Je kruidenthee goed kiezen
Het is echter goed om je te baseren op het advies van een specialist ter zake, bijvoorbeeld een herborist, want de consumptie van bepaalde planten, zoals fenegriek, wordt afgeraden bij aandoeningen zoals diabetes of hypoglykemie.
Voor sommige planten, zoals venkel, moet je je bijvoorbeeld beperken tot 1 kopje per dag, vanwege de aanwezigheid van stoffen zoals estragol, dat in hoge doses gevaarlijk is tijdens borstvoeding.
Onder de andere galactagoog, melkproductiebevorderende voeding de bekendste en meest gebruikte om borstvoeding te ondersteunen, is fenegriek, dat sinds de oudheid wordt gebruikt vanwege zijn galactagoge eigenschappen en dat een goed herstel na de bevalling bevordert. Onze snacks borstvoeding bevatten fenegriek.
Fenegriek moet echter worden vermeden door zwangere vrouwen (omdat het baarmoedercontracties zou veroorzaken) en moet met voorzichtigheid worden gebruikt bij mensen met diabetes. Bespreek dit met je arts als dat het geval is.
Karwij is een andere plant die traditioneel in kruidenthee wordt gebruikt.
Je kunt je borstvoedingskruidenthee in de winkel kopen, nadat je erover hebt gesproken met je lactatiekundige of verloskundige. We raden je aan om voor biologisch te kiezen. Als je creatief bent, kun je zelf je eigen kruidenthee samenstellen door naar een herborist te gaan en losse planten te kopen (bij voorkeur biologisch).
De voordelen van moringa worden ook erkend voor borstvoeding, maar je vindt het eerder in een voedingssupplement borstvoeding, of in onze hapjes borstvoeding Bijvoorbeeld Milk moonies.
Galactagoog, melkproductiebevorderende voeding
Met de bevalling en het uitdrijven van de placenta daalt het progesterongehalte, waardoor een overvloedige melkproductie op gang kan komen.
In deze eerste fase spelen vooral hormonen een rol via interacties met de hypothalamus en de hypofyse (met name het bekende prolactine). Dit wordt endocriene lactatie genoemd.
In een tweede fase daalt het prolactinegehalte, maar de lactatie wordt in stand gehouden door lokale mechanismen (dit wordt autocriene lactatie genoemd). Het is de lokale en doeltreffende drainage van de borsten die de melkafscheiding in stand houdt.
Met andere woorden, als de borsten niet regelmatig en voldoende doeltreffend worden gestimuleerd, neemt de melkproductie af. Daarom is het belangrijk om je baby vaak aan de borst te leggen, zonder op de klok te kijken.
Wanneer gebruik je ze?
Wat de Leche League zegt: “Het gebruik van galactagogen zou moeten worden voorbehouden aan situaties waarin een zorgvuldige beoordeling geen behandelbare oorzaak heeft gevonden (...), en wanneer een verhoging van de frequentie van voedingen en/of het afkolven van melk geen resultaat heeft opgeleverd”.
AKA Bel eerst je IBCLC! Je lactatiekundige kan je vertellen wat je kunt doen om je melkproductie te stimuleren.
Nuttig in specifieke situaties
In het kader van goede borstvoedingspraktijken kunnen planten en andere galactagoog, melkproductiebevorderende voeding dus bondgenoten zijn in moeilijke periodes, zoals:
– Bij grote vermoeidheid of stress, om de melkproductie te stimuleren,
– Bij de werkhervatting, die ook leidt tot minder voedingen of minder kolven,
– Tijdens groeispurten van de baby, rond 3 weken, 6 weken, 3 maanden en 6 maanden, wanneer zijn behoeften toenemen en hij vaker om de borst vraagt (de bekende “marathons” aan de borst),
– Bij het gebruik van hormonale anticonceptie, die als bijwerking de melkproductie kan verminderen,
– Tot slot kunnen specifieke situaties, zoals relactatie, borstvoeding van een geadopteerd kind, of een zieke moeder of baby, het gebruik van galactagogen noodzakelijk maken. Deze specifieke omstandigheden rechtvaardigen gespecialiseerde begeleiding.
