede borstvoedingspraktijken kunnen planten en andere galactagoog, melkproductiebevorderende voeding dus bondgenoten zijn in moeilijke periodes, zoals:
– Bij ernstige vermoeidheid of stress, om de melkproductie te stimuleren,
– Bij de hervatting van het werk, wat ook leidt tot minder voedingen of minder kolven,
– Tijdens de groeispurten van de baby, rond 3 weken, 6 weken, 3 maanden en 6 maanden, wanneer zijn behoeften toenemen en hij vaker om de borst vraagt (de bekende "marathons" aan de borst),
– Bij het gebruik van hormonale anticonceptie, wat als bijwerking de melkproductie kan verminderen,
– Ten slotte kunnen specifieke situaties zoals relactatie, borstvoeding van een geadopteerd kind, een zieke moeder of baby het gebruik van galactagogen noodzakelijk maken. Deze specifieke contexten rechtvaardigen gespecialiseerde begeleiding.
